Minidiet hàng ngày là một cách tuyệt vời để cải thiện sự trao đổi chất, loại bỏ độc tố và cải thiện công việc của đường tiêu hóa. Sáng da đàn hồi, vivacity, nhẹ nhàng trong cơ thể - một kết quả dễ chịu của một ngày nghỉ ngơi. Nhưng - chỉ trong trường hợp bạn "đói" một cách chính xác. Đừng quên ...
... sản phẩm mono. Chỉ uống nước trong 24 giờ liên tiếp là không cần thiết - tất cả các ngày dỡ hàng có thể khác nhau. Bạn có thể lấp đầy khẩu phần ăn hàng ngày với rau nướng, táo nướng, ryazhenka hoặc trà thảo dược không đường - điều quan trọng là chỉ ăn chúng trong những phần nhỏ mỗi vài giờ. Tùy chọn này là rất tốt cho một nhịp điệu hàng ngày bận rộn - việc thiếu thực phẩm là đầy với overwork và đau nửa đầu. Nhưng cũng để từ chối chế độ uống rượu không nên: 2 lít nước - tiêu chuẩn, đó là cần thiết cho các hiệu ứng cai nghiện.
... chuẩn bị. Đừng bắt đầu chế độ ăn kiêng một cách đột ngột - đặc biệt nếu ngày hôm qua bạn đã tham dự một bữa tiệc phong phú. Vào đêm trước của dỡ hàng theo kế hoạch, sắp xếp một bữa ăn tối nhẹ và từ bỏ ăn vặt muộn - vì vậy bạn sẽ tiết kiệm cho mình từ những trục trặc có thể có trong cơ thể. "Nhận ra" của chế độ ăn uống này nên được suôn sẻ - bữa ăn sáng nên ít chất béo và cân bằng (phô mai cottage với quả mọng, bột yến mạch, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với một lát phô mai mềm).
... hoạt động. Hãy nhớ rằng: bất kỳ chế độ ăn uống - ngay cả một chế độ ăn uống kéo dài một ngày - là một căng thẳng cho cơ thể. Đó là lý do tại sao nó có giá trị refraining từ các lớp học chuyên sâu năng lượng: đào tạo chuyên sâu, cào lên đống đổ nát workman hoặc chạy một danh sách các công việc nhà. Đi bộ nửa giờ nhàn nhã hoặc thiền định đến âm nhạc yêu thích của bạn là một sự thư giãn tuyệt vời trong một ngày nghỉ.