Dạng hoàn hảo + làn da mịn màng

Các hình thức hoàn hảo + làn da mịn màng - những người không mơ về sự tương ứng như vậy? Thiên nhiên, thật không may, không ban cho chúng ta tuổi trẻ vĩnh cửu. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không nên phấn đấu vì điều đó. Đối với những người muốn sở hữu các hình thức hoàn hảo và làn da mịn màng, người ta phải nhớ rằng một lý tưởng không thể đạt được ngay lập tức. Từ từ và cải thiện hiệu quả cơ thể của bạn bằng cách tập thể dục và chăm sóc bản thân hàng ngày. Và cố gắng học cách sống dễ dàng, để tìm thấy niềm vui và niềm vui trong mọi thứ, để hòa hợp với cơ thể của bạn.

Hãy hình thành. Thể dục dụng cụ với một nụ cười. Buộc cơ thể bạn hoạt động, bạn không chỉ giảm cân và cải thiện hình dáng, bạn còn tăng cường sức mạnh cho tim và hệ miễn dịch, giúp bảo vệ chống lại mọi loại nhiễm trùng. Lý tưởng nhất, thể dục dụng cụ nên được thực hành trong 30-40 phút mỗi ngày. Nhưng không có gì khủng khiếp sẽ xảy ra nếu bạn không thể hoàn thành chương trình hoàn toàn. Thay thế nó, ví dụ, đi bộ. Nó phụ tùng các khớp, và các cơ bắp cùng một lúc nhận được tải trọng cần thiết. Hội đồng. Thậm chí 10 phút sạc pin vào buổi sáng cũng tốt.

Đối với người mới bắt đầu: tăng tốc độ của các bài tập dần dần. Hãy nhớ rằng họ sẽ chỉ được hưởng lợi nếu bạn không nỗ lực quá mức, không bị nghẹt thở hoặc đổ mồ hôi. Hoãn bài tập nếu bạn cảm thấy không khỏe.
Màu nhẹ nhàng. Trang chủ công thức nấu ăn. Để da giữ được màu sắc tự nhiên và không mất độ đàn hồi, bạn cần phải chăm sóc dinh dưỡng của nó. Kem với nước ép cà rốt là vitamin và bổ dưỡng. Lấy hai muỗng canh kem chua, một muỗng canh nước ép cà rốt và một lòng đỏ. Tất cả đều trộn kỹ. Trên da cổ và ngực, chúng tôi áp dụng loại kem này. Phần còn lại của kem được loại bỏ bằng một miếng vải mềm sau hai mươi phút. Quy trình này làm mới da, cung cấp cho nó chất dinh dưỡng cần thiết cho dinh dưỡng, loại bỏ khô và bong tróc khó chịu.

Độ tương phản nén. Cao đầu của bạn! Da ở vùng cổ và vùng ngực đặc biệt mềm - để tránh héo, độ tương phản nén rất hữu ích, tốt nhất là vài lần trong tuần. Hội đồng. Chúng tôi làm ẩm cổ và cằm lần lượt trước với khăn ăn nóng, và sau đó với thời gian lạnh, 2-3 giây, và 5-6 lần.

Giảm cân một cách khôn ngoan. Ăn uống lành mạnh. Nhiều phụ nữ đấu tranh với trọng lượng dư thừa mất rất nhiều nỗ lực và đang diễn ra với sự thành công khác nhau. Để chắc chắn giữ các vị trí đã chiếm đóng, nó phải được nhớ rằng trong một người đầy đủ sự gia tăng trọng lượng không chỉ do chất béo dư thừa, mà còn vì chất lỏng không được loại bỏ khỏi cơ thể. Để làm được điều này, cơ thể sẽ nhận được sản phẩm, do đó chất lỏng dư thừa được lấy ra khỏi cơ thể. Nơi nghỉ này được hầu hết các loại trái cây và rau quả thưởng thức. Ngoài ra, nó không được khuyến khích, hiếm khi và ngay lập tức trên rất nhiều - để có được đầy đủ từ trái tim. Cần ăn những phần nhỏ, tốt nhất là 5-6 lần một ngày. Đối với bữa ăn sáng, hãy chắc chắn để uống một tách trà xanh. Nó có tác dụng có lợi trên hệ tiêu hóa. Hội đồng. Sắp xếp cho mình một ngày ăn chay. "Gán" chúng tốt hơn vào cuối tuần. Trong ngày, nó là mong muốn sử dụng bất kỳ một sản phẩm: táo. Kefir hoặc nước trái cây ... Những gì để lựa chọn là một vấn đề đặc biệt của hương vị. Thức ăn đồng nhất dễ hấp thu hơn bởi cơ thể, nó nằm và làm sạch, và bạn thoát khỏi chấn lưu.

Độ ẩm. Để làn da của bạn trong một thời gian dài để ở trong tonus tốt và duy trì một màu sắc lành mạnh, bạn cần phải làm sạch nó tốt, dưỡng ẩm thường xuyên (sử dụng nhiều loại kem), nuôi dưỡng với mặt nạ. Vào buổi sáng, tốt nhất là không rửa bằng nước máy, nhưng để lau bằng nước đá làm từ các loại thảo dược khác nhau phù hợp với làn da của bạn. Nếu những quy tắc đơn giản này được quan sát, bạn sẽ không còn mơ ước về các hình thức hoàn hảo + làn da mịn màng, bạn sẽ có chúng!