Đó là thời gian để làm chủ thời gian lập kế hoạch, hoặc quản lý thời gian. Một cách tiếp cận nghiêm túc liên quan đến việc đào tạo đặc biệt trong quản lý thời gian, nhưng bạn có thể bắt đầu với những điều nhỏ nhặt - có lẽ họ sẽ là đủ. Làm vệ sinh trên màn hình. Tạo nhật ký để viết kinh doanh cho ngày mai (hoặc trong khoảng thời gian dài hơn), và nhất thiết phải phân chia chúng thành những người quan trọng, khẩn cấp và tất cả những người khác (nói, làm việc trên một dự án mới, có ý nghĩa cho bạn). ). Nó không phải là cần thiết để tuân thủ một lịch trình cứng nhắc, tuy nhiên, thủ đoạn nhỏ có thể được sử dụng. Ví dụ, nhà thiết kế nổi tiếng Artemy Lebedev luôn dành nhiều thời gian cho mỗi công việc kinh doanh như ông đã đưa ra trước. Điều này rất hữu ích và kỷ luật. Điều chính là học thực tế, để đánh giá phạm vi nhiệm vụ và lực lượng của nó.
Ổn định trọng lượng
Khi nói đến cổ điển từ 5 đến 6 kg phụ nữ, về việc phát hành gần như tất cả phụ nữ mơ ước thoát khỏi ba mươi, đầu tiên phải hiểu được một trận chiến được chiến đấu với việc sử dụng vũ khí ăn kiêng hiện đại nhất. Giảm cân là kinh doanh cá nhân của bạn và, ngoại trừ bạn, không quan tâm đến bất kỳ ai. Hành động mà không nhìn vào đàn ông, bạn gái và đồng nghiệp. Đừng cạnh tranh với bất kỳ ai - ngay cả với chính mình ở tuổi 20.
Nếu phụ nữ thực sự chắc chắn rằng họ sẽ trông tốt hơn và cảm thấy tốt hơn trong trọng lượng "trẻ", sau đó cố gắng để bắt đầu một giấc ngủ đầu tiên, sử dụng một số lời khuyên cho một người phụ nữ hiện đại. Các nhà khoa học từ Đại học Gia đình Canada đã phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn 7 giờ một ngày có cơ hội đạt được 5 kg trọng lượng dư thừa 35%, và những người thích ngủ hơn chín giờ - bằng 25%, so với những người , người ngủ trung bình tám giờ. Bước thứ hai là giảm các phần đến kích thước như vậy mà tất cả các thực phẩm được đặt trên lòng bàn tay của bạn, và tăng số lượng bữa ăn đến 4-5 lần. Và bước thứ ba: tôi Cố gắng kiểm soát cảm giác tội lỗi vì ăn quá nhiều (nói, đến thăm hoặc trong những ngày lễ), điều này chỉ tạo thêm căng thẳng. Các hormone căng thẳng - cortisol - là một trong những chất điều chỉnh chính của sự trao đổi chất. Một mặt, nó làm tăng sự thèm ăn, do đó một người có sức mạnh để chống lại môi trường trong một giai đoạn căng thẳng, mặt khác - làm giảm tỷ lệ trao đổi chất, để cơ thể không tiêu tốn năng lượng cần thiết. Cortisol làm tăng sản xuất chất béo và đồng thời "ăn" cơ bắp. Vì vậy, điều chính cho một người phụ nữ là tìm hiểu để kiểm soát căng thẳng và dễ dàng điều trị "tội phạm" của ăn quá nhiều. Yoga, khiêu vũ, hương liệu, thiền định, tâm lý trị liệu - tất cả các phương pháp đều phù hợp.
Xóa nhà rác
Rác trong nhà là xấu từ bất kỳ quan điểm nào. Unaesthetic, thu thập bụi, mâu thuẫn với luật phong thủy, lấy đi năng lượng và thậm chí cản trở việc kiếm tiền. Sự tích tụ rác là một trong những nguyên tắc của tâm lý nghèo đói (thường là hành vi bất tỉnh này). Bạn thể hiện hành vi của bạn bằng hành vi của bạn rằng bạn có đủ thứ cho phần còn lại của ngày của bạn. Vậy tại sao giúp cô trở nên giàu có hơn? Tại sao bạn cần tiền khi bạn có thể sống thêm 20 năm với bộ sưu tập đồ cổ của mình, tận dụng một số mẹo của chúng tôi cho một người phụ nữ hiện đại.
Nhưng điều chính - thùng rác tước đi cuộc sống của chúng ta về cảm giác tự do cho tất cả phụ nữ, nó kéo như trọng lượng gắn liền với bàn chân. Bà Dominique Laro người Pháp, người sống ở Nhật Bản và là một người đam mê chủ nghĩa tối giản, tổ chức các buổi hội thảo đặc biệt cho những người không biết cách chọn từ tất cả đồ đạc của họ thực sự cần thiết. Cô khuyên: chỉ để lại những đồ vật có chức năng hoặc rất đẹp trong nhà; Để loại bỏ sách trong tủ quần áo, có được thoát khỏi tất cả những gì bạn không phải là rất tốn kém; viết lại từ đĩa CD sang đĩa trắng chỉ những bản nhạc bạn thích - đĩa sẽ nhỏ hơn nhiều; để có được mỹ phẩm đa chức năng (như sữa giữ ẩm, mà bạn có thể cất cánh trang điểm); trong tủ quần áo để lại năm thứ từ mỗi thể loại: năm đôi quần, váy, áo cánh, chui đầu, và bao gồm cả mùa đông lẫn mùa hè. Điều này, tất nhiên, là một phương pháp cực đoan, triết lý tiếp theo là "chỉ có những gì bạn thực sự yêu thích". Một cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn là nhớ bao lâu, ví dụ, bạn đã không đưa vào một điều. Hơn một năm? Vì vậy, đó là thời gian để thoát khỏi nó. Và tất nhiên, chúng ta phải ném ra những chiếc tách nứt, những chiếc áo đã mòn, những thiết bị bị hỏng, mà đã không còn tồn tại trong một năm rồi ...
Nơi duy nhất mà thùng rác có quyền được sống là ngực của bà ngoại cho những đứa cháu tương lai của bạn. Gấp trong đó chiếc váy tốt nghiệp của bạn, đồ trang sức thời trang, thanh trượt của những đứa trẻ lớn lên, một chú gấu bông bị gãy rách - không có nhiều thứ như vậy, nhưng chúng nên ở trong mọi ngôi nhà để nhà ở không biến thành một nhà hát.
Trải qua một cuộc kiểm tra y tế
Hàng triệu phụ nữ, cảm thấy đau nơi họ chưa bao giờ bị bệnh trước đây, được cảnh báo, lắng nghe ... và sau một vài phút, nếu cơn đau biến mất, họ quên mất nó. Nếu nó lặp lại, nhưng không trở nên mạnh mẽ hơn, hầu hết mọi người thích bỏ qua nó. Tuy nhiên, kim sợ hãi đã lắng xuống trong não và nhắc nhở chính nó bất cứ khi nào một triệu chứng đáng sợ phát sinh. Lo âu trở thành một nền tảng quen thuộc. Để thoát khỏi nó, bạn chỉ cần phải vượt qua chính mình và thực hiện một cuộc hẹn với một bác sĩ. Thậm chí tốt hơn là phải trải qua một cuộc kiểm tra định kỳ mỗi năm một lần. Đối với một nhà trị liệu tốt, bạn sẽ nhận được danh sách các nghiên cứu cần thiết sau 35 năm (bác sĩ phụ khoa - hàng năm xét nghiệm, đo áp suất, ECG, chụp X quang - hàng năm, nha sĩ - hàng năm, chụp nhũ ảnh hai năm một lần và sau 45 năm, và vân vân). Trong hầu hết các trường hợp, lo lắng không phải là một lý do nghiêm trọng, và ngay lập tức sau khi một chuyến thăm bác sĩ đến cứu trợ do một số lời khuyên cho một người phụ nữ hiện đại. Ví dụ, nhức đầu trong ít hơn 5% các trường hợp là do nguyên nhân hữu cơ.
Tạo "danh sách người thua cuộc"
Sự tự nhận thức về nữ của chúng ta được tạo thành từ hàng nghìn thứ nhỏ mà chúng ta không nghĩ đến. Đó là giá trị làm cho một "danh sách thua" để biết chính xác những gì làm cho chúng ta cảm thấy không an toàn. Điều này là quan trọng không chỉ trong trường hợp khi sự thành công của một doanh nghiệp phụ thuộc vào sự thoải mái tắm; ngay cả ở nhà, trên đi văng, nó là đáng nhớ nhiều điểm trong danh sách này. Ngoài ra, ai biết vào thời điểm nào bạn sẽ bị rách khỏi ghế bành bằng một cuộc gọi đột ngột từ một người bạn đến từ Mỹ để gặp bạn - tình yêu đầu tiên của anh ấy?
Từ những gì điểm có thể có một "danh sách thua" cho phụ nữ? Tóc chưa rửa; thiếu kiểu dáng; giày bụi; vết bẩn trên quần áo; tróc vecni; Trang điểm "nổi"; một chiếc ví mòn; không có danh thiếp, và trong danh thiếp của cô ấy; bút giá rẻ, máy tính xách tay; túi xách giá rẻ và không thời trang; một vòng lặp lỏng lẻo trên pantyhose; giá rẻ lanh (có, những gì dưới quần áo, quá, là quan trọng) ... Sau khi thực hiện một danh sách, xem xét làm thế nào để tránh những rắc rối nhỏ. Mỗi ngày, gội đầu và tạo kiểu tóc; Giữ trong túi một bàn chải giày nhỏ gọn, một miếng đệm, và trong các máy tính để bàn - phụ tùng quần; mua các phụ kiện đắt tiền và đẹp để viết ... Và quên đi cảm giác "loserstva" mãi mãi.