Bài học Yoga để thành công trong cuộc sống

Ngay cả khi bạn không thực hành yoga, như tập thể dục, hãy tận dụng lợi thế của những gì thực hành này mang lại cho tự phát triển và xúc tiến trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống của bạn. Chúng tôi đã thu thập những bài học yoga tốt nhất sẽ giúp mọi người đạt được thành công trong cuộc sống. Bài học 1. Chiến thắng mà không có bạo lực!
Yoga chào đón sự linh hoạt. Kéo dài một cách dễ dàng, thở mà không căng thẳng - tất cả điều này cho phép bạn đạt được mục tiêu với nỗ lực ít nhất và thực hiện asana, mà, ở cái nhìn đầu tiên, dường như không thể tin được cho cơ thể bạn. Điều chính yếu là không ép buộc bản thân vượt qua ngưỡng của cơ hội của bạn, nhưng để phát triển linh hoạt tinh thần. Khả năng thư giãn và thích ứng với thay đổi là một trong những chìa khóa thành công và sự nghiệp. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Copperburn, chất lượng số một của lãnh đạo thực sự là tính linh hoạt, khả năng đối phó với những thay đổi bất ngờ, thích nghi với tình hình.

Quan trọng: thực hành một cách tiếp cận linh hoạt. Với một sự thay đổi đột ngột về hoàn cảnh, hãy thư giãn, "giải phóng" Kế hoạch A và vẽ lên Kế hoạch B, mà không cần nhìn lại các quy ước và quy tắc.

Bài học 2. Tránh xa chủ nghĩa cầu toàn
Để thực hiện một asana phức tạp không phải là một mục tiêu, theo luật của yoga. Điều chính là quá trình cải tiến, không phải là một nỗ lực không kiềm chế cho sự hoàn hảo. Sự hoàn hảo không chỉ ngăn cản bạn tiến lên phía trước mà còn thoát khỏi khả năng thực sự của bạn, tạo ra nỗi sợ thất bại, ngăn cản sự sáng tạo và khả năng suy nghĩ độc đáo của bạn. Nhiều người buộc bản thân phải làm mọi thứ một cách hoàn hảo và chính xác. Kinh dị là những quy tắc này được phát minh cho chúng ta bởi những người khác. Yoga cũng giúp tập trung vào con đường riêng của mình, không nhìn lại xem liệu có ai đó nghĩ nó đúng hay không. Phát hành từ sự hoàn hảo, cuối cùng, có thể giúp làm cho sự nghiệp của bạn có ý nghĩa hơn và phù hợp với mong muốn và khuynh hướng thực sự của bạn.

Quan trọng: một cách mất là so sánh với những người khác hoặc phấn đấu cho một số mục tiêu lý tưởng. Mỗi bước mới được đánh giá so với cá nhân, mặc dù nhỏ, thành tích trên đường đến mục tiêu. Đây là động lực và hỗ trợ tốt nhất để tiến lên phía trước.

Bài học 3. Tập trung!
Bất cứ ai đã từng cố gắng thực hiện "tư thế của Eagle" hoặc asana khác, dựa trên sự cân bằng, có thể nói rằng nếu bạn không thể tập trung, bạn sẽ chao đảo hoặc ngã. Tập trung vào những gì bạn đang làm, cho phép bạn loại bỏ những suy nghĩ không liên quan và giảm mức độ lo lắng, và do đó, để đạt được kết quả tốt nhất "ở đây và bây giờ". Và điều này không chỉ áp dụng cho việc tập yoga. Bây giờ là lúc để "cố ý cứng", tức là "tập trung của ý thức" về hiệu suất của một nhiệm vụ cụ thể. Đừng cố gắng kết hợp cuộc sống và công việc cá nhân. Nếu bạn không muốn treo trong khu vực "màu xám" của nghĩa vụ chưa được thực hiện, không làm tắc nghẽn thời gian được phân bổ cho công việc với các vấn đề của riêng bạn. Khi ngày làm việc kết thúc, dành thời gian để kinh doanh, nghỉ ngơi - bất cứ điều gì, theo như chỉ có bạn.

Bài học 4. Ngắt kết nối
Yogis của bất kỳ cấp độ biết rằng một vượt qua trong nghiên cứu của asana cuối cùng (Shavasana) là một sai lầm nghiêm trọng. Điều này có thể phủ nhận những nỗ lực của bạn để cải thiện và tự phát triển. Các nghiên cứu xác nhận nhu cầu nghỉ ngơi sau một "ngày khó khăn". Và mặc dù một số doanh nhân thành công tự hào về khả năng ngủ chỉ 4 giờ mỗi đêm (chỉ bằng một nửa so với người lớn), khoa học nói rằng việc thiếu ngủ làm giảm hiệu suất chuyên môn và giảm triển vọng tăng trưởng. Các chức năng sáng tạo và tri giác có thể bị chính xác vì thiếu phần còn lại.

Quan trọng: đầy đủ Shavasana ra khỏi yota - đó là ít nhất 7-8 giờ ngủ, mà, không có nghi ngờ, sẽ làm cho ngày hôm sau của bạn hiệu quả hơn và bão hòa hơn, và các giải pháp - trực quan hơn.

Bài học 5. Tìm Harmony
Như Đức Đạt Lai Lạt Ma đã nói, chìa khóa cho sức khỏe tốt là sự bình an trong tâm hồn bạn. Các học viên yoga nhắc nhở chúng ta rằng sức khỏe và sự thành công thực sự là những sản phẩm của những nỗ lực chung của cơ thể và tinh thần. Cơ thể chúng ta hấp thụ căng thẳng, và điều này dẫn đến hậu quả sức khỏe tiêu cực, ví dụ, tăng nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư. Ngược lại, trạng thái hạnh phúc dẫn đến sự cải thiện về thể chất: nó tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện giấc ngủ và thúc đẩy tuổi thọ. Đồng thời, nếu bạn quan tâm đến cơ thể, ý thức hoạt động ở chế độ tối ưu - bạn dành ít nỗ lực và thời gian vào công việc và đạt được năng suất và hiệu quả cao hơn.

Quan trọng: cân bằng nhu cầu của cơ thể và khả năng của tinh thần không khó khăn như nó có vẻ thoáng qua. Để tăng sức đề kháng căng thẳng, hãy chọn "phương pháp buộc" theo cách thuận tiện cho bạn. Và tuân thủ các quy tắc chăm sóc sức khỏe của bạn.

Bài học 6. Đạt được điều không thể
Mục đích cuối cùng của yoga là sự tái hợp của bạn với bản thân bên trong của bạn thông qua sự hài hòa của tinh thần và cơ thể. Và trong cuộc sống - thành tựu của một nghề nghiệp thành công, tương ứng với giá trị nội tại của bạn. Cho dù đó là việc thực hiện "tư thế Raven" hay quảng bá, sức mạnh của niềm đam mê và thái độ cá nhân, thông qua việc thực hiện mục đích thực sự, theo Joseph Campbell, tiến sĩ triết học, một chuyên gia về thần thoại, "mở cửa chỉ có tường." "Sức mạnh của thần thoại" cho phép chúng ta, phù hợp với mục tiêu nội tại của chúng ta, để sinh ra nhiều cơ hội phi thường.

Điều quan trọng là: lắng nghe bản thân và tìm hiểu những gì bạn thực sự muốn trong cuộc sống này từ bản thân và những người khác - điều này là đủ kỳ quặc, đã nửa chừng để đạt được mục tiêu mà bạn có thể chưa biết.