Nhiều kỹ thuật nội tâm tương tự như trò chơi, nhưng điều này không có nghĩa là bạn không nên coi trọng chúng. Bất kỳ nhà tâm lý học hướng nào thuộc về, tất cả đều đồng ý về một điều: chúng ta dành quá ít thời gian cho bản thân và ham muốn riêng của mình, thích tập trung vào ý kiến của người khác và áp đặt khuôn mẫu từ bên ngoài. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là định kỳ lập lịch "ngày" với chính bạn và vượt qua, ví dụ, các bài kiểm tra đơn giản. Họ giúp phân tích cẩn thận hành vi của họ và lựa chọn trong một tình huống khó khăn. Nhân tiện! Vấn đề lựa chọn? Hãy tự hỏi mình câu hỏi: bạn hài lòng bao nhiêu phần trăm với đề xuất này hoặc đề xuất đó? Một "nhưng": trong cuộc sống chính xác 50-50 không xảy ra. Ít nhất 51 tại 49 tuổi.
1. Phương pháp xác định lòng tự trọng
Đầy đủ lòng tự trọng là chìa khóa để thành công trong cuộc sống cá nhân và sự nghiệp của bạn. Luận án này từ lâu đã được chấp nhận ở các công ty Mỹ: một người có cả lòng tự trọng thấp và cao không có khả năng vượt qua các bài kiểm tra khi tuyển dụng. Tại sao? Câu trả lời là hiển nhiên: anh ta sẽ không thể hoàn thành nhiệm vụ của mình một cách tối ưu và có thể thất bại chủ nhân. Và đôi khi ngay cả bản thân chúng ta cũng không thể nói chính xác cách chúng ta đánh giá bản thân mình. Vẽ trên một bảng tỷ lệ, ở cuối các đặc điểm đối diện được đánh dấu. Hãy tưởng tượng rằng ở phần cuối của một quy mô - người yếu nhất trên thế giới, và ở phần cuối của người kia - người mạnh nhất. Bạn sẽ ở đâu? Xác định địa điểm này và đánh dấu nó trên thang đo. Sau đó lấy một người cai trị và đếm, ở khoảng cách nào từ đầu bên trái của dòng có một dấu. Chiều dài của mỗi dòng là 10 cm (bằng 10 điểm). Đếm số điểm bạn có trên mỗi thang đo và sau đó tính trung bình số học. Thông thường, một người phụ nữ nên có 5-8 điểm, một người đàn ông - 7-8 điểm. Nếu kết quả của bạn cao hơn bình thường, thì bạn có một lòng tự trọng được đánh giá cao. Những người có lòng tự trọng được đánh giá cao thường có chút kiêu ngạo, họ không phải lúc nào cũng hòa thuận với người khác, họ thường bị sỉ nhục vì ích kỉ, dẫn đến những vấn đề trong mối quan hệ giữa các cá nhân, và thường gặp khó khăn trong nghề nghiệp của họ. Chính xác mức độ tự đánh giá quá cao sẽ giúp nhận thức đơn giản về thực tế rằng bạn không phải là toàn năng, cũng như kỹ thuật "Ai là vua của con thú." Nếu ước tính của bạn thấp hơn bình thường, thì bạn đánh giá thấp bản thân. Cố gắng tìm một khu vực của cuộc sống mà bạn có thể thành công và phấn đấu để nhận ra tiềm năng của bạn đến mức tối đa. Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người gần gũi: họ sẽ hỗ trợ bạn trong trường hợp khó khăn. Nhìn vào bản thân mình ít thiên vị hơn sẽ giúp kỹ thuật "Tìm sự khác biệt".
2. "Người đàn ông trong mưa"
Phương pháp này giúp xác định cách bạn vượt qua những khó khăn của cuộc sống. Bạn có bị mất hỗ trợ với rắc rối nhỏ nhất không? Hoặc tiếp tục làm việc chăm chỉ để giải quyết vấn đề, ngay cả khi trong thực tế cho bạn nó từ lâu đã mất sự liên quan của nó? Đã xác định được tính đặc thù của hành vi của bạn trong các tình huống căng thẳng, bạn sẽ có thể xác định chính xác những gì ngăn chặn độ phân giải nhanh chóng của họ. Lấy hai tờ giấy. Trên một hình ảnh một người (trong nhiều chi tiết như bạn muốn), mặt khác - một người trong mưa. Bây giờ so sánh các bản vẽ này. Dựa trên kết quả của một số nghiên cứu khoa học, các giám đốc điều hành cấp cao với công việc tự đánh giá quá cao kém hiệu quả và có thể đưa công ty của họ hoàn thành phá sản. Triển lãm. Nếu một người trong mưa được miêu tả là rời đi, sau đó bạn cũng có xu hướng để lại vấn đề mà không giải quyết chúng. Nếu nó đã di chuyển lên đầu trang tính, bạn đang cố gắng quên đi các vấn đề với sự trợ giúp của tưởng tượng. Sự dịch chuyển xuống đáy lá biểu thị xu hướng trầm cảm. Nếu người đàn ông nhỏ được chuyển sang bên trái, bạn được kết nối chặt chẽ với quá khứ của bạn. Nếu có sự dịch chuyển sang phải, thì ý kiến của người khác là quan trọng đối với bạn. Chuyển đổi hình. Nếu người trong mưa lớn hơn người trong hình đầu tiên, thì những khó khăn sẽ giúp bạn tự tin vào khả năng của mình. Nếu ít hơn - bạn đang rất cần sự hỗ trợ của những người gần gũi. Sự phong phú của quần áo hack nói về sự cần thiết phải bảo vệ bên ngoài; một người đàn ông trần truồng cho thấy sự bốc đồng của hành vi của bạn. Con số của một người trong mưa, được mô tả trong hồ sơ hoặc với lưng của mình, chỉ ra rằng trong trường hợp của các vấn đề bạn tìm cách từ bỏ thế giới, rút vào chính mình. Mưa là một biểu tượng của những rắc rối. Nếu nó là nhỏ, nó có nghĩa là rắc rối cũng là tạm thời. Nếu mưa được sơn dày, dòng chất béo - rắc rối của bạn dường như không thể vượt qua cho bạn. Xác định nơi mưa đến từ: bên phải (những rắc rối từ thế giới bên ngoài) hoặc bên trái (những rắc rối được tạo ra bởi chính người đó). Mây - một biểu tượng chờ đợi rắc rối. Puddles và bùn là hậu quả của các tình huống đáng lo ngại cho bạn. Chi tiết. Nhà cửa, cây cối, băng ghế, cũng như các đồ vật mà một người nắm giữ trong tay, cho thấy sự cần thiết phải hỗ trợ tinh thần. Sét tượng trưng cho những thay đổi đáng kể trong cuộc sống của bạn, cầu vồng - một sự theo đuổi bất tận của sự xuất sắc. Umbrella - bảo vệ khỏi rắc rối. Nếu một người giữ nó trong tay của bạn, sau đó bạn không có bất kỳ vấn đề và có ai đó để hỗ trợ bạn.
3. Ai là vua của con thú?
Sau khi bạn bị thuyết phục về tính độc đáo của mình, bạn nên hiểu cách mọi người xung quanh nhìn thấy bạn. Các nhà tâm lý học gọi đây là "phản hồi". Thường thì đó là vì thiếu và có những bất đồng và hiểu lầm. Sau khi tất cả, những gì có vẻ hiển nhiên cho bạn, có thể không nhất thiết có vẻ rất rõ ràng cho người khác. Có thể nhận thức của bạn bởi những người khác nhau sẽ hoàn toàn ngược lại. Đừng ngạc nhiên: nó chỉ cho thấy rằng bạn là một người rất linh hoạt. Sau khi hoàn thành bài kiểm tra đơn giản này, bạn sẽ hiểu rất nhiều về bản thân và về các mối quan hệ trong gia đình bạn. Được trang bị bằng giấy và bút cảm thấy. Vẽ tất cả các thành viên trong gia đình dưới dạng một số loài động vật. Yêu cầu các thành viên khác trong gia đình làm cùng một công việc. Đây là một trò chơi - hầu như không ai sẽ từ chối! Và bây giờ bạn có một phân tích nghiêm túc. So sánh các bản vẽ kết quả. Chú ý đến những điểm quan trọng sau: Bản chất của động vật là gì: chúng hung dữ hay trìu mến, trong nước hay hoang dã, phòng thủ hay tấn công, kẻ thù hay không, dễ thương hay không. Kích thước của các loài động vật có liên quan đến nhau như thế nào. Ai lớn hơn, điều đó quan trọng hơn! Động vật liên quan đến nhau như thế nào, ai là người đầu tiên, ai là người cuối cùng, ai gần gũi hơn với ai, v.v.
4. Chữ cái nhiều màu
Nếu bạn đang lo lắng về bất kỳ vấn đề hoặc tình hình, bạn không thể tìm thấy một cách ra ngoài hoặc thậm chí chỉ nhận ra làm thế nào bạn cảm thấy về những gì đang xảy ra, "viết thư". Vì vậy, bạn không chỉ ném ra những cảm xúc tích lũy, mà còn có thể nói rõ hơn những gì bạn không thích, những gì bạn muốn đạt được cuối cùng. Phấn đấu xuất sắc là một công việc nguy hiểm. Sau khi tất cả, nó là không thể đạt được, có nghĩa là thất vọng là không thể tránh khỏi. Đó là xây dựng nhiều hơn để chân thành chấp nhận chính mình. Và đã thực hiện, đã xác định những gì bạn muốn làm để làm cho cuộc sống thậm chí còn dữ dội hơn.