Nhiều bà mẹ trẻ và ông bố trong những tháng đầu đời của đứa bé đang ở trong tình trạng hỗn loạn hoàn toàn. Và điều đó là dễ hiểu! Sự thiếu hiểu biết và không có khả năng của một số điều thường dẫn đến hoảng sợ.
Thật khó cho một người mẹ trẻ quen với tình trạng mới của mình. Xét cho cùng, bây giờ cô ấy phải tính đến không chỉ với ham muốn của mình, mà còn với những ham muốn của đứa trẻ, những người, như một quy luật, bị đánh bại khỏi lối sống thường ngày. Trên thực tế, cha mẹ không dễ dàng đáp lại bằng một nụ cười khi đi bộ hoạt hình của bé lúc hai giờ sáng, hoặc bình tĩnh phản ứng với tiếng khóc co giật, trong ba giờ liên tiếp. Các vấn đề của gia đình khi sinh đứa con đầu tiên được đặc biệt chú ý trong tâm lý học.
Đừng quên rằng ngoài những trách nhiệm mới có liên quan đến việc chăm sóc và nuôi dưỡng đứa trẻ, phụ nữ cũng có những nhiệm vụ gia đình cũ đã được giao phó cho họ, chẳng hạn như làm sạch, nấu ăn, giặt, ủi và chiết xuất thực phẩm. Nhưng vẫn muốn, như trước đây, để theo dõi chính mình. Nhưng đi đến một thẩm mỹ viện hoặc ghé thăm một câu lạc bộ thể dục là một giấc mơ xa xôi và gần như không thể của nhiều bà mẹ trẻ.
Giải quyết tất cả các vấn đề trên không phải là dễ dàng, nhưng có thể. Và nó chỉ là với việc thiếu thời gian rảnh, và hầu hết những khó khăn được đề cập được kết nối, đó là lý do tại sao như một hướng dẫn để hành động chúng ta hãy lấy các khái niệm và nguyên tắc cơ bản quản lý thời gian.
Tổ chức không gian và địa điểm
Quan trọng: bất kỳ đứa trẻ nào, thậm chí là không ngừng nghỉ nhất, có thể được mang đi trong 5 phút J0 một món đồ chơi thú vị hoặc một nghề nghiệp mới. Trong trò chơi, không bao giờ nhận được tất cả các đồ chơi cùng một lúc, loại bỏ một số trong số họ để kệ trên, không thể tiếp cận, để đứa trẻ sẽ quên chúng. Sau một thời gian, đồ chơi "ẩn" thoát ra, và "chơi" loại bỏ. Trong trường hợp này, trò chơi sẽ mang lại niềm vui cho trẻ và sẽ không chán quá nhanh.
Trong mỗi phòng, nơi bạn ghé thăm trong ngày, tổ chức một loại trung tâm trò chơi cho em bé, nơi anh sẽ chơi trong khi bạn đang làm việc của bạn. Vì trung tâm trò chơi có thể phục vụ nhiều thiết bị, ví dụ, xích đu cho trẻ em, ghế bành hoặc ghế dài, thảm trò chơi, chăn mền hoặc tã lót đầy màu sắc, với đồ chơi được đặt trên đó.
Nếu bạn cần di chuyển từ phòng này sang phòng khác, hãy đặt một chỗ cho trò chơi của con bạn ở giữa, để bạn có thể được nhìn thấy và nghe thấy, hãy nói chuyện với mảnh vụn, bằng mọi cách hỗ trợ ảnh hưởng của sự hiện diện của bạn.
Nơi bạn thường xuyên nhất, thường là một căn phòng như một phòng khách hoặc nhà bếp, tạo ra một sân chơi toàn bộ bao gồm một số "trạm", tại mỗi "trạm" đứa trẻ sẽ ở lại cho đến khi anh ta chán. Sau đó, trò chơi "trạm" thay đổi thành trò chơi tiếp theo, ví dụ: xích đu - tấm thảm - ghế dài - trung tâm trò chơi, v.v.
Theo chế độ thời gian
Quan trọng: Được hướng dẫn bởi nhu cầu và hành vi của đứa trẻ, lắng nghe và nhìn nó càng thường xuyên càng tốt. Điều trị mắt - đó là thời gian để ngủ, cười và hoạt động, sau đó bạn vẫn có thể chơi, nếu em bé có một tâm trạng mơ mộng - nằm với anh ta trên giường hoặc kể một câu chuyện giải trí. Dù sao, bất kỳ đứa trẻ nào cũng sẽ đến với chế độ nào đó của mình và không tạo ra cơ hội cho sự phát triển của các vấn đề gia đình khi sinh đứa con đầu lòng.
Tiến hành từ công thức được chấp nhận chung: thức tỉnh - thức ăn - ngủ.
Trình tự của các thành phần này sẽ khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ và tính khí của trẻ. Trong năm đầu tiên của cuộc đời em bé, chế độ của anh ấy thay đổi rất thường xuyên, và do đó chế độ của bạn sẽ trải qua những thay đổi thường xuyên. Mặc dù vậy, biết được thứ tự hành động và sở thích của vụn vặt của bạn, bạn có thể xây dựng lịch trình của riêng bạn những thứ cần thiết hàng ngày, ngay cả trong một khoảng thời gian ngắn.
Điều quan trọng là dần dần làm quen với đứa trẻ theo thứ tự liên tục có thể dự đoán được của một số sự kiện nhất định. Ví dụ, đầu tiên một bữa ăn, sau đó một trò chơi và một bồn tắm, sau đó một phim hoạt hình nhỏ, sau đó một cuốn sách và giường, một giấc mơ. Không kém phần quan trọng là sự chắc chắn đối với mẹ. Tạo thuật toán hành động hàng ngày của riêng bạn. Ví dụ, trong buổi sáng nấu ăn, đi đến cửa hàng, làm sạch vào buổi tối, buổi tối ủi. Biết được trọng tâm tiếp theo của bài học tiếp theo, bạn sẽ không lãng phí thời gian khi quyết định chọn một bài học.
Lập kế hoạch kinh doanh của riêng bạn
Điều quan trọng là: đừng cố gắng theo kịp tốc độ "không có con" của bạn, khi bạn xoay xở làm một trăm và một trong hàng trăm thứ được lên kế hoạch trước. "Câu nói:" Chúng ta vẫn còn cả đêm trước ... "bây giờ cũng không phù hợp. Chuyển đến nhịp điệu ít chảy, trôi chảy và phù hợp hơn. Hãy nhớ rằng vào thời điểm này trung tâm của vũ trụ là con của bạn, và bạn, cha mẹ của mình, như vệ tinh, phải quay ngày và đêm xung quanh, bảo vệ anh ta và giúp anh ta.
Khi thiết kế kế hoạch hành động trong ngày, không bao gồm quá nhiều trường hợp cùng một lúc. Đừng cố gắng giải quyết tất cả các nhiệm vụ cùng một lúc. Tự phác thảo một danh sách ngắn về những gì bạn muốn làm hôm nay. Sửa chữa, thêm hoặc xóa các mục nếu bạn thấy rằng bạn đã hết thời gian biểu.
Lên kế hoạch không quá 2-3 trường hợp mỗi ngày. Nếu không, rất nhiều bắt đầu, nhưng kinh doanh chưa hoàn thành sẽ đàn áp bạn.
Nếu bạn là một lark, bạn có cơ hội dậy sớm hơn một chút so với đứa trẻ và làm lại một số điều bạn đã lên kế hoạch trước khi tỉnh dậy, nếu con cú có thể - làm việc hiệu quả sau khi bạn đặt em bé lên giường. Trong mọi trường hợp, việc thiếu giờ ngủ là tốt hơn để bổ sung trong ngày, đã đóng đinh trong một hoặc hai giờ cùng với một thần tài nhỏ.
Tổ chức thời gian của mình
Quan trọng: hãy cố gắng cẩn thận hơn về thời gian rảnh của bạn. Nếu có thể, hãy chú ý đến chính bạn, chồng bạn và tất cả thành viên trong gia đình bạn. Để làm điều này, đừng tập trung vào tốc độ và tính độc quyền của việc hoàn thành các trách nhiệm trước đây của bạn. Nếu trước đó bạn nấu chín mà không căng thẳng vào thứ Năm nướng cá chép, và vào ngày chủ nhật - một chiếc bánh "Napoléon", thì tại thời điểm này bạn có thể hạ xuống những điều trần tục hơn, ví dụ, mỗi tháng một lần để nuông chiều bản thân và người thân với charlotte. chồng của bộ phim mới, ngồi trên ghế sofa trong một vòng tay. Hầu hết khả năng, việc thiếu các món ăn ngon theo cách đơn giản như vậy sẽ được bù đắp nhiều hơn.
Đối với mỗi bài học, không quá 20 phút. Đặc biệt là kể từ khi có nhiều thời gian hơn bạn có thể sẽ không. Nếu doanh nghiệp được lên lịch mất nhiều thời gian hơn, hãy chia nhỏ các khoảng thời gian bằng nhau để bạn có thể tiếp tục những gì bạn đã bắt đầu sau giờ nghỉ.
Ví dụ, làm sạch một căn hộ: chúng tôi bắt đầu với lau bụi, sau đó chúng tôi sẽ rửa sàn, ở phần cuối của chuỗi - rửa bát đĩa. Tất cả nghỉ ngơi, tất nhiên, được dành cho việc giải trí của karapuz của bạn và chăm sóc cho anh ta. Trong thời gian này, bạn có thể nhận được một món đồ chơi mới, thu thập kim tự tháp hoặc đọc một cuốn sách, cho nó ăn, thay tã hoặc thay quần lót của bạn.
Đồng ý rằng không cần phải đứng và nhìn vào cách thức súp được nấu chín, hoặc để xem máy giặt đang hoạt động.
Kết hợp hành động
Quan trọng: Chỉ kết hợp các trường hợp tương thích. Cả hai trường hợp nên vui vẻ và dễ chịu cho đứa trẻ, và, tất nhiên, không làm bạn gánh nặng. Một chuyến đi ba giờ đến trung tâm mua sắm với xe đẩy không phải là ví dụ tốt nhất.
Cố gắng tận dụng sự kết hợp của các lớp đã quen thuộc với bạn và mất một khoảng thời gian đáng kể. Ví dụ, bạn có thể tập thể dục trong khi đi bộ trong công viên, các hoạt động của trẻ em trong hồ bơi, chơi với em bé ở nhà hoặc thậm chí cho ăn. Một bồn tắm hoặc vòi sen chung cũng sẽ có lợi cho cả hai.
Đừng quá bị cuốn theo sở thích của bạn. Hãy chăm sóc trẻ thoải mái và thư giãn.
Ưu tiên
Quan trọng: Đôi khi rất khó để tách riêng các sự kiện trong tầm quan trọng. Tập trung vào dấu hiệu khẩn cấp. Ví dụ, nếu bạn không ăn, thế thì bạn sẽ không có sức mạnh cho mọi thứ khác, nếu bạn không nghỉ ngơi, thế thì bạn sẽ đi bộ bị kích thích, và tất cả điều này sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn không rửa những thứ trẻ em, thì đứa trẻ sẽ không có gì để bò vào ngày mai. Đôi khi bạn nên chuyển một hành động nhất định (do bạn để lại sau này) đến địa điểm đầu tiên trong thời gian, vì trong tương lai bạn có thể không có cơ hội để thực hiện nó.
Chia tất cả các trường hợp thành khẩn cấp và hiện tại. Hãy làm hết sức khẩn cấp, và sau đó, nếu bạn có thời gian rảnh hoặc dần dần suốt cả ngày - hiện tại. Đặt lợi ích của bạn và đứa trẻ đầu tiên. Lựa chọn giữa bữa tối của bạn và rửa sexes, đừng ngần ngại - đi ăn trưa.
Phái đoàn thẩm quyền
Điều quan trọng là bất kể bạn muốn làm điều này bao nhiêu, rất khó để đối phó với toàn bộ đống trách nhiệm, những trách nhiệm cũ và mới. Thậm chí có vẻ như bạn đang đối phó với mọi thứ, nhưng chất lượng làm việc sẽ thấp hơn những gì bạn muốn. Mà, lần lượt, sẽ cung cấp cho bạn sự lo lắng quá mức. Và hệ thần kinh của bạn sẽ không cảm ơn bạn vì khối lượng công việc. Học cách phân phát trách nhiệm giữa tất cả các thành viên trong gia đình bạn. Hãy cố gắng tin tưởng họ với công việc mà bạn đã từng làm. Và, xin vui lòng, không nhấn mạnh sự chú ý của bạn đến thực tế là phiên bản thực hiện của họ không phải lúc nào cũng đạt được lý tưởng mà bạn đã từng đặt.
Ban đầu, phân phối tất cả trách nhiệm giữa các thành viên gia đình - tất cả những người sống chung với bạn trong cùng một ngôi nhà. Theo thời gian, mỗi người trong số họ sẽ tạo thành một loạt các nhiệm vụ mà bạn không cần phải lo lắng. Chỉ thỉnh thoảng mới nhắc nhở đặc biệt là "quên" về một công việc chưa hoàn thành hoặc chưa hoàn thành. Đừng ngại thay đổi nhiệm vụ của mình hoặc nhờ giúp đỡ trong những khoảnh khắc khó khăn.
Cũng cần thiết là chồng và người thân của bạn tham gia vào việc chăm sóc trẻ sơ sinh. Bạn không phải là người duy nhất trong gia đình có thể thay tã hoặc tắm cho trẻ. Cố gắng thu hút người khác vào những nhiệm vụ dường như khó khăn này. Theo thời gian, mức độ làm chủ của họ sẽ cao như bạn.
Nếu bạn khó có thể giao phó cho những người khác yêu cầu trách nhiệm "mẹ" đặc biệt cho người khác, hãy giới hạn bản thân với một bộ hướng dẫn không gây ra bất kỳ mối lo ngại nào, nhưng đừng ngại mở rộng ranh giới của sự tin tưởng! Anh ấy đang ở trong các hình khối trên tấm thảm. Ngay cả người bố thiếu kinh nghiệm nhất cũng sẽ đối phó với những nhiệm vụ như vậy.