Để bắt đầu, chúng ta hãy xem, tại sao nó khó khăn như vậy đối với chúng tôi để điều chỉnh để làm việc sau những ngày nghỉ? Dường như bạn đã nghỉ ngơi, có một giấc ngủ ngon, nhận được một khoản năng lượng tích cực, vì vậy bạn nên đi làm với niềm vui, nhưng không. Vấn đề là chúng ta đang thay đổi chế độ sống của chúng ta như vậy. Nếu vào những ngày làm việc bạn cố gắng nằm xuống trước đó, bạn ăn theo một cách nào đó, thì những ngày lễ sẽ mang đến sự gián đoạn hoàn toàn cho chế độ của bạn. Bạn đi ngủ muộn vào ban đêm, thức dậy muộn vào buổi tối, làm cho mình hạnh phúc với những món ăn ngon và những món ngon mà bạn không ăn hàng ngày trong cuộc sống hàng ngày của mình. Và nếu bạn nghỉ ngơi tại khu nghỉ mát, sau đó tất cả mọi thứ, viết đã biến mất. Cơ thể của bạn được điều chỉnh để nghỉ ngơi, để ăn thức ăn khác, để tắm nắng, bộ não của bạn tuyệt vọng chống lại, anh hoàn toàn không muốn quay trở lại văn phòng ngột ngạt cho khách hàng ngu ngốc và một ông chủ có hại. Đó là tất cả rõ ràng cho bạn, bạn nói. Vâng, với định nghĩa của vấn đề, chúng tôi đã hoàn thành, bây giờ nó vẫn còn để hiểu làm thế nào tốt nhất để thoát khỏi nó. Làm thế nào một cách nhanh chóng và dễ dàng để tham gia vào chế độ làm việc? Chúng tôi chuyển đến các đề xuất ngay lập tức.
Vì vậy, nếu bạn ở các quốc gia ấm áp vào những ngày nghỉ năm mới, phơi nắng, nhưng bạn phải quay trở lại thành phố phủ đầy tuyết, tôi cá rằng tâm trạng của bạn dưới 0. Vì vậy, lời khuyên quan trọng và hữu ích đầu tiên. Hãy cố lên kế hoạch cho chuyến đi của bạn theo cách mà sau khi bạn trở về là một vài ngày trước khi bạn đi làm. Điều này sẽ cung cấp cho bạn cơ hội để thích nghi trong đầu của bạn, điều chỉnh chế độ hoạt động và đi làm. Hãy tưởng tượng rằng bạn chỉ vừa mới nhảy múa trên bãi biển dưới nhịp điệu gây cháy, và hôm nay bạn đã ngồi trong văn phòng. Một bức ảnh buồn. Vì vậy, tốt hơn để lại một vài ngày để đi đến giác quan của bạn. Tại nơi làm việc, không ngay lập tức lấy kinh doanh, và thậm chí nhiều hơn như vậy không làm điều đó ở nhà. Không gọi cho đồng nghiệp của bạn, không kiểm tra thư của bạn. Hãy để công việc vẫn còn trong công việc. Đó là khi ngày làm việc chính thức của bạn bắt đầu, sau đó bạn chắc chắn sẽ phải mở thư của bạn và bắt đầu gọi cho khách hàng. Và cho đến lúc đó - gà. Lý tưởng nhất, bạn có thể làm như sau để dễ dàng hơn cho bạn nhập vào chế độ, cố gắng lên kế hoạch cho lối ra của bạn để làm việc gần hơn đến cuối tuần, vào thứ Tư hoặc thứ Năm. Vì vậy, cơ thể của bạn sẽ có thể điều chỉnh theo tâm trạng làm việc. Chỉ hai ngày và bạn có một ngày cuối tuần một lần nữa! Ngoài ra, sau khi trở về từ kỳ nghỉ, bạn nên dành một vài ngày để ở nhà, đừng mang theo ống khi bạn gọi bạn bè và bạn gái, bởi vì các câu hỏi về việc kỳ nghỉ của bạn đã trôi qua lần nữa sẽ làm bạn thất vọng như thế nào và bạn sẽ khó điều chỉnh chế độ hoạt động . Nếu bạn vẫn phải lấy cái ống, thì tốt hơn là hỏi bạn của bạn về cách cô ấy dành những ngày nghỉ của mình, và sau đó lịch sự nói lời tạm biệt, hãy nói với tôi rằng đã đến lúc bạn. Đây là một trong những lời khuyên quan trọng: làm thế nào để nhanh chóng và dễ dàng vào chế độ hoạt động. Ngoài ra, vào những ngày khi bạn trở về từ kỳ nghỉ, nó đã được giá trị bắt đầu đi ngủ và thức dậy trong cùng một chế độ như bạn làm vào những ngày làm việc bình thường. Tốt hơn là dậy sớm, nhưng bạn có thể nghỉ ngơi trong ngày. Nhưng bạn nhanh chóng vào chế độ.
Vì vậy, chúng tôi tiếp tục tìm ra cách nhanh chóng và dễ dàng để tham gia vào chế độ hoạt động. Điều quan trọng là phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của bạn sau khi trở về từ kỳ nghỉ. Chắc chắn, trong các nhà hàng cho bữa ăn tối và ăn tối, bạn cho phép mình ăn rất nhiều ngon và có hại, hệ thống thực phẩm của bạn thay đổi đáng kể từ cách bạn thường ăn ở nhà. Khi bạn quay trở lại, hãy cố gắng đảm bảo rằng sự chuyển tiếp từ thức ăn mà bạn đã ăn vào kỳ nghỉ sang thức ăn thông thường của bạn thật suôn sẻ. Trong giai đoạn này rất quan trọng để lắng nghe cơ thể của bạn, anh ta sẽ cho bạn biết những gì anh ta muốn. Bạn có thể tiếp tục nuông chiều bản thân với những món ngon, đã ở trong một chế độ nhỏ hơn, dần dần giảm bớt chúng. Ngoài ra, không ngay lập tức đổ xô đến phòng tập thể dục sau kỳ nghỉ, tập luyện mệt mỏi để làm chậm thêm kg. Không chỉ cơ thể của bạn không được thiết lập cho thể thao như vậy, vì vậy tâm trạng của bạn sẽ rơi xuống dưới chân đế. Hãy tin tôi, bạn sẽ vẫn có cơ hội để có được hình dạng, đặc biệt là kể từ mùa hè sẽ không đến sớm. Bây giờ bạn biết thêm một mẹo nữa, cách nhanh chóng và dễ dàng để tham gia vào chế độ làm việc sau ngày nghỉ dài.
Ngay cả khi bạn đã không dành ngày lễ năm mới trên bãi biển, nhưng chỉ đi bộ với bạn bè, đã đến thăm, bạn vẫn cần thích nghi. Bạn cũng cần thời gian và một số nỗ lực để trở lại chế độ làm việc. Sau những ngày nghỉ, bạn nên duy trì tâm trạng vui vẻ của mình, đó là trong kỳ nghỉ của bạn, với phương tiện đơn giản và giá cả phải chăng nhất. Vì vậy, sô cô la đắng sẽ giúp bạn (chỉ cần không nạc nặng nề, nếu không con số sẽ bị ảnh hưởng), trà xanh và hành lá, pha trà hoặc mua sage cồn, ăn nhiều trái cây, đặc biệt là chuối. Ngoài ra, để duy trì một tâm trạng tốt và hạnh phúc, bạn sẽ cần vitamin và vitamin tổng hợp. Họ sẽ hỗ trợ sức sống của bạn và giúp duy trì một tâm trạng tốt. Không tệ khi duy trì thái độ tích cực giúp tin rượu sâm, sả hoặc eleutterococcus.
Vì vậy, ngày khủng khiếp đã đến, bạn đi làm. Nuông chiều bản thân bằng bữa sáng ngon miệng vào buổi sáng, pha cà phê thơm ngon, đưa âm nhạc yêu thích của bạn và nhanh chóng chuẩn bị sẵn sàng. Tại nơi làm việc vào ngày đầu tiên, không vội vàng ngay lập tức cho toàn bộ số lượng công việc, tốt nhất là chia công việc thành nhiều phần. Vào ngày đầu tiên, làm rất ít, ngày hôm sau - nhiều hơn một chút. Tải trọng nên được tăng dần, nếu không tâm trạng của bạn sẽ rơi hoàn toàn. Trong tuần đầu tiên sau kỳ nghỉ lễ, không cần lập kế hoạch đàm phán phức tạp, họp mặt, giao hàng dự án. Nó là tốt hơn để trì hoãn nó cho sau này. Làm thế nào một cách nhanh chóng và dễ dàng nhập vào chế độ làm việc sau khi hội đồng ngày lễ cho người lao động thực sự. Bạn không dám ở lại làm thêm giờ! Bạn cũng không nên nhanh chóng trở về nhà, tốt hơn là đi dạo, hít thở không khí trong lành, nếu mua sắm chọn tâm trạng của bạn, sau đó đi đến cửa hàng cho những thứ mới, đặc biệt là năm mới, bạn cần mặc đồ mới. Nó rất quan trọng để thông gió cho căn phòng trước khi đi ngủ, để phòng ngủ của bạn được lấp đầy với mát lạnh và không khí trong lành, vì vậy nó sẽ dễ chịu hơn nhiều khi bạn ngủ.
Nó được biết đến rộng rãi rằng rất nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, đang chán nản sau khi trở về từ kỳ nghỉ, khi không có gì vui lòng xung quanh, khi mọi thứ khó chịu, khi có những suy nhược thần kinh khi bạn muốn trở về nơi bạn đến. Tại thời điểm này, tốt nhất là nên đánh lạc hướng bản thân, để làm những gì mang đến cho bạn niềm vui và niềm vui. Và đừng làm điều này với một cảm giác của doom, khi đầu của bạn chỉ đầy những suy nghĩ rằng bạn trở về từ thiên đường đến trái đất. Nếu bạn có một sở thích, sau đó chăm sóc chúng, hãy để đầu của bạn tại thời điểm này được tự do khỏi suy nghĩ. Nói chung, trong giai đoạn này, hãy cố gắng suy nghĩ ít hơn. Bạn biết đấy, ngay cả đầu đôi khi cần phải nghỉ ngơi. Nếu bạn đang ngồi tại nơi làm việc và bạn không có cơ hội để bị xao lãng tại thời điểm này, thì bạn nên nghĩ ra những thủ đoạn nhỏ sẽ giúp bạn bị phân tâm ngay cả trong công việc. Thường xuyên nhìn vào cửa sổ, phân tâm, ngửi thấy mùi tinh thần yêu thích, đọc diễn đàn yêu thích của bạn hoặc ngồi trên một trang web thú vị cho bạn. Nếu tình hình là rất xấu, và bạn cảm thấy rằng sự trầm cảm đang đến, sau đó bạn nên đi đến các hiệu thuốc để mua loại trà thảo dược sẽ giúp bạn thư giãn và bình tĩnh. Về những gì trà tốt nhất cho những mục đích này, chúng tôi đã viết. Các loại trà và trà nhẹ nhàng tốt hơn nên uống vào ban đêm, tại nơi làm việc không được khuyến khích, vì bạn sẽ buồn ngủ. Nó là đáng chú ý rằng trầm cảm, sự thờ ơ và tâm trạng xấu là khá bình thường sau khi trở về từ kỳ nghỉ. Nó là giá trị chờ đợi một vài ngày, khi bạn một lần nữa đi vào chế độ làm việc, và tâm trạng của bạn sẽ không xấu đi trong khi xem hình ảnh từ kỳ nghỉ của bạn.
Làm thế nào một cách nhanh chóng và dễ dàng để trở về chế độ làm việc? Một vài mẹo tổng quát khác sẽ giúp bạn khôi phục và phục hồi sau kỳ nghỉ lễ. Thức dậy với âm nhạc yêu thích của bạn, không đặt vào đồng hồ báo thức to, âm nhạc hung hăng, để cho sự thức tỉnh của bạn trở nên chậm chạp và nhẹ nhàng. Đặt báo thức với mức tăng dần về khối lượng. Tuy nhiên, không chọn giai điệu đặc biệt chậm và khá u sầu, tốt nhất nếu đó là nhịp điệu gây cháy của âm nhạc bạn nghe được trong kỳ nghỉ. Vào ngày làm việc đầu tiên, bạn nên dành nửa ngày để cố gắng sắp xếp mọi thứ theo thứ tự tại nơi làm việc của bạn. Làm điều này từ từ và không vội vàng. Vứt bỏ mọi thứ bạn không cần, thay đổi cấu trúc của vùng làm việc của bạn. Quá trình này sẽ giúp bạn điều chỉnh theo tâm trạng làm việc. Rất nhiều trong những ngày làm việc đầu tiên cảm thấy suy yếu và kiệt sức, như thể họ bị bệnh. Đương nhiên, mức độ tự thương hại được tăng lên, và bàn tay và trải dài để gọi ông chủ và yêu cầu nghỉ ốm. Quyết định, tất nhiên, với bạn, nhưng biết rằng lần thứ hai để phục hồi sẽ khó khăn hơn và khó khăn hơn lần đầu tiên. Điều tương tự không phải là kẻ thù của chính bạn. Trong những ngày làm việc đầu tiên, bạn có thể làm những công việc thú vị sau: suy nghĩ về kỳ nghỉ tiếp theo của bạn. Quyết định nơi và bạn sẽ đi đâu, xem phiếu mua hàng của các công ty du lịch, chọn một khách sạn. Hoặc, nếu công việc của bạn sẽ cho phép, thì tốt nhất là tổ chức tổ chức bất kỳ kỳ nghỉ nào.
Và cuối cùng nhanh chóng và dễ dàng quay trở lại chế độ làm việc, tôi muốn đưa ra một vài khuyến nghị cho những ai là ông chủ, ông chủ và ông chủ. Thứ nhất, nó là giá trị loại bỏ các dấu vết của bên công ty, nếu nó được tổ chức tại văn phòng, nó là giá trị loại bỏ tất cả các đồ trang trí sẽ nhắc nhở nhân viên về kỳ nghỉ, tốt nhất nếu người phụ nữ làm sạch này trong những ngày cuối tuần. Nếu bạn quyết định sắp xếp cải tổ nhân sự, thì tốt nhất là nên làm điều đó một tuần sau đó, tất cả như nhau, nhân viên ở những địa điểm mới sẽ không bắt đầu làm việc hết sức. Không tạo ra một số lượng lớn công việc trong những ngày đầu, hãy để nhân viên của bạn từ từ vào chế độ làm việc, lập lịch làm việc. Vào ngày làm việc đầu tiên, bạn có thể sắp xếp các cuộc tụ tập chung với nhân viên, để mọi người có thể nói về cách anh ấy trải qua cuối tuần của mình. Trong một từ, làm như vậy, như câu nói đi: "Hạnh phúc là khi bạn đang hạnh phúc để đi làm, và bạn về nhà." Nhiệm vụ của bạn là phần đầu tiên.