Đầu tiên là nhấp nháy. Với sự chú ý đến thông tin trên màn hình, mọi người thường quên chớp mắt. Nhiệm vụ nhấp nháy là dưỡng ẩm và rửa nhãn cầu. Nếu bạn ngừng nhấp nháy, bề mặt giác mạc bắt đầu khô và bị kích thích. Điều này có nghĩa là tình trạng mất nước xảy ra. Kết quả là, các cơ chế bảo vệ của mắt có thể bị suy yếu, ví dụ, bằng cách cắt mắt hoặc sợ ánh sáng.
Vẫn còn một thứ như chỗ ở. Chỗ ở là khả năng của ống kính thay đổi linh hoạt hình dạng của nó. Nếu sự linh hoạt của ống kính là bình thường, thì các vật thể ở những khoảng cách khác nhau có thể nhìn thấy rõ ràng, vì chúng nằm trong tiêu cự. Khi làm việc với máy tính, khoảng cách từ mắt đến màn hình không thay đổi nhiều, và học sinh vẫn ở cùng vị trí trong một thời gian dài. Các cơ không sử dụng chịu trách nhiệm về chỗ ở bắt đầu suy yếu, và khả năng của học sinh thay đổi hình dạng của nó bị suy giảm.
Và vào ngày thứ ba chúng tôi đốt cháy võng mạc. Hầu hết tất cả có thể bị ánh sáng đập trong mắt của màn hình, những người làm việc rất nhiều với các văn bản. Các tế bào võng mạc trong một thời gian dài nhận được thông tin đồng nhất ngay cả trong bối cảnh phơi nhiễm chuyên sâu. Kết quả là, sự suy giảm sức mạnh của thị lực và khả năng nhìn thấy trong bóng tối.
Làm thế nào để bảo tồn và cải thiện thị lực, tôi nên làm gì để làm việc đầy đủ ở máy tính và đồng thời để bảo vệ sức khỏe của mình?
Sự giúp đỡ đầu tiên cho đôi mắt có thể được nghỉ ngơi. Giấc ngủ thường loại bỏ tất cả các vấn đề trong ngày. Nhưng nếu ngày hôm sau trong mắt có một số khó chịu, có vẻ như đó là thời gian để chăm sóc thị lực của bạn.
Nhưng tốt hơn là không chờ đợi, khi trong mắt sẽ có cảm giác không lành mạnh, và được tham gia vào dự phòng. Thứ nhất, chúng ta phải nghỉ ngơi sau mỗi 10 đến 15 phút. Thứ hai, đó là thời gian để làm bài tập.
Đây là:
• Đứng ở cửa sổ. Chọn một chủ thể ở xa. Nhìn vào đối tượng đã xóa, sau đó nhìn vào một vật gần đó, ví dụ, ngón tay của bạn, được đặt trên cùng một dòng với đối tượng đã xóa. Thực hiện mười lần.
• Quan sát các vật chuyển động ở xa.
• Nhắm mắt lại với đôi mắt mở rộng. Làm bốn đến năm lần.
• Xoay mắt theo các hướng khác nhau.
• Nhấp nháy vài phút một lần. Có những trường hợp khi một chớp mắt cải thiện tầm nhìn.
Để giữ thị lực tốt, đây là một số mẹo thực tế hơn. Màn hình nên được đặt cách mắt ít nhất nửa mét. Trung tâm của màn hình điều khiển phải cách khung nhìn trực tiếp 20 cm. Màn hình không bị lóa. Ánh sáng tốt nhất là đèn trần, ánh sáng từ đó rơi trên trần nhà. Nên có một chiếc đèn địa phương gần máy tính. Nơi tốt nhất cho một máy tính để bàn với một máy tính là từ nơi bạn có thể nhìn thấy góc xa của căn phòng và hơn nữa, nếu có một cánh cửa mở ra phòng kế tiếp. Nếu bạn nhìn vào tường, bạn cần treo một tấm gương lên đó.
Cuộc sống của chúng ta tràn ngập những căng thẳng khác, ngoại trừ công việc trên máy tính, điều này lấn át sức khỏe của thị lực. Do đó, nếu có những lo ngại liên quan đến mắt, cần hỗ trợ họ, và thậm chí có thể cải thiện sức khỏe của họ và khôi phục lại sự rõ ràng trước đây, tính tự nhiên của màu sắc và khả năng làm việc.
Ngoài các bài tập, bạn có thể làm các loại kem, ví dụ, từ bọng mắt dưới mắt. Dưới đây là một vài mặt nạ cho mí mắt, được khuyến khích vào buổi sáng và buổi tối. Thông thường một mặt nạ hoặc kem dưỡng da là đủ cho 10 - 25 phút. Trên mắt áp dụng làm ẩm trong truyền hoặc decoction của khăn ăn.
• Truyền arnica (10 - 15 giọt mỗi phần tư một ly nước).
• nước dùng hoa cúc hoặc mùi tây.
• Mặt nạ khoai tây sống. Một vài muỗng canh khoai tây nạo trải ra thành hai miếng vải gạc, quấn và giữ mí mắt vào đúng thời điểm.
• Độ tương phản nén với dịch hiền triết sẽ hiệu quả hơn giúp loại bỏ túi dưới mắt.
Đôi khi đôi mắt mệt mỏi với tông màu mãnh liệt. Được biết, các màu vàng xanh lục và xanh lá cây xanh có tác dụng tốt trên mắt, trong khi các màu đỏ và xanh lam thì ngược lại.
Để thực sự tìm hiểu Làm thế nào để tiết kiệm và cải thiện tầm nhìn của bạn khi làm việc trên một máy tính, và không chỉ vậy, nó được khuyến khích để đọc những cuốn sách nổi tiếng của William Bates "Làm thế nào để cải thiện tầm nhìn mà không cần kính" và Grant Demirchoglyan "Làm thế nào để bảo tồn và cải thiện tầm nhìn."