Mọi người đều biết về lợi ích của việc bơi lội. Trước đây, có rất nhiều đối thủ, khi họ so sánh bơi lội và mang thai với nhau, bơi trong thai kỳ giờ đây được coi là tải trọng hữu ích nhất. Hãy cố gắng hiểu tại sao nữ hộ sinh thay đổi suy nghĩ của họ.
Tại sao bơi hữu ích trong thai kỳ?
Ngày nay, các bác sĩ khuyên bơi gần như tất cả phụ nữ mang thai. Bơi lội được coi là một trong những loại động cơ hài hòa nhất, và các bà mẹ tương lai chỉ cần cân bằng hoạt động thể chất. Trong nước, cơ thể của người phụ nữ thư giãn càng nhiều càng tốt. Nguy cơ chấn thương là tối thiểu, và các cơ bắp phải chịu tải trọng thống nhất. Trong nước, bất kỳ tải được đưa ra dễ dàng hơn và tập thể dục không phải là quá mệt mỏi. Điều này rất quan trọng đối với người mẹ và đứa trẻ.
Việc sử dụng bơi cho một người mẹ tương lai
Trong thời gian mang thai, bơi lội cho một người mẹ tương lai là rất hữu ích. Tất cả các nhóm cơ sẽ tham gia sinh con sẽ giúp phát triển bơi lội. Đây là những cơ của sàn chậu và xương chậu nhỏ, cơ bụng, đáy chậu, cơ lưng. Theo các chuyên gia, những người thường xuyên tham gia bơi lội, sinh con nhanh hơn và dễ dàng hơn. Ở những phụ nữ như vậy, nguy cơ bị vỡ giảm.
Các lớp học bơi giúp thư giãn, giảm đau ở lưng và lưng dưới, từ giãn tĩnh mạch và sưng. Các bác sĩ khuyên nên bơi ngay cả với những phụ nữ có mối đe dọa như vậy, như phá thai (nhưng chỉ trong một số trường hợp), để loại bỏ chứng tăng trương lực.
Bơi giúp bình thường hóa hệ thống tim mạch. Điều này rất quan trọng, vì trái tim đang chịu áp lực lớn trong một tình huống thú vị. Trong khi mang thai, trong khi bơi lội, áp lực nước có tác động tích cực đến tình trạng máu, làm tăng lưu thông của nó. Quy trình này cũng chuẩn bị hệ thống hô hấp cho việc sinh con.
Trong quá trình tập bơi, rất nhiều calo bị đốt cháy, điều này rất quan trọng đối với thai kỳ. Độ bền phát triển ở người mẹ, khả năng miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn.
Những lợi ích của việc bơi cho em bé trong khi mang thai
Các chuyên gia tin rằng trong cuộc hành trình vào cuối thai kỳ, em bé có vị trí đúng trong tử cung. Khi một đứa trẻ trong bụng mẹ ở sai vị trí, bác sĩ thường khuyên phụ nữ mang thai nên bơi. Ngoài ra, người mẹ bình tĩnh và thoải mái trong nước được truyền cho trẻ.
Nếu bạn có cơ hội, thì tốt hơn là bắt đầu bơi trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bởi vì sẽ có nhiều thời gian hơn để tăng cường cơ thể trước khi sinh. Bạn có thể thực hiện các thủ tục này trước khi bắt đầu chuyển dạ. Nó là cần thiết để bắt đầu từ 30-40 phút, dần dần đưa thời gian đến 1,5 giờ. Nếu bơi lội khiến bạn mệt mỏi, thì đừng làm điều đó, bởi vì bạn cần bơi trong niềm vui.
Khi bơi mang thai được chống chỉ định
Thật không may, có chống chỉ định cho bơi lội cho phụ nữ mang thai. Trước khi bạn đi đến hồ bơi, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ. Trong những trường hợp như vậy, khi có một mối đe dọa chấm dứt thai kỳ, khi các chuyên gia đưa ra một chẩn đoán như previa nhau thai, khi có nhiều dịch tiết âm đạo, bất kỳ dịch tiết âm đạo nào, bơi lội được chống chỉ định nghiêm ngặt! Ngoài ra phụ nữ mang thai bị dị ứng với clo, và cô ấy hiện diện trong hồ bơi, sẽ không thể đối phó với thủ tục này.
Vì vậy, nếu bạn không có bệnh lý mang thai, trong đó bơi lội bị cấm, sau đó an toàn đi đến hồ bơi. Nó là cần thiết để làm bơi lội cho phụ nữ mang thai trong nhóm các lớp học đặc biệt hoặc dưới sự giám sát của một huấn luyện viên. Điều này là để đảm bảo rằng một người phụ nữ mang thai luôn ở trong tầm mắt, để tránh bất kỳ hậu quả nào. Nhưng trước đó, hãy chắc chắn đến thăm bác sĩ của bạn!