Miễn là chúng ta làm điều này, bạn biết: bạn nhớ nghĩa đen tất cả mọi thứ từ ngày bạn được sinh ra. Các nhà tâm lý học nói rằng bộ nhớ cẩn thận và hợp lý lưu trữ dữ liệu từ chính thời điểm thụ thai và phát triển của phôi thai, rằng nó sẽ ghen tị với bất kỳ nhà lưu trữ nào!
Khác biệt như vậy
Đối với tất cả sự phức tạp và bí ẩn của nó, trí nhớ của chúng ta cũng rất đa dạng. Ví dụ, vì lý do tạm thời, nó được chia thành một cảm giác, kéo dài trong một vài giây, một đoạn ngắn, một tài khoản hàng đầu trong vài phút, và dài hạn, theo ý muốn trong nhiều năm hoặc toàn bộ cuộc đời đã cho chúng ta. Nhưng có năm hình thức trong trí nhớ con người:
1.Obraznaya lưu trữ thông tin về các hiện tượng và đối tượng quan trọng;
2. Tình cảm đóng vai trò của một hộp tiền xu cho cảm xúc và kinh nghiệm;
3.Sloves và logic chịu trách nhiệm cho những suy nghĩ, bản án của chúng tôi và tất cả các loại suy luận;
4. Trí nhớ cẩn thận "bảo tồn" những gì chúng ta nhớ một cách có ý thức;
5. Vô thức có trách nhiệm ghi nhớ vô thức.
Nhưng mối quan tâm tích cực nhất của các nhà khoa học trong những năm gần đây là cái gọi là trí nhớ làm việc. Nó lưu trữ một lượng thông tin nhất định mà chúng tôi sử dụng hàng ngày. Và mỗi người trong chúng ta làm việc trí nhớ là rất cá nhân, bởi vì khối lượng thông tin của nó được hình thành bởi người có chọn lọc. Nhạc sĩ, ví dụ, lưu trữ ghi chú, giai điệu và nhịp điệu trong đó, đầu bếp - hàng trăm công thức nấu ăn của các món ăn, trình điều khiển - thông tin về các tuyến đường cần thiết, v.v.
Nghịch lý bộ nhớ
Thực ra, có rất nhiều nghịch lý, nhưng bây giờ chúng ta chỉ muốn nói một điều, được kết nối với những phàn nàn về trí nhớ xấu. Vấn đề là chúng ta nhớ nhiều hơn chúng ta có thể tái tạo một cách có ý thức. Bằng chứng nặng nề nhất của điều này là ngâm trong thôi miên, trong đó một người với sự giúp đỡ của một bác sĩ có thể nhớ nhiều hơn anh nghĩ. Nó chỉ ra rằng những phàn nàn về sự quên lãng không liên quan đến việc ghi nhớ, mà là sự tái tạo thông tin. Và thường xuyên nhất trong thất bại như vậy nó là chính xác lựa chọn cá nhân của bộ nhớ của chúng tôi. Cơ chế của nó hoạt động theo nguyên tắc "Ukhta! Nó rất thú vị!" Đây là nơi cô tập trung, không chú ý đến mọi thứ khác.
Đào tạo và nuôi dưỡng
Vậy bạn có thể làm gì để nhanh chóng tìm được bộ nhớ phù hợp? Các nhà khoa học và bác sĩ trong vấn đề này cho thấy sự nhất trí tuyệt vời - bộ nhớ cần được đào tạo và nuôi dưỡng! Đào tạo là cần thiết để ý thức của chúng ta học cách làm việc để ghi nhớ, và điều này chỉ có thể tập trung vào sự chú ý có ý thức. Tuy nhiên, tập trung đòi hỏi một số nỗ lực, và nỗ lực là năng lượng. Và với sự giúp đỡ của những loại thực phẩm, vitamin và nguyên tố vi lượng để bổ sung nó, nó cũng rất quan trọng để biết.
Nhưng trước tiên, hãy nói về bài tập. Phổ biến nhất là bốn.
Số 1: Nói chuyện! Vâng, vâng, cái cũ tốt nhồi nhét to đến trạng thái "bẻ răng" giúp ích rất nhiều.
№2: Viết! Tóm tắt, nôi, ghi chú trên lề, khăn ăn và còng. Điều chính là hệ thống hóa các thông tin cần thiết và lưu nó trong bộ nhớ trực quan, có thể cung cấp cho chúng ta một lượng thông tin tối đa.
№ 3: Xây dựng chuỗi liên kết! Đó là các hiệp hội sẽ giúp tìm đường đến thông tin cần thiết. Cụm từ "Mỗi thợ săn đều muốn biết nơi mà gà lôi đang ngồi", giúp nhớ chuỗi màu sắc của cầu vồng - chỉ từ loạt bài này. Một người nào đó kết nối việc ghi nhớ thông tin với các từ, tên và khái niệm, và một người nào đó hoạt động với các con số. Ví dụ, nó rất dễ dàng để nhớ địa chỉ của một e-mail cá nhân, nếu nó bao gồm các chữ số, có nghĩa là ngày, tháng và năm sinh của chủ sở hữu của thư. Đó là cách nó hoạt động.
Số 4: Giữ dáng!
№ 5: Cho ăn đúng cách! Dinh dưỡng nên được giới thiệu trong chế độ ăn uống của cá béo, dầu ô liu và các loại hạt, trong đó có các axit béo hữu ích. Và để bảo vệ các tế bào não chất chống oxy hóa là cần thiết. Họ có trong sô cô la đen, cà phê, trà xanh và quả rừng. Và xem chế độ ăn uống hàng ngày của bạn - một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng đau đầu là thiếu nước trong cơ thể.
Lượng vitamin tốt nhất cho não là các vitamin nhóm B, và microelementary - sắt và iốt.
Thức ăn, đào tạo và bảo vệ trí nhớ của bạn. Mỗi ngày, cô nhận được một lượng lớn thông tin tích cực và tiêu cực, chính và phụ, cần thiết và thẳng thắn "rác". Nếu có một sự lựa chọn để xem một bộ phim kinh dị, hãy suy nghĩ về lý do tại sao bạn cần thông tin tiêu cực này. Có lẽ tốt hơn là đi dạo quanh công viên, hít thở không khí lạnh lùng và lắng nghe tiếng đồng tính rít lên tuyết dưới chân bạn ...