Bạn cần phải chăm sóc sức khỏe của bạn một cách có hệ thống - vì vậy bạn sẽ tránh được những vấn đề nghiêm trọng. Giúp bạn trong lịch đặc biệt này cho cả năm. Tận dụng lợi thế của nó hoặc ... tạo nên của riêng bạn!
Tháng giêng
Xét nghiệm máu tổng quát. Ghé thăm chuyên gia trị liệu và xin giới thiệu xét nghiệm máu. Mỗi năm một lần, thực hiện hình thái và kiểm tra mức độ của các tế bào máu đỏ. Nếu bạn đã 35 tuổi, hãy kiểm tra mức cholesterol theo mức độ và mức độ glucose. Nhờ phân tích, bạn sẽ biết nếu bạn bị thiếu máu. Xuất hiện của cô được thúc đẩy bởi chảy máu kinh nguyệt dồi dào. Tăng huyết áp có thể là hậu quả của khuynh hướng di truyền. Nếu cha mẹ bạn đã chịu đựng nó, hãy chăm sóc phòng ngừa. Kiểm tra áp lực ít nhất một lần mỗi sáu tháng. Huyết áp lý tưởng không được vượt quá 120 / 80mm Hg. Nghệ thuật.
Tháng hai
Thăm khám bác sĩ chuyên khoa. Ngay cả khi bạn có răng khỏe mạnh, nó là giá trị làm sạch chúng từ đá và mảng bám màu. Và nếu sâu răng xuất hiện, trước đó bạn bắt đầu điều trị lỗ, thủ thuật này sẽ ít đau đớn hơn. Đặc biệt cẩn thận theo dõi tình trạng răng nếu bạn đang mang thai.
Hoạt động theo lịch trình. Bạn sẽ loại bỏ các vết bớt? Bạn có thể lên kế hoạch để loại bỏ các tĩnh mạch bị giãn ra hoặc các dấu hoa thị prizhech không? Mùa đông là thời gian tốt nhất cho một phẫu thuật nhỏ. Chữa lành vết thương trong giai đoạn này là dễ dàng hơn để bảo vệ khỏi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Tháng ba
Cytology. Thực hiện phân tích này mỗi năm một lần. Thủ tục nhanh chóng, không đau, bạn có thể làm điều đó miễn phí. Chọn ngày phù hợp, ngày phù hợp nhất để dễ nhớ.
Làm sạch chế độ ăn uống. Để loại bỏ độc tố sau ngày, ví dụ, một ngày tuyệt thực sẽ giúp ích. Vì vậy, bạn có thể sống sót tốt hơn vào mùa xuân mệt mỏi.
Tháng tư
Chủng ngừa viêm gan B. Về chủng ngừa vi-rút gan, bạn cần suy nghĩ về việc bạn đang có kế hoạch mang thai hay không. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm và trong khi sinh con.
Bảo vệ cổ tử cung. Tránh ung thư cổ tử cung sẽ giúp bạn nhiễm vi-rút papillomavirus ở người (HPV).
Có thể
Fluorography. Nhiều người bỏ qua thủ tục này. Nhưng nó rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn hút thuốc, để tìm bệnh kịp thời, hãy làm điều đó hàng năm.
Kiểm soát cân nặng. Béo phì thúc đẩy sự xuất hiện của neoplasms. Nếu thắt lưng dài hơn 88 cm, điều này đã gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Tháng sáu
Truy cập vào oculist. Tầm nhìn bắt buộc phải kiểm tra sau mỗi sáu tháng, nếu bạn dành nhiều thời gian với máy tính, đeo kính hoặc kính áp tròng.
ECG (điện tâm đồ) Nếu bạn trên 40 tuổi, mỗi năm một lần thực hiện ECG, sẽ phát hiện các vi phạm về nhịp tim.
Tháng 7
Phân tích tổng hợp nước tiểu. Làm điều đó mỗi năm một lần. Nếu bạn đã nhiều lần bị viêm bàng quang, nó được khuyến khích để làm điều đó thường xuyên hơn.
Bảo vệ da. Những tháng mùa hè đặc biệt nguy hiểm cho những thay đổi về da, ví dụ như nốt ruồi. Bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời bằng kem với bộ lọc tia cực tím hoặc dán băng dính.
Tháng 8
Kiểm soát hormone hoặc tuyến giáp. Kiểm tra mức độ TSH, đặc biệt là trong một cơn bão nội tiết, ví dụ, trong khi mang thai, trong thời gian cho con bú hoặc mãn kinh.
Làm cứng cơ thể. Để lại trên hồ hoặc biển để trị liệu thủy sinh tự nhiên.
Tháng 9
Chuyến thăm thứ hai đến nha sĩ. Bạn nên ghé thăm nha sĩ trong nửa năm. Và đừng quên thay đổi bàn chải mỗi ba tháng!
Siêu âm. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để cung cấp cho bạn hướng dẫn cho siêu âm âm đạo. Nhờ anh ta, bạn có thể tìm thấy ung thư buồng trứng đúng giờ.
Tháng mười
Khám vú. Yêu cầu bác sĩ kiểm tra ngực của bạn. Đăng ký siêu âm hoặc chụp quang tuyến vú, tùy thuộc vào những gì bác sĩ khuyên.
Chăm sóc cột sống. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn không có sự linh hoạt hoặc đôi khi có đau ở lưng dưới, đừng trì hoãn, hãy truy cập bác sĩ chỉnh hình.
Tháng mười một
Đo mật độ (nghiên cứu mật độ xương). Làm điều đó 2-3 năm một lần, nếu bạn đã trải qua thời kỳ mãn kinh. Liệu pháp ánh sáng. Sử dụng đèn cho liệu pháp ánh sáng (bạn có thể mua nó trong một cửa hàng với thiết bị y tế trên Internet). Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm từ trầm cảm mùa thu.
Tháng mười hai
Tóm tắt kết quả. Xem lại lịch của bạn và kiểm tra những gì bạn không thể làm. Có lẽ, năm nay bạn vẫn còn thời gian để đi đến một chuyên gia, mà chuyến thăm đã bị lãng quên? Và nếu bạn không làm điều này bạn sẽ không thể trước kỳ nghỉ phiền phức, mang đến một chuyến thăm bác sĩ hoặc một phân tích trong lịch của bạn cho năm tới!