Hàng ngàn lần bạn tự hứa sẽ không ăn nữa vào ban đêm. Bạn bắt đầu suy nghĩ kỹ về thức ăn và bàn chân dẫn bạn đến tủ lạnh. Sau khi bạn bắt đầu cảm thấy hối hận, rằng bạn đã thực hiện một lời hứa không làm điều đó và một lần nữa thực hiện sai lầm này. Bạn có biết cảm giác này không? Bạn có nghĩ rằng không có gì có thể được thực hiện về nó? Tất nhiên, chúng tôi có thể và chúng tôi sẽ giúp bạn trong việc này!
1. Bạn phải đánh lừa bụng bằng chất lỏng. Để làm giảm cảm giác đói, uống càng nhiều chất lỏng càng tốt. Bạn có thể uống trà xanh hoặc nước khoáng. Vì vậy, dạ dày của bạn sẽ lấp đầy và xuất hiện như thể dạ dày đầy.
2. Bạn có thể tắm nước nóng. Nó sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và thư giãn bạn. Và nhờ vào mồ hôi, bạn có thể loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.
3. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không còn có thể chịu đựng được cảm giác đói, bạn bị ám ảnh, hãy cố làm sao lãng chính mình. Ví dụ, tham gia các bài tập thể chất. Vì vậy, bạn có thể phân tâm từ những suy nghĩ về thực phẩm và đồng thời đốt cháy lượng calo dư thừa. Nhưng chỉ cần không tải nặng, bởi vì sau đó bạn không thể ngủ đúng cách.
4. Để giữ cho mình không ăn vào ban đêm, bạn có thể nghỉ dưỡng bằng hương liệu. Cảm giác của mùi và đói nằm cạnh nhau và do đó mùi trong một thời gian sẽ làm bạn mất tập trung suy nghĩ về thức ăn.
5. Khi bạn ăn tối, bạn nên ăn món tráng miệng. Nó có thể là trái cây, sữa chua ít chất béo, một miếng sô-cô-la nhỏ. Vì vậy, bạn có thể đối phó với sự thèm ăn.
6. Khi bạn ăn tối, đừng thêm thức ăn vào gia vị và gia vị. Chúng có thể làm tăng sự thèm ăn và làm trầm trọng thêm cơn đói, ngay cả khi bạn đã ăn.
7. Cho phép bạn chỉ có trái cây và rau ở một nơi nổi bật. Ẩn các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao ra khỏi mắt. Và nếu bạn đột nhiên phá vỡ, nó sẽ không đáng sợ nếu đồ ăn nhẹ của bạn sẽ bao gồm các loại rau và trái cây.
8. Cố gắng đi ngủ trước khi đi ngủ. Không khí trong lành sẽ giúp thoát khỏi những suy nghĩ về thức ăn.
9. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su, nó có thể đánh lừa cơn đói của bạn. Điều chính mà cô ấy không có đường và hương vị trái cây.
10. Hãy thử tưởng tượng mình trong hình ảnh của một cô gái mảnh mai và xinh đẹp. Cô gái này có ăn tối không?
11. Nếu điều này không hiệu quả, hãy bắt đầu xem các tạp chí, nơi các em bé mảnh mai và mảnh mai được mô tả. Quan điểm như vậy sẽ giúp bạn đánh bại sự thèm ăn toàn bộ.
Chúng tôi hy vọng rằng lời khuyên của chúng tôi làm thế nào để giữ lại những gì không ăn vào ban đêm sẽ giúp bạn đối phó với thói quen xấu này.