Ho, sổ mũi và ớn lạnh là những dấu hiệu đầu tiên của cúm và cảm lạnh. "Đón" sự nhiễm trùng có thể ở bất kỳ nơi đông đúc nào (giao thông, làm việc, trường học, cửa hàng, vv) Bị yếu đi vì căng thẳng, lạnh lùng và cách sống sai, cơ thể không thể chịu đựng được sự tấn công của virus. Phòng ngừa cúm, cũng như cảm lạnh, đặc biệt cần thiết trong thời tiết ẩm ướt và mát mẻ.
Ai được chỉ định để phòng ngừa cảm lạnh và cúm?
Dự phòng bệnh này được thể hiện cho những người sau đây. Trẻ sơ sinh được chủng ngừa cúm lần đầu tiên được chỉ định dùng thuốc trong vòng một tháng rưỡi sau khi chủng ngừa, cho những người có nguy cơ mắc bệnh trong hai tuần đầu sau khi chủng ngừa (trong suốt thời gian sản xuất kháng thể), chứ không phải người tiêm chủng và người tiếp xúc với bệnh nhân . Ngoài ra đối với những người không đủ điều kiện chủng ngừa cúm, những người bị suy giảm miễn dịch không thể đối phó với nhiều loại virus, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, những người đã trải qua phẫu thuật và các bệnh khác.
Để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh không thể tránh khỏi theo mùa, cần thiết phải bắt đầu phòng ngừa nhiễm virus đúng thời hạn.
Phòng ngừa nhiễm virus đường hô hấp (cúm và cảm lạnh)
Phòng ngừa cúm và cảm lạnh nên bắt đầu vào tháng Chín. Đó là trong thời kỳ mùa thu mà một số lượng lớn người bị các bệnh này.
Không có gì bí mật mà Vitamin C giúp chống cúm và cảm lạnh. Ascorbic acid giúp tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch của cơ thể. Đó là vào mùa thu và mùa đông để có một liều lượng lớn vitamin này. Bạn nên ăn nhiều cam quýt hơn, quả mọng đông lạnh, kiwi, và bạn cũng nên mua nhiều loại kẹo ascorbic tại hiệu thuốc.
Hardening là một phương pháp phổ biến và được biết đến để tăng cường hệ miễn dịch. Thủ tục này không mất nhiều thời gian và không đòi hỏi nhiều nỗ lực. Rót chân bằng nước mát và vòi sen tương phản là các thủ tục hiệu quả và nhanh chóng. Cứng là hữu ích ở mọi lứa tuổi, nhưng thủ tục này cần phải được thực hiện dần dần. Nhưng cũng có những hạn chế về làm cứng. Những người bị bệnh mãn tính nên cẩn thận không đổ nước lạnh trong đợt cấp của căn bệnh này. Ngoài ra, sự chấp thuận của một chuyên gia là cần thiết.
Ngoài ra, một trong những biện pháp phòng ngừa cúm và cảm lạnh là một chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin và nguyên tố vi lượng. Trong thực đơn, bạn nên bao gồm thịt, ngũ cốc, rau và trái cây. Vào mùa đông, khi rau và trái cây ít giàu vitamin, cần bổ sung vitamin tổng hợp. Một vai trò cao trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của vitamin A, C và E. Nó được khuyến khích để bao gồm các loại thực phẩm như chó tăng, nam việt quất, ớt ngọt, đậu, ngũ cốc, bông cải xanh, trứng, gan cá, bơ, vv trong chế độ ăn uống.
Vệ sinh là một phần không thể thiếu trong công tác phòng chống cảm cúm và cảm lạnh. Bạn nên rửa tay bằng xà bông và nước. Hàng ngày rửa niêm mạc mũi bằng dung dịch muối. Nó giúp chống lại virus. Dung dịch nước muối góp phần vào việc loại bỏ dịch nhầy, giảm tiết dịch, khả năng vượt qua của đường mũi được phục hồi. Cải thiện hơi thở mũi, rửa sạch virus và vi khuẩn đã lắng xuống trong mũi. Ngoài ra, các dung dịch muối làm giảm nồng độ các chất gây dị ứng có trên niêm mạc đường hô hấp.
Đừng quên ở lại ít nhất 2-3 giờ một ngày ngoài trời. Thông gió thường xuyên phòng bạn đang ở, bởi vì nó ở trong phòng "ấm" mà nhiều virus tích tụ trong không khí. Trong thời gian dịch cúm và cảm lạnh, hãy thử ghé thăm những nơi công cộng ít hơn.
Ngoài ra để phòng ngừa các bệnh này, hỗn hợp mật ong-tỏi, sữa với mật ong, linden với quả mâm xôi (nước dùng), vv phương pháp phổ biến và hiệu quả được sử dụng rộng rãi.
Nhiều loại thuốc kháng virus khác nhau được quy định không chỉ để điều trị bệnh cúm và cảm lạnh mà còn để phòng ngừa. Trước khi dùng chúng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Thực tế là ngay cả khi chúng được bán trong nhà thuốc mà không cần toa bác sĩ, nó không phải là một thực tế rằng họ sẽ phù hợp với bạn. Để phòng ngừa, nó là đủ để chỉ sử dụng một tác nhân kháng virus.
Nếu bạn tuân thủ tất cả các biện pháp phòng ngừa cúm và cảm lạnh, thì nguy cơ mắc bệnh sẽ giảm liên tục.