Dạ dày là một trong những nơi yêu thích nhất mà chất béo thích được gỡ rối. Đó là vì lý do này mà không chỉ phụ nữ, dễ bị thừa cân, nhưng cũng có cô gái với một con số mô hình nên xem bụng của họ. Thông thường, dinh dưỡng bất thường, lối sống thụ động và thiếu tải thể thao dẫn đến sự hình thành của bụng. Để thoát khỏi bụng không mong muốn, bạn có thể giúp thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục, cũng như một massage đặc biệt để giảm cân bụng.
Làm massage cho bụng giảm béo có thể ở nhà. Đối với những mục đích này, có hàng chục thiết bị và phương pháp.
Chỉ định: trong sự hiện diện vùng bụng của tiền gửi cellulite dưới da và thậm chí đầy hơi.
Chống chỉ định: quá trình viêm trong khoang chậu và bụng, sự hiện diện của khối u khối u, thời điểm kinh nguyệt, đợt cấp của bệnh mãn tính.
Xoa bóp bụng có quy tắc riêng, theo đó bạn nên tự xoa bóp chính mình sau hai giờ sau khi ăn, hoặc một giờ trước khi điều trị.
Mát-xa rất được chứng minh và thủ công, cũng giúp loại bỏ chất béo lắng đọng ở bụng. Hướng dẫn sử dụng massage cho bụng được chia thành một số kỹ thuật hiệu suất.
Toning và làm mịn
Nằm ở phía sau, chúng tôi chiếm một vị trí thoải mái và thư giãn. Chúng tôi bắt đầu massage của chúng tôi để giảm cân, sử dụng các chuyển động nhẹ nhàng. Chúng tôi thực hiện chúng theo chiều kim đồng hồ. Trong mỗi vòng tròn, chúng tôi tăng cường các chỉnh sửa. Đối với phiên đầu tiên, 10 phút là đủ, 10 phút tiếp theo. Massage này để giảm cân hoàn hảo smoothes và tông màu da của bụng.
Chống béo dư thừa
Nằm ở phía sau, chúng tôi chiếm một vị trí thoải mái. Một vài phút, chúng tôi làm việc trên dạ dày với sự giúp đỡ của các cử động vuốt ve mềm. Sau đó, để massage hiệu quả hơn, hãy làm ấm da. Để kết thúc này, chúng tôi siết chặt bàn tay thành một nắm tay và thực hiện các chuyển động chuyên sâu của cọ xát lên và xuống trong khu vực được mát xa. Giai đoạn tiếp theo của tự massage ảnh hưởng đến thặng dư chất béo tích lũy. Ở đây chúng tôi lấy và lấy nếp nhăn, và sau đó từ từ cuộn nó từ trên xuống dưới.
Massage để giảm béo ở vùng bụng và hỗ trợ
Không phải là một hành động xấu tại thời điểm xoa bóp dạ dày có lọ silicone đặc biệt được bán tại các hiệu thuốc. Massage như vậy có hiệu quả phá hủy chất béo trên bụng trong một thời gian ngắn. Nhưng trước khi sử dụng chúng, đừng quên bôi trơn da bằng dầu massage trộn với tinh dầu hương thảo.
Mật ong ở trên đầu
Một trong những loại massage hiệu quả nhất của vùng bụng là massage mật ong. Đó là chỉ cho loại massage này là sử dụng mật ong hoa tự nhiên tươi nhất. Massage này không chỉ có thể loại bỏ khối lượng dư thừa trên dạ dày, nó cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm cho da đàn hồi hơn và mịn màng.
Đối với massage, khoảng hai muỗng cà phê mật ong sẽ đủ. Mật ong này có thể được trộn lẫn với tinh dầu trong một tỷ lệ không quá 5 giọt mỗi 1 muỗng. Kỹ thuật thực hiện massage khá đơn giản. Chúng tôi đặt nó trên lòng bàn tay của mật ong và với sự giúp đỡ của chúng tôi, chúng tôi thực hiện các phong trào massage, hầu hết trong số đó nên bao gồm vỗ nhẹ. Gustya, mật ong bắt đầu dán lòng bàn tay lên bề mặt dạ dày. Xé tay ra, chúng tôi được gọi là "massage chân không". Trong quá trình massage thông qua thời gian nó sẽ có thể nhận thấy làm thế nào từ các lỗ chân lông của da một vấn đề màu trắng được phát hành (slags có hại). Tại một thời điểm khi sẽ có rất nhiều người trong số họ, rửa tay của bạn và bắt đầu lại. Xoa bóp dạ dày là cần thiết trong 10-15 phút. Sau khi mát-xa, bạn nên tắm nước ấm.
Bằng cách này, nó sẽ được tốt đẹp nếu bạn tại thời điểm massage tỉnh táo để thay thế tải và vuốt ve. Mật ong massage nên bao gồm tham gia một khóa học 10-15 phiên mỗi ngày khác.
Và cuối cùng, tại thời điểm mát xa, ngoài mật ong và dầu massage, bạn có thể sử dụng kem chống cellulite, bao gồm chiết xuất thảo dược, tinh dầu cam, chanh, bưởi, bạc hà, cúc đuôi ngựa. Vâng và quan trọng nhất, để tăng tốc độ kết quả mong muốn và có được hiệu quả, kết hợp một massage cho bụng với các môn thể thao và một chế độ ăn uống bắt buộc đúng!