Nếu bạn tham gia vào một bữa tiệc, không có nghĩa là vào buổi sáng bạn sẽ thức dậy với các triệu chứng của một sự nôn nao khủng khiếp. Tuy nhiên, bạn cần phải biết một số quy tắc để ngăn ngừa tình trạng khó chịu này. Thậm chí nếu bạn không thường xuyên phóng đại rượu, thì tốt hơn là tuân theo một chế độ đặc biệt và các quy tắc ứng xử trong bữa tiệc. Có một số cách tốt nhất để thoát khỏi cơn đau đầu khủng khiếp, suy nhược cơ và mệt mỏi chung vào buổi sáng sau kỳ nghỉ. Chỉ bằng cách quan sát những kỹ thuật đã được chứng minh này, vào buổi sáng bạn sẽ thức dậy nhanh và vui vẻ.
Đầu tiên, ngay cả trước khi bắt đầu lễ kỷ niệm, "chuẩn bị" cơ thể của bạn. Cả ngày trước sự kiện, uống nhiều nước. Bạn có thể khoáng chất, nhưng tốt hơn không có khí. Trong ngày nên uống ít nhất 2 lít chất lỏng cho bữa tiệc chính. Sau khi uống rượu, làm như vậy. Nước khoáng sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng có giá trị giúp loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể , làm sạch máu và nhanh chóng lấy lại hình dạng. Để tránh mất nước, trước bữa tiệc, hãy hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu. Cà phê, trà, dưa hấu, dưa, dưa leo, hành tây, rau diếp xoăn, dâu tây).
Những gì bạn có thể ăn
Cho phép bạn có nhiều thực phẩm giàu calo hơn chứa protein và chất béo. Protein giúp nuôi dưỡng cơ thể, và chất béo sẽ tạo ra một lớp bảo vệ trong dạ dày và ruột, vì vậy ít rượu sẽ được hấp thu vào cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ có một "con át chủ bài" mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại sự nôn nao. Nó là tốt để bổ sung chế độ ăn uống với các vitamin nhóm C và B, mà sẽ giúp cơ thể đối phó với các "cuộc tấn công" rượu. Tất cả các phương tiện từ việc treo trên đều chứa vitamin C. Nhưng vấn đề là sau bữa tiệc nó không phải là thực tế. Đơn giản chỉ cần - giúp đỡ muộn. Do đó, nên uống vitamin trước hoặc ít nhất là trong kỳ nghỉ. Sau đó, cơ thể sẽ nhận được hỗ trợ thực sự và hangovers sẽ không đe dọa bạn. Rượu loại bỏ khoáng chất ra khỏi cơ thể, đặc biệt là kali, vì vậy tốt hơn là uống nước ép cà chua tại bàn, trong đó có chứa nó. Sự dư thừa của yếu tố này cũng sẽ giúp bạn sau này để đối phó với nôn nao. Xét cho cùng, nó thường là kali trong cơ thể là không đủ, điều này làm trầm trọng thêm tình hình vào buổi sáng.
Di chuyển nhiều hơn!
Đừng ngồi trên ghế trường kỷ trong sự kiện này. Giống như hầu hết những người năng động, khiêu vũ, di chuyển, cười. Đây là cách hoàn hảo để tránh nôn nao. Tỷ lệ trao đổi chất tăng lên, làm tăng tốc độ loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể. Khi uống rượu, không ăn bánh ngọt và khoai tây chiên, nhưng món salad, thịt và pho mát. Rượu đã có hàm lượng calo cao - tốt hơn là tránh lượng calo dư thừa. Tuy nhiên, nếu không có gì trên bàn trừ các loại hạt và khoai tây chiên, thì tốt hơn là ăn chúng một cách vừa phải. Giữa uống rượu, hãy thử uống nước với chanh hoặc nước cam.
Đừng trộn đồ uống có cồn!
Để tránh nôn nao, bạn cần chọn một loại rượu. Trộn thức uống có cồn dẫn đến thực tế là nhiễm độc xảy ra nhanh hơn và nguy cơ nôn nao tăng lên nhiều lần. Vodka nguyên chất ở liều vừa phải mang lại xác suất thấp nhất của nôn nao. Nhưng để tránh nó, đừng trộn vodka với đồ uống có ga! Carbon dioxide tăng tốc độ hấp thụ rượu trong cơ thể. Nếu bạn muốn uống - hãy chọn nước cam đen hoặc cam. Đừng quên uống không quá một ly cocktail mỗi giờ. Hành động của nó sẽ kéo dài khoảng 20 phút. Nếu bạn uống từng loại một, nó có thể làm hỏng đầu bạn một cách nghiêm trọng. Việc nôn nao trong trường hợp này sẽ đơn giản là không thể chịu nổi. Rượu là một sản phẩm có hàm lượng calo rất cao. Đặc biệt là bia và rượu whisky. Sau này là không đủ mà nó có thể dẫn đến béo phì, nhưng từ đó nhiễm độc cũng đến nhanh nhất. Nếu bạn quyết định uống rượu, hãy nhớ rằng nó chứa một lượng lớn sulphate. Chỉ sau rượu vang chất lượng tốt nhất bạn sẽ không có một nôn nao. Chọn một loại rượu vang trắng dễ nhất, và uống nó, xen kẽ với nước chanh. Sau một loại rượu vang đỏ, nôn nao thường là không thể tránh khỏi.
Nghỉ ngơi gan
Trước khi đi ngủ, uống hai ly nước. Nó sẽ hữu ích trong khi ngủ, khi cơ thể bạn sẽ chống lại rượu. Tại thời điểm này, ethanol - thành phần chính của đồ uống có cồn - được chuyển thành acetaldehyde. Đây là những gì thường dẫn đến nôn nao. Để làm dịu điều này, hãy bắt đầu ngày mới bằng bồn tắm dài. Nhiệt sẽ mở lỗ chân lông trên da, giúp tăng tốc độ làm sạch cơ thể của độc tố. Tránh các thức ăn nhiều calo, nhiều calo vào buổi sáng. Gan của bạn và do đó, một công việc tuyệt vời của việc loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể. Bạn có thể giúp cô ấy với điều này. Ví dụ, một salad trái cây có chứa fructose, mà sẽ đẩy nhanh sự phân hủy của acetaldehyde. Nước dùng gà sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn natri và kali. Salad cà rốt và cải bắp giàu vitamin C. Tất cả điều này sẽ chỉ cải thiện tình trạng của bạn và sẽ là cách tốt nhất để thoát khỏi nôn nao.
Ghi nhớ về calo
* Một ly vodka (25 ml) là 55 calo
* Một ly whisky (30 ml) chứa 65 calo
* Một ly rượu vang khô (125 ml) 80 calo
* Ly rượu vang ngọt (125 ml) 100 calo
* Một ly bia nhỏ (0,33 l) 230 calo