Thật không may, theo thời gian cơ thể chúng ta thay đổi. Thanh niên nhanh chóng rời đi, đặc biệt là nhịp điệu của một thành phố lớn, và với một thanh niên và một con số siết chặt. Xuất hiện nếp gấp béo, thay đổi trọng lượng, tính linh hoạt của cột sống và khớp bị mất, tiêu hóa xấu đi, độ co giãn của mô mềm giảm, chúng dần dần chảy xệ. Làm thế nào để được, bởi vì nó phải được khẩn trương để chiến đấu! Một người phụ nữ xinh đẹp có thể vẫn còn trong suốt cuộc đời của cô ấy, bởi vì chính chúng ta cũng vậy. theo nghĩa đen của từ, vẻ đẹp của nó.
Nhưng nếu có một mong muốn lớn, thì khi bạn làm việc với bản thân, một số thay đổi này có thể tránh được, nhất là - trì hoãn và trong trường hợp khởi phát sớm - để khôi phục trạng thái trước đó. Cơ bắp và mô mềm có thể được tăng cường một lần nữa, các khớp có thể được thực hiện linh hoạt hơn, đạt được ân sủng của các phong trào. Tất cả phụ thuộc vào bao nhiêu thời gian và công sức bạn dành cho việc này. Bạn sẽ cần phải thể hiện tất cả sự kiên trì của bạn, tất cả sẽ có sức mạnh và sức chịu đựng. Và ai nói rằng cái đẹp được đưa ra dễ dàng và đơn giản? Nhưng kết quả sẽ đáng giá, cũng như sức khỏe tổng thể sẽ cải thiện, sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ được tăng cường.
Khái niệm về cái đẹp của cơ thể bao gồm khả năng tự do, duyên dáng di chuyển, ngồi, đứng. Điều này có thể đạt được bằng cách đào tạo liên tục các cơ, thở, thư giãn, duy trì cân nặng ổn định. Vẻ đẹp bắt đầu từ bên trong.
Điều đầu tiên bạn cần làm với cân nặng là giới hạn bản thân để ăn, đặc biệt, trong ngọt ngào, giàu có, béo, cay và chế độ ăn kiêng. Bạn có thể tìm lời khuyên từ một bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng, anh ta sẽ chọn chế độ ăn thích hợp cho tuổi và tình trạng cơ thể của bạn. Nó là cần thiết để từ chối bánh và kẹo khác, sản phẩm bột mì và bánh mì trắng, thịt nướng, cà phê, nước giải khát và đồ uống có cồn. Bạn cần phải ăn vừa phải và tại một thời điểm nhất định. Mỗi tuần một lần, bạn cần phải sắp xếp một ngày nghỉ (chỉ trên mặt nước). Vào ngày này, hãy cố gắng tiêu tốn ít năng lượng hơn, nhiều hơn để ngủ. Thể dục - chỉ có các bài tập thở. Một ngày dỡ hàng như thế là lý tưởng cho một ngày cuối tuần.
Bạn cũng có thể ngồi một ngày một tuần với chế độ ăn trái cây (táo, lê, bưởi). Trái cây cần phải sử dụng như nhau, ví dụ táo, nhưng giống chua nên tránh.
Song song với chế độ ăn bạn cần phải tập thể dục cho cơ thể và massage, để giảm cân không gây chảy xệ, bong bóng, sự xuất hiện của nếp gấp.
Tất cả điều này cũng quan trọng để tăng cường cơ thể. Nhưng bạn cũng cần chăm sóc, không khí và tắm nắng, tắm hoặc ngâm mình với nước. Nó rất hữu ích trong quá trình xử lý nước để chà xát cơ thể bằng khăn mặt cho đến khi da trở nên màu hồng tươi sáng.
Độ tinh khiết là nền tảng của vẻ đẹp vật chất. Bất kỳ việc tắm biển nào, đặc biệt là trên biển, dòng sông, hồ nước, đều có tác dụng sinh động trên cơ thể lão hóa mệt mỏi.
Kết hợp với các thủ tục nước, tự mát-xa là rất hữu ích, hoặc, vì nó cũng được gọi là, automassage. Thực hiện khéo léo, nó không chỉ làm giảm bớt đau ở cơ bắp và khớp, mà còn tăng cường cơ thể, cung cấp cho vivacity.
Trên mặt trước của cổ, với cử động nhẹ nhàng và ấn nhẹ, hãy kéo tay từ dưới lên. Các bề mặt bên của massage cổ với cả hai tay từ trên xuống dưới, làm cho chuyển động vuốt ve.
Massage bụng thực hiện nằm ở phía sau. Uốn cong chân trong lòng, thư giãn cơ bụng. Xoa bóp được thực hiện bằng hai tay theo chiều kim đồng hồ lúc lắc đầu tiên, sau đó vuốt ve cử động.
Xoa bóp bàn tay và bàn chân được thực hiện từ đầu ngón tay trở lên, xoa bóp các cử động xoa bóp. Để đạt được hiệu quả cao hơn, bạn nên sử dụng các loại kem đặc biệt. Trước khi bắt đầu xoa bóp chân, kiểm tra xem bạn có bất kỳ tĩnh mạch nào trên chân không. Nếu bạn nhận thấy các nút tĩnh mạch và các mạch máu giãn nở giãn nở, hãy tránh xoa bóp các khu vực này.
Một phần đặc biệt của cơ thể phụ nữ, bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi những thay đổi trong quá trình cuộc sống theo nhịp điệu của một thành phố lớn, là ngực, vì vậy việc chăm sóc nó phải đặc biệt. Làm dịu da và đàn hồi, vốn có trong vú của con gái, biến mất sau lần mang thai đầu tiên và cho ăn. Thường thì những thay đổi như vậy được quan sát thấy và những cô gái trẻ quyết định giảm cân khẩn trương. Họ thành công, nhưng độ đàn hồi của ngực bị mất.
Để giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên của vú, bạn nên biết những điều sau đây. Như bạn đã biết, vú nằm trên một pad chất béo kém phát triển, cơ bắp, hỗ trợ nó ở một vị trí bình thường, được thể hiện yếu ớt. Do đó, cần chú ý nhiều đến các bài tập hàng ngày cho vú và các thủ tục nước cần thiết. Để khôi phục lại các giai điệu của da là một vòi sen tương phản rất hữu ích.
Được biết, tất cả các biện pháp phục hồi sức khỏe nói chung và cơ thể cũng có tác động tích cực lên vú.
Nếu bạn đặt tất cả nỗ lực của mình, thì bạn chắc chắn sẽ đạt được kết quả mong muốn, và vẻ đẹp và sự sống động của bạn sẽ làm hài lòng không chỉ bạn, mà là những người khác. Thậm chí sống trong nhịp điệu của một thành phố lớn, bạn vẫn có thể đẹp và tự nhiên trong nhiều năm, tạo ra một số nỗ lực.
Chăm sóc vẻ đẹp và sức khỏe của bạn!