Hãy nhớ một sự thật chung: ít nắng hơn. Làm thế nào bạn không muốn tắm nắng, ít hơn trong ánh sáng mặt trời trực tiếp. Mọi người đều biết rằng phơi nắng quá nhiều góp phần vào sự lão hóa nhanh chóng của da. Và sự cháy nắng nhân tạo trên boong tắm nắng cũng gây hại cho da và mang lại cho bạn một số năm không cần thiết. Nếu bạn thực sự muốn trở thành một "sô cô la", thì hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt cho autosunburn. Chúng sẽ làm ẩm da và khiến bạn rám nắng mà không gây hại cho da. Và phần còn lại của thời gian, sử dụng kem chống nắng, ngay cả trong mùa đông.
Ngủ ít nhất tám giờ. Ai đó cần nhiều hơn nữa. Cố gắng ở lại không muộn hơn mười một. Lần này được gọi là "giấc ngủ đẹp", vì vậy đừng bỏ lỡ cơ hội này. Ngoài ra, hãy kiểm tra trang web của bạn một cách phê bình. Nó phải rất thoải mái, và bộ đồ giường phải được thay đổi thường xuyên để các vi sinh vật có hại gây ra phản ứng dị ứng không giải quyết chúng. Trước khi đi ngủ, luôn luôn thông gió cho căn phòng nơi bạn ngủ, và nếu có thể để máy thở mở, điều này góp phần vào một dòng chảy oxy tốt, và bạn sẽ luôn thức dậy vào buổi sáng, vui vẻ và tươi mới.
Kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Đừng ăn quá nhiều, nhưng đừng đói. Điều này rất quan trọng, ăn quá nhiều thiệt hại cho cơ thể, cũng như thiếu chất dinh dưỡng. Hãy thử để đảm bảo rằng trong chế độ ăn uống của bạn có càng nhiều càng tốt rau quả, ngũ cốc, các loại hạt, các loại đậu, các món cá.
Uống nhiều nước. Cố gắng uống thường xuyên, nhưng trong các ngụm nhỏ, để không làm quá tải thận. Nhưng hãy nhớ, nước phải sạch sẽ, sử dụng bộ lọc nước đặc biệt hoặc uống nước đóng chai. Khi bạn muốn ăn, hãy thử uống nước. Rất thường xuyên, mọi người cảm thấy đói vì đói.
Cố gắng luôn giữ bình tĩnh và không bị kích thích vì những trò lừa đảo. Điều này không có nghĩa là bạn nên nhàm chán và không thể hiện cảm xúc. Chỉ cần nhấn mạnh không phải là cách tốt nhất để ảnh hưởng đến cơ thể. Uống trà thảo dược êm dịu khi bạn cảm thấy sẵn sàng "bùng nổ".
Fall in Love. Nó không phải là cần thiết để tìm một người đàn ông trẻ mới. Tổ chức nhiều buổi tối lãng mạn hơn với chồng của bạn. Làm tình thường xuyên theo cách tốt nhất ảnh hưởng đến cơ thể phụ nữ. Bạn sẽ trông đẹp hơn, tỏa sáng trong mắt sẽ xuất hiện, và hormone của endorphin hạnh phúc sẽ tăng cường hệ miễn dịch và bạn hiếm khi bị bệnh.
Làm điều yêu thích của bạn. Tôi hiểu, không phải ai cũng có cơ hội làm việc trong công việc yêu thích của bạn. Nhưng những người yêu thích công việc của họ, có cơ hội trông trẻ hơn năm tuổi so với các bạn cùng lớp.
Tìm cho mình một sở thích thú vị. Nó có thể là bất cứ điều gì. Điều chính là nó mang lại sự hài lòng, và làm giàu cho bạn với một hành lý mới của kiến thức và khả năng.
Hãy chắc chắn để có trang điểm của bạn trước khi đi ngủ, không có vấn đề làm thế nào bạn mệt mỏi. Điều này là rất quan trọng nếu bạn không muốn nhìn thấy dấu vết của héo trên khuôn mặt trong tương lai gần. Nếp nhăn sớm sẽ không xuất hiện chậm nếu bạn không chăm sóc mặt đúng cách. Vẻ đẹp nên kiếm được mỗi ngày.
Nó cũng đáng chú ý về trang điểm, những gì đã xảy ra trong 20 năm có thể không quá đẹp trong 40 năm. Bạn có thể thử một màu trang điểm hoàn toàn mới. Nếu cần thiết, bạn có thể tham khảo ý kiến một chuyên gia.
Để đầu nó đi, đi đến một thợ làm tóc, tốt nhất là một người đã được thử nghiệm. Anh ta sẽ nhận những gì xảy ra với bạn, che giấu những thiếu sót, và sẽ cho phép bạn cảm thấy hoàn toàn mới.
Kem cũng phải phù hợp với loại da của bạn và đừng quên tip chính: nó nên chứa các bộ lọc tia cực tím bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Dưỡng ẩm làn da, làm cho mặt nạ không nhất thiết phải đắt tiền: đôi khi tất cả các thành phần cần thiết cho mặt nạ dinh dưỡng tốt có thể được tìm thấy trong nhà bếp.
Nụ cười thường xuyên hơn. Nếp nhăn từ cười sẽ ít hơn nhiều so với những mìn ủ rũ, và những đường cười trông đẹp hơn nhiều, chúng tạo ra một biểu cảm dịu dàng và tử tế. Hãy nhớ rằng với tiếng cười, hàng chục cơ bắp của mặt và cổ được tham gia, và đây là một loại thể dục dụng cụ để vẫn còn trẻ và hấp dẫn. Dành thời gian với những người thân yêu, động vật, xem phim hài hước, mua những thứ vui nhộn sẽ cổ vũ bạn. Xét cho cùng, một người phụ nữ hạnh phúc luôn trông trẻ hơn.
Đi vào thể thao. Hữu ích nhất là hồ bơi, thể dục nhịp điệu dưới nước. Nó sẽ cải thiện hình dạng, giai điệu của da, vui lên. Nếu không có khả năng ghi danh vào các lớp, chỉ cần đi bộ nhiều hơn, đi bộ từ cửa hàng hoặc đi bộ, chứ không phải bằng xe buýt, v.v.
Gặp gỡ những người khác mà bạn hài lòng ở bên nhau, đi bộ đường dài, trên sông, để lấy nấm. Đây là tải trọng vật lý và một cộng đồng bạn bè dễ chịu.
Huấn luyện tâm trí và trí nhớ của bạn. Giải câu đố và câu đố ô chữ, học ngoại ngữ, chơi câu đố. Điều này sẽ giúp giữ cho tâm trí tươi mát trong nhiều năm tới.
Không hút thuốc. Quy tắc này phải được đặt trước. Không có gì để không làm hại da của người phụ nữ như thuốc lá. Đi một quá trình điều trị hoặc mua thuốc lá điện tử vô hại vô hại. Họ sẽ cho phép hút thuốc mà không gây hại cho cơ thể.
Nuông chiều bản thân, yêu bản thân và luôn luôn trẻ trung và hấp dẫn!