Tổ chức thể dục phức hợp cho các cơ bắp của khuôn mặt, thực hiện theo nguyên tắc: căng thẳng - thư giãn, kích thích cung cấp máu hoạt động, dẫn đến cơ bắp bị biến dạng thư giãn, sự trao đổi chất trong mô da được kích hoạt, mô được siết chặt và có được một bóng râm khỏe mạnh. Làm bài tập theo sơ đồ được mô tả dưới đây, bạn có thể chắc chắn rằng trong một vài tuần, hai hoặc ba làn da của khuôn mặt của bạn sẽ được thắt chặt đáng kể và làm mới. Khuôn mặt của bạn sẽ trở thành cho bạn, không cường điệu, quen thuộc và gần gũi hơn, bởi vì bạn sẽ học cách cảm nhận và điều trị các cơ mặt khác nhau, từ đó sẽ giúp kiểm soát chúng trong những tình huống căng thẳng.
Có một quy tắc chung là đúng cho tất cả các bài tập - giai đoạn căng thẳng phải vượt qua ở mức tối đa, mà không trì hoãn hơi thở, trong 8-10 giây, sau đó nó được thay thế bằng một giai đoạn thư giãn. Vì vậy, chi tiết hơn.
1. Chúng tôi đặt một ngón tay lên da ở chân lông mày và nhẹ nhàng giữ nó. Chúng tôi cố gắng để di chuyển lông mày chống lại điện áp cố định được xây dựng bằng tay.
2. Chúng tôi đặt ngón tay lên trán, bằng phẳng, sau đó lông mày mọc lên.
3. Sắp xếp đối xứng trên hai ngón tay của mỗi bàn tay ở các góc của mắt và nhẹ nhàng kéo lại mí mắt dưới. Tập thể dục như vậy giúp tăng cường các cơ xung quanh mắt.
4. Đặt ngón tay lên khóe miệng và nắm chặt môi.
5. Kéo trở lại, nắm lấy môi dưới.
6. Các ngón tay trỏ được đặt trên các góc ngoài của mắt, lớn - trên má. Nụ cười rộng, vượt qua sức đề kháng để định hình.
7. Chỉ ngón tay nhẹ nhàng ấn vào lỗ mũi và nhăn mũi, bất chấp sự kháng cự.
8. Cơ bắp nằm quanh miệng, từ trên cao, ấn chặt vào răng bằng ngón tay trỏ, đặt xiên qua các góc miệng.
Các dòng massage chính
1. Khu vực cằm và khu vực cằm: giữa cằm dọc theo hàm dưới và lên đến dái tai.
2. Má: từ các góc của miệng đến tai của tai, từ môi trên và cánh của mũi đến phần trên của auricle, từ phía bên của mũi và đến dòng của các ngôi đền (bỏ qua các khu vực của da của mí mắt dưới).
3. Mí mắt: phía trên - từ góc trong của mắt - đến góc ngoài, cái dưới - từ góc ngoài của mắt - tới bên trong, xuống phần phụ của xương malar.
4. Diện tích của mũi: từ mũi, dọc theo lưng và lên đến đầu mũi, từ phía sau mũi - xuống mặt bên.
5. Trán: từ đường giữa, dọc theo lông mày - đến các đền thờ và từ lông mày - lên trên, đến biên giới của da đầu.
6. Cổ: Dọc theo mặt trước của cổ - từ dưới lên trên, dọc theo mặt bên - ngược lại - từ trên xuống dưới.