Callanetics là một hệ thống bao gồm ba mươi bài tập thể chất. Chúng phải được thực hiện trong một giờ. Với sự giúp đỡ của hệ thống này, bạn cũng có thể thắt chặt hông, bụng, ngực, và ngoài ra, bình thường hóa cân nặng của bạn. Tuy nhiên, như với bất kỳ hệ thống các bài tập thể dục, callanetics có ưu và khuyết điểm của nó.
Ưu điểm của Callanetics
Chương trình được thiết kế cho các khóa đào tạo hàng giờ hai lần một tuần. Sau đó, khi cân nặng của bạn được chuẩn hóa, bạn sẽ chỉ phải đối phó với một lần một tuần, trong một giờ. Vì vậy, bạn sẽ chỉ duy trì con số của bạn. Khi bạn thấy rằng cơ thể của bạn chỉ là hoàn hảo, bạn có thể làm tất cả trong mười lăm phút, nhưng mỗi ngày.
Theo Callan Pinkney, người đã tạo ra hệ thống này, mười buổi đào tạo là đủ để làm cho một người phụ nữ cảm thấy trẻ hơn mười tuổi. Một giờ tập thể dục phép thuật được đánh đồng với bảy giờ tập thể dục thể thao thông thường hoặc 24 giờ thể dục nhịp điệu. Sau một vài buổi tập, bạn có thể cảm thấy những thay đổi đáng chú ý trong cơ thể - điều này được quan sát cả trong việc giảm trọng lượng cơ thể và thay đổi hình dạng của nó. Nhưng để đạt được hiệu quả tích cực tối đa, bạn nên làm theo hướng dẫn đặc biệt.
Con số phụ nữ trở nên mảnh mai do các cơ bắp. Toàn bộ cơ thể con người được đan xen với các cơ khác nhau. Nếu một phần của cơ không kích hoạt, chúng có thể hình thành tiền gửi chất béo. Nếu cơ bắp của bạn bị động và không phát triển, không bị khó chịu, bởi vì với thể dục thường xuyên, chúng có thể được làm đẹp và mạnh mẽ. Do đó, con số của bạn sẽ trông thể thao và phù hợp. Callanetics nên được thực hiện với tạm dừng, có nghĩa là, một số tư thế sẽ không thay đổi trong quá trình đào tạo, trong vòng vài phút. Nhờ đó, các cơ có xu hướng căng ra để cung cấp cho mình sự tăng cường và tăng cường.
Tập thể dục-callanetics tăng cường và đào tạo hầu hết các cơ bắp của cơ thể của người phụ nữ - các cơ bắp của shins, hông, vai, lưng, bàn tay, và cũng báo chí. Mỗi bộ phận của cơ thể có một phần trực tiếp trong việc đào tạo. Thể dục được kiểm tra có một điểm cộng đáng kể, giống như các bài tập được thiết kế để kéo căng cơ bắp, cũng như các tư thế tĩnh. Điều này cho phép bạn sử dụng cơ bắp sâu trong quá trình đào tạo - những người mà một người phụ nữ không căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Thêm vào đó, các loại thuốc mê thể dục dụng cụ giúp đối phó với sự khó chịu như chất béo lắng đọng, nó giúp bình thường hóa các quá trình trao đổi chất. Điều này là rất quan trọng, bởi vì sự thất bại của quá trình trao đổi chất thường dẫn đến béo phì. Callanetics cũng giúp để đạt được một tư thế thậm chí, đó là cần thiết cho một người khỏe mạnh. Những người tham gia vào những người gọi điện trong một thời gian dài, nói rằng những bài tập này có thể biến bất kỳ bà nội trợ nào thành một mô hình mảnh mai. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng để đạt được kết quả tốt, như trong mọi trường hợp, nó là cần thiết để làm việc chăm chỉ và có mục đích. Chỉ sau đó ước mơ của bạn sẽ có một nhân vật nữ diễn viên ballet trở thành sự thật. Callanetics được gọi là công việc cho cơ thể và niềm vui cho linh hồn, vì vậy điều quan trọng là bắt đầu các lớp học của ý chí tự do của riêng bạn và đồng thời có một tâm trạng tốt.
Nhược điểm của Callanetics
Những bất lợi chính của callanetics là có một số chống chỉ định để thực hành này. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là một nhóm người nào đó nói chung không thể tham gia vào người gọi. Không, nó chỉ nói rằng một số người có thể thực hiện các bài tập thần kinh không phải với tải trọng như nó được quy định. Ví dụ, nếu các bài tập nhất định cần phải được thực hiện từ hai mươi lăm đến ba mươi lần, với sự lặp lại, thì những người không muốn hoạt động thể chất chỉ nên thực hiện năm hoặc sáu lần lặp lại. Đối với họ thể dục dụng cụ cũng sẽ có hiệu quả, nhưng kết quả sẽ không được hiển thị quá nhanh.
Điều này đặc biệt đúng đối với những người bị bệnh tim mạch. Nếu bạn đã trải qua một hoạt động nghiêm túc, bạn nên chờ một năm trước khi bắt đầu thực hành callanetics. Nếu gần đây bạn đã sinh một em bé và phương pháp mổ lấy thai đã được sử dụng, thì bạn cần chờ một năm rưỡi trước khi bạn đối phó với người mắc bệnh.