Các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng từ tính di động thấp và trọng lượng dư thừa, đàn ông không bị ít hơn phụ nữ. Ở Nga, đàn ông béo phì chiếm 30% tổng dân số. Và không có thiệt hại cho cơ thể, bạn có thể giảm cân chỉ bằng cách chơi thể thao và ăn uống đúng cách. Nhưng bản thân người đàn ông buộc phải thay đổi lối sống thường ngày thì rất khó khăn. May mắn thay, các nhà tâm lý học biết cách làm cho một người đàn ông đi vào thể thao, theo dõi sức khỏe và ngoại hình của mình. Họ tin rằng toàn bộ sự việc là một động lực yếu. Và sau đó yêu thương phụ nữ có thể giúp nam giới.
Hỗ trợ tâm lý.
Trên thực tế, tuy nhiên tầm thường, nó là đáng giá để bắt đầu làm việc trên động lực chính xác với một cuộc trò chuyện. Hãy cho chồng của bạn hiểu rằng bạn yêu anh ấy và như anh ấy. Rằng ông vẫn còn thân yêu với bạn và các cân thêm không làm hỏng anh ta cả. "Yêu quý, trước hết, tôi lo ngại về sức khỏe của bạn và chỉ sau đó xuất hiện" - cụm từ này là chìa khóa cho sự thành công của bạn. Điều chính là đặt các dấu chính xác. Nếu bạn liên tục thể hiện sự không hài lòng của bạn với sự xuất hiện của một đối tác, nó có thể xúc phạm anh ta và thậm chí tức giận anh ta. Anh ấy sẽ không còn lên đến môn thể thao nữa. Nhưng chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ được nhận thức tốt hơn nhiều. Đàn ông sợ bệnh tật và sẽ đồng ý chơi thể thao vì lợi ích sức khỏe hơn là vì vẻ đẹp. Huyết áp cao, suy tim, tiểu đường, chức năng sinh sản bị suy yếu, liệt dương - đây là danh sách bệnh không đầy đủ, điều đáng nói đến một người chồng định canh định cư.
Mặt khác, đừng lạm dụng quá nhiều. Cố gắng cho mọi thứ dưới dạng lời khuyên tốt, và không phải là một mô tả về sự khải huyền tiếp cận. "Chúng tôi sẽ đối phó với tất cả các vấn đề nếu chúng ta hành động cùng nhau!" Các nhà tâm lý nói rằng "chúng tôi" là lá bài chủ yếu trong cuộc đấu tranh của bạn cho sự hài hòa và sức khỏe của chồng bạn. Đối tác của bạn sẽ cảm thấy hỗ trợ và quyết định thay đổi cách sống của bạn. Sau khi tất cả, chơi thể thao đòi hỏi rất nhiều thời gian và thay đổi cách của cuộc sống bình thường "trên chiếc ghế dài". Chuẩn bị một loạt các lời khen không thường xuyên và các cụm từ khuyến khích. Các nhà nghiên cứu từ lâu đã chứng minh rằng não nam phản ứng tích cực với những từ dễ chịu, cũng như nữ giới. "Bạn là một cậu bé tuyệt vời - kết quả đã được nhìn thấy!", "Nó vẫn còn rất ít, quan trọng nhất, không tuyệt vọng!", "Không sao đâu, đừng tự cắt! Tất cả chúng ta có thể sửa chữa nó! "- bao gồm những cụm từ này trong kho vũ khí của bạn. Đối tác của bạn nên hiểu rằng thể thao và lối sống lành mạnh không phải là một doanh nghiệp trong hai tuần, mà là một sự thay đổi trong nhịp điệu của cuộc sống trong nhiều năm. Và có thể mãi mãi. Nhiệm vụ của bạn là điều chỉnh nó thành thực tế rằng các thành quả của các giới hạn của nó sẽ không xuất hiện ngay lập tức.
Mọi thứ đều nằm trong tay bạn.
Trước khi bạn nhận được các biện pháp triệt để - một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và phòng thể thao, hãy cố gắng thay đổi menu chính và phạm vi giải trí. Theo nhiều cách, sức khỏe và ngoại hình phụ thuộc vào dinh dưỡng. Thay thế thức ăn có dầu mỡ bằng thực phẩm lành mạnh, làm thêm salad với dầu thực vật, phục vụ cá và hải sản. Không được lười biếng vào buổi sáng để điền vào các thùng chứa đặc biệt với một bữa ăn trưa chế độ ăn uống mà vợ / chồng của bạn sẽ đi với anh ta để làm việc. Đi đến một nhà hàng, tư vấn cho chồng những món ăn hữu ích. "Thân mến, lần trước bạn thử thịt với khoai tây, bạn nên dùng salad với arugula. Nó rất ngon và hữu ích! "," Có lẽ chúng ta sẽ không uống bia, nhưng gọi một ly rượu vang khô đỏ? ". Thức dậy từ chiếc ghế dài và bắt đầu đi bộ chung dọc theo đại lộ hoặc đi bộ đến sân trượt băng. Mua bản thân và video và xe đạp yêu quý của bạn. Cách sống và thể thao chủ động không chỉ là mô phỏng và đào tạo ở trung tâm thể dục. Trước hết, nó là một hình ảnh của tư duy tích cực.
Thẻ bài của bạn.
Đi đến một mẹo nhỏ: không gọi những thứ bằng tên riêng của họ. Ví dụ, thay vì liên tục nói với chồng về chế độ ăn uống và thể lực, hãy vận hành với khái niệm "lối sống lành mạnh". Anh ấy không giảm cân, nhưng bắt đầu một cuộc sống mới, chăm sóc sức khỏe của mình và đi vào thể thao.
Đặt ảnh viện của mình ở một nơi nổi bật. Sớm hay muộn đối tác của bạn sẽ hiểu những gì bạn có ý nghĩa bằng cách nói rằng ông đã thay đổi kể từ khi người quen của bạn. Các nhà tâm lý học nói rằng động lực thị giác là mạnh nhất. Người đàn ông thích nhìn mình và tận hưởng hình ảnh. Hình ảnh và video cũ có thể kích thích mong muốn nhìn thấy cùng một hình ảnh trong gương. Và điều cần thiết cho điều này, bản thân người đó hiểu. Xây dựng kế hoạch hành động theo các giai đoạn với chồng của bạn. Đặt trước anh ta những mục tiêu nhỏ và thực tế. Vì vậy, đối với những chiến thắng nhỏ bạn cùng nhau sẽ không nhận thấy làm thế nào bạn sẽ đến một một lớn.
Khi ở trong cửa hàng, hãy chắc chắn rằng đối tác của bạn cố gắng trên thứ mà anh ấy thích, nhưng chỉ bằng một nửa kích thước. "Em yêu, anh suýt nữa vào bộ đồ này! Đó là một chiến thắng! Bạn có rất ít trái! "Những lời như vậy sẽ hành động khích lệ vào bất cứ ai, thậm chí hoài nghi lớn nhất, và anh ấy sẽ trở nên tham gia nhiều hơn vào thể thao.
Hãy suy nghĩ về phần thưởng của riêng bạn cho bất kỳ, ngay cả kết quả không đáng kể nhất. Đàn ông, giống như phụ nữ, như quà tặng, quần áo đẹp, sự chú ý và tình cảm - đó là những gì bạn sẽ trình bày cho anh ta lần này. Tất cả mọi người đang tìm kiếm sự chấp thuận! Phần thưởng vật chất dưới dạng quà tặng có thể thay thế endorphins thu được từ việc “uống” bia lười biếng trên chiếc ghế dài yêu thích của bạn.
Và, tất nhiên, luôn nói với chồng bạn rằng bạn quan tâm đến anh ta nhiều đến mức nào. Một lối sống thể thao mới và một chế độ ăn uống lành mạnh bất thường là luôn luôn căng thẳng. Tại những thời điểm như vậy, không phải để phá vỡ và không ném tất cả mọi thứ nửa chừng chỉ giúp tình yêu và sự hiểu biết của những người thân yêu. Lạ lùng như nó có vẻ, nhưng đó là bạn, đến một mức độ nhất định, chịu trách nhiệm về tâm trạng tốt và kết quả của người chồng đang thay đổi của bạn. Và do đó, hãy kiên nhẫn (một lối sống lành mạnh là mãi mãi) và hành động trên cơ sở của một tình huống cụ thể.
Kinh nghiệm của người khác.
Đôi khi kết quả thành công của một ai đó khiến bạn rời khỏi đi văng và làm cho mình nhanh hơn nhiều so với những lời rên rỉ thảm thương của vợ mình về sự nguy hiểm của bia và khoai tây. Buộc một người đàn ông chơi thể thao, nói với người thân của bạn về những thành công của những người nổi tiếng. Ví dụ, nhà thiết kế người Đức Karl Lagerfeld ở tuổi 64 năm mất 42 kg. Trong 13 tháng, nhà thiết kế thời trang đã kiệt sức với chế độ ăn uống và thể thao để cảm thấy trẻ và mặc quần áo do nhà thiết kế dòng Dior Hedy Slimane thiết kế. Bản thân Lagerfeld tin rằng "bạn cần giảm cân chỉ để trở nên hạnh phúc hơn". Thống đốc bang Arkansas Mike Hakabi mất 45 kg. Ông chỉ đơn giản là giảm lượng calo và bắt đầu sống một lối sống tích cực. "Nó bật ra rằng chạy là rất dễ chịu và khỏe mạnh," ông thừa nhận trong một cuộc phỏng vấn. Joseph Prigogine - chồng và nhà sản xuất của ca sĩ Valeria - dưới sự kiểm soát chặt chẽ của vợ ông mất 22 kg. Chế độ ăn uống ít calo và các chuyến đi gia đình đến trung tâm thể dục đã thực hiện công việc của họ. Tuy nhiên, Joseph sẽ không dừng lại ở đó. Sau khi tất cả, nhờ vợ, dinh dưỡng thích hợp, nhân với hoạt động thể chất, đã trở thành con đường của cuộc đời mình.