Mất ngủ: điều trị chứng mất ngủ với biện pháp khắc phục dân gian

Trong bài viết của chúng tôi "Mất ngủ: điều trị chứng mất ngủ với các biện pháp dân gian", chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể điều trị chứng mất ngủ với các biện pháp dân gian. Mất ngủ là biểu hiện của chứng loạn thần kinh. Mọi người đều biết các biểu hiện của chứng loạn thần kinh - mất ngủ, mệt mỏi, khó chịu và những người khác. Chứng mất ngủ xuất hiện như thế nào?
Mất ngủ biểu hiện chính nó trong sự vắng mặt một phần hoặc hoàn toàn của giấc ngủ. Chứng mất ngủ cũng xảy ra ở những người khỏe mạnh với sự kích động tinh thần hoặc mệt mỏi. Để thoát khỏi chứng mất ngủ, bạn nên đi khám bác sĩ. Nếu những khó khăn có liên quan đến sự phấn khích thần kinh, thì bạn có thể sử dụng thuốc không theo truyền thống hoặc truyền thống.

Mất ngủ biểu hiện chính nó khi một người thức dậy sớm hơn bình thường, không thể ngủ trong một thời gian dài, khi trong đêm giấc mơ của một người bị gián đoạn nhiều lần, và trong một thời gian dài. Trong những trường hợp khác, giấc ngủ có thể kéo dài nhưng không sâu lắm.
Nguyên nhân của chứng mất ngủ
Một người cần ngủ, để lấy lại sức mạnh và thư giãn sau một ngày bận rộn dành cho người chăm sóc và người lao động. Nhưng không phải ai cũng có thể tự hào về giấc ngủ ngon. Mất ngủ là một trong những vấn đề y tế, bác sĩ làm việc với nó từ khắp nơi trên thế giới. Vấn đề mất ngủ là phức tạp bởi thực tế là không có nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ, vì không có thuốc phổ thông. Nghỉ ngơi không đầy đủ, căng thẳng thần kinh liên tục, nhịp điệu căng thẳng của cuộc sống - tất cả điều này dẫn đến mệt mỏi mãn tính.

Chứng mất ngủ có thể suy nhược, lâu dài, tức là khi ngủ trên mặt của một người đi kèm với những cơn ác mộng, những giấc mộng tươi sáng. Nó cũng có thể được gây ra bởi các bệnh về hệ thần kinh, khó thở, ho, các rối loạn tuần hoàn.

Những người có công việc liên quan đến công việc tâm thần thường bị chứng mất ngủ, nhiều người trong số họ làm quá sức, lãng phí năng lượng của họ một cách phi lý. Trong số những người như vậy có những người hâm mộ thích vui lên với cà phê và trà mạnh. Nhưng điều này chỉ làm giảm mệt mỏi và sau đó trong một thời gian ngắn, vì vậy mệt mỏi không được loại bỏ, mà là tiếp tục phát triển. Để không bị mất ngủ thần kinh, cố gắng không tham gia vào công việc tinh thần, chăm chỉ vào buổi tối, mà còn tham gia vào các hoạt động kích thích hệ thống thần kinh.

Làm thế nào để điều trị chứng mất ngủ?
Để thoát khỏi chứng mất ngủ, những người khỏe mạnh cần phải quan sát chế độ ngủ đúng và làm an thần, thủ tục đơn giản trước khi đi ngủ. Nếu mất ngủ lâu, sau đó cùng với việc điều trị mà bác sĩ phải chỉ định, bạn cần phải có hệ thống biện pháp tự nhiên của y học cổ truyền. Để ngăn ngừa chứng mất ngủ, bạn cần phải nằm xuống và thức dậy cùng một lúc, để quan sát nhịp sinh học chính xác, đó là điều tự nhiên đối với cơ thể con người. Và nó sẽ là tốt nhất nếu bạn đi ngủ sớm và dậy sớm vào buổi sáng.

Nếu thời gian mất ngủ ngắn ngủi, ví dụ, dưới sự căng thẳng, thì bạn cần phải thay đổi chế độ ăn uống và áp dụng các chất bổ sung sinh học, tất cả điều này sẽ giúp phục hồi giấc ngủ bình thường. Bạn cần phải xây dựng chính xác chế độ ăn kiêng của bạn, cố gắng loại trừ sau 18:00 giờ sử dụng thực phẩm béo, sau đó hàm lượng chất béo trong cơ thể sẽ giảm dần, kết quả là cân nặng của bạn sẽ trở lại bình thường, vì vậy bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Để luôn luôn săn chắc, mọi người bắt đầu uống nhiều cà phê hoặc trà mạnh, tất cả điều này rất xấu cho cơ thể. Và khi cơ thể, suy yếu do thiếu ngủ với thiếu ngủ, nó không thể chiến đấu ngay cả với những rối loạn nhỏ. Những người bị mất ngủ, trở nên cáu kỉnh, phân tâm, không chú ý. Theo thời gian, chúng phát triển các bệnh như tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp.

Và đồng thời, nhu cầu mất ngủ và có thể được điều trị. Để làm điều này, hóa chất được sử dụng, được quy định bởi các bác sĩ, và các chế phẩm tự nhiên rất phổ biến. Các sản phẩm tự nhiên có ít tác dụng phụ hơn, chúng có tác dụng mềm hơn và có thể được thực hiện bởi những người bị một số bệnh khác. Thu thập dược liệu chính xác, sẽ giúp loại bỏ chứng mất ngủ.

Đừng cố gắng ngủ nếu bạn không muốn ngủ. Ngay cả khi bạn thực sự muốn, sau đó cố gắng không ngủ trong ngày. Nó không phải là cần thiết để đi ngủ rất sớm, bạn cần phải làm theo chế độ ăn uống. Không, ăn trước khi đi ngủ, và sau 18:00, không uống trà nóng, cà phê, sô cô la. Làm thể thao 2 hoặc 3 lần một tuần, tập thể dục dụng cụ tất cả các thời gian vào buổi sáng, bạn không thể tập thể dục chuyên sâu trước khi đi ngủ. Bằng cách này, đi xe đạp và đi bộ trước khi đi ngủ là thư giãn cho một người. Đừng đi ngủ trong kích ứng. Cho đêm bạn cần thư giãn, cho thiền định này, massage nhẹ, thủ tục nước, hoặc một cuốn sách thú vị là phù hợp.

Nếu bạn không thể ngủ, hãy nghe nhạc nhẹ hoặc đọc một chút. Trước khi đi ngủ, thông gió cho căn phòng, tạo điều kiện thoải mái trong phòng ngủ, loại bỏ tiếng ồn không liên quan, nếu không khí được đặt khô trong máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ.

Do thôi miên, nên uống rượu, mặc dù trong một số trường hợp rượu góp phần ngủ ngon hơn, nhưng dường như giấc ngủ ngắn, nông, bên cạnh đó, vào buổi sáng nó có thể gây thất vọng, đau đầu và trong ngày làm việc có thể bị giảm , tất cả điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ.

Thuốc dân gian cho chứng mất ngủ
Không có viên thuốc ngủ hiệu quả, hơn mật ong, bên cạnh đó là vô hại. Bạn có thể đi đến phòng tắm hơi với cây chổi bằng gỗ sồi, nó làm dịu hệ thần kinh.

- Lấy ba muỗng cà phê giấm táo và khuấy nó trong một tách mật ong. Trước khi đi ngủ, lấy hai muỗng cà phê hỗn hợp, họ sẽ đóng vai trò của thuốc ngủ. Nếu bạn bị mệt mỏi nghiêm trọng, bạn có thể lặp lại việc tiếp nhận phương thuốc này. Mật ong có tác dụng làm dịu và săn chắc, và nếu nó được kết hợp với giấm táo, nó sẽ có hiệu quả cho chứng mất ngủ.

- Chúng tôi khuấy trong một ly nước ấm một muỗng mật ong và uống truyền dịch này cho ban đêm. Trước khi đi ngủ, chúng tôi sẽ smack whiskey với dầu hoa oải hương, thả 3 hoặc 5 giọt dầu hoa oải hương trên một mảnh đường, và bóp nó một chút trước khi đi ngủ.

- Lấy hai muỗng canh quả óc chó, hai muỗng canh mật ong kiều mạch và một ly nước cốt chanh. Nước cốt chanh và mật ong được trộn lẫn cho đến khi đồng nhất, thêm các hạt nghiền nát. Chúng tôi đi trước khi đi ngủ một muỗng canh.

- Nếu chứng mất ngủ gây ra bởi sự gia tăng của máu đến đầu, sau đó sẽ hữu ích khi áp dụng những con ngựa cằn cỗi hoặc mù tạt vào bắp chân. Và bên cạnh đó, bạn vẫn cần uống một thìa mật ong trên một ly dưa chuột ngâm, rất yếu.


Các chế phẩm thảo dược
Chúng tôi trộn 30 gram thảo dược của Leonurus, 30 gram lá bạc hà, 20 gam nón hop. Hãy lấy 10 gram hỗn hợp này với một cốc nước sôi, đun nóng nó trong một bồn nước sôi trong mười lăm phút, mát, căng thẳng, thêm nước đun sôi vào thể tích ban đầu. Chúng tôi sử dụng ba lần một ngày cho một nửa ly với chứng mất ngủ và với sự phấn khích thần kinh.

Chúng tôi trộn 20 gam nón hop, valerian (thân rễ), bạc hà, ba lá. Lấy một muỗng canh và đổ một ly nước sôi, để cho nó ủ trong nửa giờ, sau đó uống ba lần một ngày vào buổi sáng, vào buổi chiều và trước khi đi ngủ, 100 ml nước sôi.

Lấy 5 gram valerian, 10 gram oregano, trộn tất cả. Sau đó lấy 10 gram của bộ sưu tập này, và đổ đầy 100 ml nước, sau đó chúng tôi sẽ đun sôi 10 hoặc 12 phút, chúng ta hãy pha. Cho đêm chúng ta sẽ uống 100 ml dịch truyền này.

Lấy 5 gram hoa calendula, húng tây và mẹ và trộn đều. Hãy lấy 10 gram muối trong 200 ml nước và đun sôi trong 10 hoặc 15 phút, chúng tôi nhấn mạnh một giờ. Chúng ta uống trước khi đi ngủ 100 ml với mật ong.

Lấy các phần bằng nhau của các loại hạt caraway, thân rễ của valerian officinalis, quả thì là, lá bạc hà, hoa cúc và trộn. 10 gram hỗn hợp sẽ được làm đầy với một ly nước sôi và đun nóng trong một bồn tắm nước trong nửa giờ, để nguội trong 10 phút, căng thẳng, vắt nguyên liệu thô và để nước dùng cho thể tích ban đầu. Chúng tôi lấy 1 hoặc 2 ly, vào buổi tối chúng tôi lấy một ly.

Chúng tôi sẽ thu thập trên hai phần hoa của hoa oải hương, lá bạc hà, trên 3 phần thân rễ của rễ cây valerian, hoa của một nhà hóa học của hoa cúc. Lấy hai muỗng canh hỗn hợp này, podostim trong một ly nước đun sôi mười lăm phút. Chúng tôi uống ly này trong ngày với ngụm cho chứng mất ngủ.

Lấy 2 phần gốc rễ của valerian, 3 phần hoa cúc, 5 phần của hạt caraway. Khuấy và lấy một muỗng canh hỗn hợp và đổ một ly nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh ba mươi phút. Chúng tôi lấy một nửa ly vào buổi sáng và trước khi đi ngủ để mất ngủ, khó chịu, với sự phấn khích thần kinh.

Lấy 30 gram gốc valerian, 30 gram motherwort, 20 gram lá chanh. Một muỗng canh hỗn hợp sẽ được đổ đầy 300 triệu nước sôi, chúng tôi nhấn mạnh 2 giờ, xả nó ra. Chúng tôi uống trước bữa ăn một ly rượu ba lần một ngày. Chúng tôi áp dụng nó trong trường hợp của palpitation, mất ngủ, với chứng loạn thần kinh, như một thôi miên và thuốc an thần.

Lấy một vỏ chanh, một ly nước, 2 muỗng canh thân rễ và rễ của valerian, 3 muỗng canh giỏ hoa cúc. Chặt lấy niềm say mê, và trộn nó với các loại thảo mộc, chúng tôi sẽ điền nó với nước sôi, và chúng tôi sẽ nhấn mạnh một giờ, sau đó chúng tôi sẽ căng thẳng nó. Chúng tôi lấy một nửa cốc ướp lạnh hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối, sau khi ăn.

Các loại thảo mộc với sự giúp đỡ mà bạn có thể điều trị chứng mất ngủ
Chúng tôi làm một truyền dịch của valerian, cho điều này, một muỗng canh của rễ Valerian xắt nhỏ sẽ được làm đầy với một ly nước nóng và đun sôi trên lửa thấp trong mười lăm phút, chúng tôi nhấn mạnh trong mười phút và lọc. Chúng tôi lấy một muỗng canh nước dùng ba lần một ngày.

Một muỗng canh của rễ Valerian xắt nhỏ được đổ vào một ly nước đun sôi lạnh và chúng tôi nhấn mạnh bảy hoặc tám giờ. Sẵn sàng để truyền căng thẳng. Chúng tôi lấy một muỗng canh ba lần một ngày, cũng như trước khi đi ngủ. Với tăng kích thích thần kinh, chúng tôi tăng liều đến nửa ly mỗi ngày và mất hai hoặc ba lần một ngày.

Cồn valerian
Lấy hai muỗng canh của rễ valerian thái nhỏ và đổ một ly vodka, chúng tôi nhấn mạnh hai tuần ở một nơi tối tăm mát mẻ. Sau đó, chúng tôi sẽ căng thẳng cồn và mất hai hoặc ba lần một ngày cho 15 hoặc 20 giọt.

Truyền dịch Motherwort
Lấy hai thìa cà phê xắt nhỏ và đổ đầy 200 ml nước lạnh, chúng tôi nhấn mạnh 8 giờ. Trong ngày, tất cả chúng ta đều uống.

Truyền dịch Chamomile
Lấy một thìa hoa và đổ đầy 200 ml nước sôi và để yên trong 30 phút. Chúng tôi uống một giờ trước khi ăn
cho 70 ml dịch truyền.

Cồn thì là
Mất 50 gram vườn cây và nấu trên lửa nhỏ trong nửa lít rượu vang đỏ rượu vang đỏ hoặc rượu Cahors. Trước khi đi ngủ, uống 50 hoặc 60 ml. Nó cung cấp một giấc ngủ sâu và khỏe mạnh, vô hại.

Truyền thì là
Chúng tôi sẽ đổ một muỗng canh rau xanh tươi thái nhỏ hoặc hạt thì là, đổ hai ly nước. Chúng tôi nhấn mạnh, lọc, uống một muỗng cà phê trước khi đi ngủ.

Công thức nấu ăn với yến mạch
Lấy một cốc bột yến mạch với một lint nước nóng và nấu cho đến khi hỗn hợp đặc lại. Trong nước dùng đã hoàn thành, thêm một thìa mật ong và nấu thêm hai hoặc ba phút nữa. Chúng tôi lấy một hình thức ấm áp hai hoặc ba lần một ngày cho một nửa ly hoặc một ly.

Lấy một thìa hạt giống yến mạch gieo hạt và đổ hai ly nước và nấu cho đến khi nước dùng dày đặc, sau đó nước dùng được lọc. Toàn bộ nước dùng chúng ta uống suốt cả ngày và vào ban đêm.

Phòng tắm
Chúng tôi tắm nước ấm. Nhiệt độ phải trên 37 hoặc 38 độ. Chúng tôi tắm trước khi ăn hoặc sau khi ăn sau một tiếng rưỡi hoặc hai giờ. Tắm nên là 20 hoặc 25 phút. Nước không nên che khu vực trái tim của bạn. Đừng tắm mỗi ngày.

Chế độ ăn uống cho chứng mất ngủ
Chế độ ăn uống nên chứa ít muối, vì muối cản trở sự khởi đầu của giấc ngủ. Nên có một chế độ ăn uống cân bằng, nó có tác dụng tích cực trong điều trị chứng mất ngủ. Nó nên được loại trừ: gia vị, chiên và thực phẩm béo, rượu, sô cô la, cà phê, trà, đường, bột mì. Thực phẩm nên được tiêu thụ một cách đo lường và bình tĩnh.

Bây giờ chúng ta biết những gì mất ngủ là điều trị các biện pháp dân gian. Sử dụng các công thức nấu ăn đơn giản này, bạn có thể dễ dàng và dễ dàng với sự trợ giúp của các biện pháp dân gian, chữa chứng mất ngủ.