Chim bồ câu, cú, larks
Ba loại người này được chia không chỉ vì họ ngủ cùng một lúc. Khoảng thời gian hoạt động lớn nhất của não là chỉ báo chính. Dựa trên điều này, bạn có thể xác định danh mục "chim" nào bạn thuộc về.
Những người trong cả ngày phân phối khả năng làm việc của họ, bất kể buổi sáng là, ngày hay buổi tối, rơi vào danh mục "chim bồ câu" . Họ thức dậy sớm vào buổi sáng mà không có vấn đề gì, và có thể ngồi muộn. Con người "con cú" là những người thể hiện hoạt động lớn nhất trong nửa cuối của ngày, từ 16-00 đến 21-00, và vào buổi sáng họ không hòa thuận. Họ cần phải học dậy sớm. Nhưng chúng có hiệu quả đến tận khuya. "Larks" là những người hoạt động tích cực nhất vào buổi sáng, từ 10 - 00 đến 12-00. Nó không phải là một vấn đề cho họ dậy sớm.
Học dậy sớm
Nếu buổi sáng đến với bạn như bột mì, bạn không đến làm đúng giờ, nếu bạn có vẻ ngoài đồng nghiệp đang làm bạn vui vẻ (tốt, bạn đã có một đêm), thì bài viết này sẽ rất hữu ích cho bạn. Nó sẽ giúp bạn, làm thế nào để tìm hiểu để "đúng" thức dậy, cảm thấy vui vẻ và không bị trễ cho công việc hoặc cho bất kỳ hoạt động.
Để dậy sớm vào buổi sáng, bạn cần một số lý do. Nếu đây không phải là trường hợp, thì rất khó để dậy sớm. Làm thế nào để tiếp nhận các tính năng của lark, để quá trình này là không đau nhất? Trước hết, bạn nên đưa ra một số lý do để dậy sớm và rời khỏi nhà nửa tiếng trước đó. Trong lịch trình hàng ngày, viết ra danh sách các trường hợp cho ngày mai, để không lãng phí thời gian vào công việc này. Chuẩn bị từ buổi tối mọi thứ bạn cần cho buổi sáng ngày mai. Ăn trưa, bạn sẽ đi làm, đóng gói và để trong tủ lạnh, bộ trang phục mà bạn chuẩn bị đi, chuẩn bị và treo trên móc áo. Cũng đừng quên chuẩn bị bánh mì cho bữa ăn sáng, quay số nước vào ấm đun nước. Vào buổi sáng, bạn chỉ cần đun sôi nước và uống trà với bánh sandwich làm sẵn.
Sẽ tốt nếu bạn xoay sở kịp thời. Thật tuyệt khi ăn những gì đã được nấu chín vào buổi tối, mặc một bộ trang phục mà bạn không cần phải làm sạch và ủi, đặt trên giày đánh bóng của bạn. Sáng sớm, một tâm trạng tốt xuất hiện. Với tất cả những điều này, bạn đã thoát ra khỏi nhà sớm. Bạn xứng đáng được khuyến khích - hãy nuông chiều bản thân. Ví dụ, kéo dài giờ nghỉ trưa của bạn trong 20 phút, trước khi đi ngủ, tắm nước ấm, xem qua các tạp chí bóng loáng, đọc một cuốn sách thú vị. Bạn có thời gian cho nhiều điều tốt đẹp cho bạn, bởi vì bây giờ bạn đi ngủ trước.
Nhiều người nghĩ rằng "larks" ngủ ít hơn, nhưng điều này là gây hiểu lầm. Trong thực tế, "larks" ngủ nhiều như "cú", chỉ các khung thời gian khác nhau. Hãy thử tính toán bao nhiêu thời gian một người cần ngủ đủ giấc, và thức dậy để làm việc, cảm thấy vui vẻ. Theo tiêu chuẩn - không ít hơn 8 giờ. Nó là cần thiết để tuân theo lịch trình này. Đừng lo lắng, trong một vài ngày cơ thể của bạn sẽ được xây dựng lại, và bạn sẽ không gặp bất kỳ khó khăn nào vào buổi sáng.
Khi bạn thức dậy sớm, nói cách khác, trở thành một "lark", bạn sẽ không chỉ cảm thấy vui vẻ vào buổi sáng, mà còn dừng việc làm muộn. Bạn sẽ có cơ hội để có một tách cà phê trong quán cà phê gần nhất, tận hưởng bình minh, xem cách thức giấc ngủ của thành phố. Học dậy sớm vào buổi sáng, và rời khỏi nhà sớm, bạn có thể đi bộ, tận hưởng không khí trong lành.