Trẻ sơ sinh trong độ tuổi sớm cần có cử động. Trong thời tiết xấu, họ ít trên đường phố, và ở nhà bạn không thực sự chạy. Hãy thể dục dụng cụ của họ dưới hình thức một trò chơi! Tuổi từ một năm đến ba năm là thời điểm rất khó để đối phó với một em bé. Nhìn vào đó cho thần tài - không phải một phút ở một nơi! Không thuyết phục được không thể bị giữ lại. Điều này có nghĩa là giáo dục thể chất là không thể? Không có loại nào!
Chỉ đơn giản là thể hiện sự kiên nhẫn hơn đối với trò đùa của trẻ em, tận dụng tối đa hình thức trò chơi trong phòng tập thể dục và tập trung vào khả năng tuổi của trẻ và các hoạt động thể thao hữu ích với em bé.
Có được đào tạo dưới sự hướng dẫn của bạn, đứa trẻ sẽ tránh thương tích, than ôi, không thường xuyên trong ba năm đầu đời. Họ là do thực tế là trẻ em, điện thoại di động, như thủy ngân, vẫn không đủ tự tin để phối hợp các phong trào và giữ thăng bằng. Nhưng những kỹ năng này là vấn đề thời gian. Một phức hợp các bài tập thể dục sẽ giúp họ làm chủ chúng.
Các bà mẹ thường nhầm lẫn các hoạt động thể thao hữu ích với một em bé với một khoản phí. Nhưng đây không phải là một và giống nhau! Phí - chỉ một vài bài tập mạnh mẽ được thực hiện ngay lập tức sau khi ngủ - ban đêm hoặc ban ngày, để sinh vật của em bé thức dậy nhanh hơn. Thời gian phức tạp như vậy là 1-2 phút. Sau khi sạc, trẻ chỉ nên cảm nhận được sự sống động.
Thể dục - một điều khác! Đây là một buổi tập thể dục nghiêm túc, sau đó em bé cần nghỉ ngơi. Tiêu chí của tải trọng tối ưu trong trường hợp này là một sự mệt mỏi nhỏ sau mỗi bài tập và toàn thể phức tạp như một toàn thể, nhanh chóng được thay thế bởi sự linh hoạt, một sự gia tăng sức mạnh. Em bé trong độ tuổi sớm cần các bài tập đặc biệt để làm chủ cơ thể tốt, phát triển sự phối hợp, cảm giác cân bằng và kỹ năng đi bộ tự tin. Một số hoạt động thể thao hữu ích với em bé và sự di chuyển của khu phức hợp hoàn toàn không quen thuộc với chúng - vì vậy hãy kiên nhẫn! Kết quả đầu tiên bạn sẽ nhận thấy vào cuối tháng: đứa trẻ sẽ vấp ngã và giảm bớt, kiểm soát cơ bắp hiệu quả hơn, và hiệu ứng phục hồi sẽ tự biểu hiện theo thời gian. Thể dục - một phòng ngừa tuyệt vời của vẹo cột sống, bàn chân phẳng và những rắc rối thời thơ ấu khác!
Quy tắc đào tạo
1. Để đào tạo một mẩu vụn nó là cần thiết không sớm hơn, hơn trong 40-50 phút sau bữa ăn vào buổi sáng hoặc vào buổi chiều 5-7 lần một tuần.
2. Thời gian của khu phức hợp là 15 phút. Nếu bạn trì hoãn các bài tập, đứa trẻ có thể mất hứng thú với chúng, và khiến bé tập các bài tập thông qua vũ lực không chỉ vô nghĩa, mà còn có hại cho tâm lý của mình và cho bạn. Tuy nhiên sẽ không có ý nghĩa từ thể dục dụng cụ như vậy! Nếu đứa trẻ nghịch ngợm, hãy phân loại nó ra, lý do gì: mệt mỏi, đói, bụng bị bệnh ... Liệu đứa trẻ có mệt mỏi không? Chia bài học trong 2-3 phần - trong 5-7 phút và thực hiện chương trình phức tạp trong 2-3 giờ trong ngày.
3. Chăm sóc trang phục trước (áo phông, quần lót, vớ, dép thoải mái hoặc giày thể thao) và thảm tập thể dục đặc biệt, cũng như một vòng nhỏ, dây thừng hoặc dây thừng và kệ gỗ hoặc nhựa dài 50-60 cm và đường kính không quá 3 cm. được đặt trong lòng bàn tay của trẻ em!
4. Tiến hành đào tạo âm nhạc, đếm hoặc câu thơ của trẻ em dưới dạng chơi (trẻ nhỏ nhanh chóng mất hứng thú với những chuyển động đơn điệu). Chọn những hoạt động thể thao hữu ích đó với em bé và các bài tập mà trẻ thích và tiếp cận bé theo tuổi, kiểm tra với các hướng dẫn về sự phát triển của động cơ. Rõ ràng là một tuổi crumb nên được đào tạo không chính xác như một đứa trẻ ba tuổi!
5. Đứa trẻ vẫn còn đang học cách đi? Đừng vội vàng! Hãy để nó thường rơi trên tất cả các fours để làm giảm cột sống, mà không phải là dễ dàng cho việc chuyển đổi sang vị trí thẳng đứng.
Thể thao cho Carapace
Đặt ra một dải chướng ngại vật từ vật thể sáng, thảm len thô, thang gỗ, đường massage, viên sỏi đặc biệt kích thích bàn tay và bàn chân của một vận động viên trẻ trước một đứa trẻ bò trong 10-15 tháng. Bạn có thể đi bộ trên chúng khi đứa trẻ vẫn đứng vững trên đôi chân của mình.
Nằm xuống để nghỉ ngơi trên bụng của mình? Đặt trước mặt anh ta một điều đặc biệt thú vị (máy thu điện thoại, điều khiển từ xa TV, đồ chơi mới hoặc hộp bạn muốn xem) - hãy để anh ấy theo cô ấy, và bạn đặt lòng bàn tay dưới chân em bé, để có thứ gì đó để đẩy lùi.
Làm các hoạt động thể thao hữu ích với em bé và tập thể dục trên một quả bóng lớn - fitball. Họ phát triển cảm giác cân bằng cần thiết để đi bộ đều đặn.
1. Hãy để nó nằm trên quả bóng của bụng, giữ cho bàn tay của bạn và với sự giúp đỡ của bạn cuộn qua lại.
2. Ngồi ngớ ngẩn trên quả bóng như một ngai vàng hoàng gia. Hãy để hoàng tử trẻ giữ thẳng lưng, và bạn không buông tay ra, giúp duy trì sự cân bằng.
Trẻ em phức tạp của các hoạt động thể thao hữu ích với em bé:
The Bat
Trải thảm trên sàn và yêu cầu bé nằm ngửa. Chân thẳng! Giữ cây đũa phép ở trên chúng song song với sàn nhà - để cho chúng cố gắng với cô ấy với tất, và sau đó hạ thấp chúng. Bạn có thể sửa một món đồ chơi trên cây gậy - để cho nó cố gắng đập nó bằng chân. Để bắt đầu, nó là đủ để lặp lại bài tập 2-3 lần, và sau đó số lần lặp lại có thể được tăng lên đến 8-10 lần.
Mèo trên cành
Vị trí bắt đầu là như trong bài tập trước, nhưng bây giờ giữ thanh trên ngực của vụn ở khoảng cách của tay cầm dài của nó. Hãy để anh ta cố gắng nắm lấy cô ấy và ngồi xuống (6-8 lần).
Cưỡi ngựa
Hãy để đứa trẻ cưỡi một chiếc ghế bành, kéo tay ra trước mặt cậu và cầm một cây đũa phép trong đó. Trên lệnh của bạn - "thẳng", "trái", "phải" - anh ta nên nghiêng thân và tay cầm bằng một cây gậy sang một bên, kiểm soát "con ngựa" của mình (nếu mẩu bánh vẫn còn lẫn lộn hai bên, có dấu hiệu uốn cong). Nó đủ để tạo ra 2-3 dốc ở mỗi hướng. Sau đó, bạn có thể thay đổi nhiệm vụ - duỗi tay lên và lặp lại các sườn dốc.
Cá heo trên biển
Đặt bụng em bé lên tấm thảm. Bàn tay của anh ta được mở rộng về phía trước. Theo lệnh của bạn, cá heo trẻ sẽ xuất hiện từ độ sâu biển: dựa trên sàn nhà, nâng đầu, ngực và vai của bạn (5-7 lần). Khi anh ta có thể làm được điều này, hãy để anh ấy cố gắng tập thể dục, nắm tay anh ta đang dang rộng trên trọng lượng.
Sinichka đang nhảy
Đặt một cây đũa phép ở phía trước của em bé và yêu cầu nhảy qua nó: đẩy bằng cả hai chân, nắm tay lại và vẫy chúng như cánh. Rồi đứa bé quay lại và nhảy qua cây đũa phép. Lặp lại 3-5 lần.
Lizard trong chồn
Kéo giữa hai chiếc ghế một sợi dây thừng ở độ cao 25 cm. Hãy để trẻ leo xuống dưới 5 năm một lần. Khi anh ta đã thành thạo kỹ năng này, hãy hạ thấp sợi dây xuống 5 cm.
Chú thỏ lớn lên
Đưa cây đũa phép cho em bé và bảo anh ta nhấc nó lên trên cánh tay dang rộng của anh ấy. Trong nhóm: "Cho tôi xem chú thỏ đã trưởng thành như thế nào!" Hãy để anh ta đứng trên đầu ngón chân và đi bộ xung quanh căn phòng trong 30-40 giây. Cái lưng vẫn thẳng, và tay anh ta với một cây gậy không uốn cong về phía trước.
Teddy Bear Squats
Vị trí bắt đầu là chiều rộng vai rộng. Chỉ bây giờ em bé phải ngồi xuống với sự giúp đỡ của bạn 5-7 lần, và bởi tuổi ba số lần lặp lại nên được tăng lên 20-25. Để đa dạng hóa bài tập, khi trẻ học tốt, yêu cầu bé cúi xuống không chỉ với sự hỗ trợ trên bàn chân đầy đủ, mà còn trên gót chân, tất, các cạnh ngoài của bàn chân.
Bài học thư giãn
Nó là rất quan trọng để đào tạo crumb để thư giãn các cơ bắp. Sự phối hợp kém của các chuyển động và độ cứng tổng thể của em bé có thể dẫn đến cả thương tích và vấn đề thường xuyên với lời nói. Để bé có thể tự do nói, bạn cần phải loại bỏ co thắt cơ bắp - không chỉ những người liên quan đến khớp nối, mà còn là phần còn lại của hệ thống cơ. Thư giãn nó với sự giúp đỡ của thể dục dụng cụ đặc biệt và massage, bạn sẽ đạt được sự hình thành của một bài phát biểu trơn tru.
Thằng ngốc Trung Quốc
Đặt trẻ em trước mặt bạn hoặc ngồi trên ghế cao và chơi trong niềm vui như vậy. Nới lỏng đầu của bạn một cách tự do từ bên này sang bên kia trong thời gian với nhau, làm cho các chuyển động tự nhiên - nhanh chóng và rộng. Theo dõi: vai, thân, tay chân của em bé không căng thẳng, nhưng chúng vẫn còn.
Kroha đang ngồi với hai tay trên đầu gối rộng rãi. Hãy để anh ta tưởng tượng mình trong nhiều giờ với một con lắc: ông làm giảm đầu và tự do xoay nó sang trái và phải, phát âm "tick-on." Tất cả các cơ bắp khác ngoại trừ các cơ cổ tử cung vẫn bất động, nhưng thoải mái.
Trong các hoạt động thể thao hữu ích với em bé, hãy nói chuyện với đứa trẻ bằng giọng nói nhỏ, ngực và để anh ấy trả lời bạn như cũ. Giải thích - trước khi bạn nói điều gì đó, bạn nên thu thập nhiều không khí hơn vào ngực của bạn. Hít anh ta với một cái bụng, để anh ta từ từ, không giật, bĩu môi như một quả bóng, trong khi bạn đếm đến 5. Bây giờ bạn có thể snarl một cái gì đó động vật, nhưng vai trẻ em không nên đi lên. Đặt tay lên chúng và kiểm tra - điều này có đúng không? Hãy để trẻ ghi nhớ cách này và luôn nói chuyện trong khi thở, không nhấc vai lên.
Người đứng đầu của một con hươu cao cổ
Dạy cho bé nói, giữ đầu cao. Cho thấy làm thế nào điều này nên được thực hiện, hỗ trợ anh ta bằng cằm. Khi anh cúi đầu xuống, anh nhìn xuống dưới lông mày, cơ bắp anh siết lại. Thư giãn sẽ giúp xoa bóp, cần được thực hiện khi trẻ phát âm từ.
Đặt lòng bàn tay của bạn một chút bên dưới cổ áo của em bé và với các chuyển động rộng tạo ra một rung động của ngực.
Mốc cho mẹ
1 năm và 3 tháng - bé xuất hiện các yếu tố tự động hóa đi bộ. Anh ta đã chạy không chỉ theo một đường thẳng, nhưng có thể thay đổi hướng di chuyển và đồng thời làm điều gì đó khác, ví dụ, khi di chuyển để nhặt đồ chơi rải rác từ sàn nhà hoặc vỗ tay. Đi bộ ngày càng trở nên phức tạp hơn: đứa trẻ đã có thể bước qua những vật nhỏ nằm trên sàn nhà, nhưng cho đến nay chỉ bằng một bước.
Đứa trẻ phải học cách bước qua các bước xen kẽ thông qua các vật phẩm xếp hàng liên tiếp, dễ dàng leo lên một bậc cao 20 cm và dễ dàng đi xuống.
2 tuổi và 6 tháng - tuổi khi trẻ phải học nhảy, chiều dài và ở hai bên.