Tại nơi làm việc
- Không dẫn cuộc trò chuyện trống
Nếu ai đó gọi cho bạn hoặc dừng gần máy tính để bàn và sau 2 phút bạn vẫn không hiểu tại sao, hãy hỏi trực tiếp. Làm điều này mỗi khi ai đó xé bạn ra khỏi công việc mà không có mục đích. Một cụm từ đơn giản: "Làm cách nào tôi có thể trợ giúp?" - hướng cuộc trò chuyện đi đúng hướng. Đặc biệt là với những người được gọi là chatterboxes.
- Đừng bị phân tâm bởi những trò lừa đảo
Email là một người ăn thời gian khổng lồ. Và nó không chỉ để đọc thư và viết câu trả lời. Mỗi khi bạn bị phân tâm, bạn cần thời gian để chuyển sang làm việc và tập trung. Nếu bạn không mong đợi một bức thư kinh doanh quan trọng, không cần phải trả lời các chữ cái này trong giây lát. Để bắt đầu, tắt âm thanh, thông báo về sự xuất hiện của một tin nhắn mới, sau đó cho mình từ để nhìn vào hộp chỉ một lần một giờ (hoặc thậm chí 2).
- Thiết lập giới hạn về giao tiếp
Nếu bạn có một cái giỏ đựng bánh quy trên bàn, và một chiếc ghế trống bên cạnh bạn, bạn không chỉ thu hút những đồng nghiệp đói khát bằng nam châm, mà bạn còn tạo ra mọi điều kiện để họ đi lang thang cả ngày. Ẩn các tập tin cookie trong tủ quần áo, và chiếc ghế trong phòng đựng thức ăn. Hoặc hùng hồn heaped nó lên với các thư mục. Bạn có thích ở trung tâm của sự kiện không? Điền vào một chiếc ghế khi bạn thực sự cần phải làm việc, và để nó miễn phí khi có một phút để trò chuyện.
Trang chủ
một thiết bị hấp thụ rất nhiều thời gian và một công cụ giao tiếp tuyệt vời cho phép bạn trò chuyện không mệt mỏi với mẹ hoặc người bạn thân nhất trong khi bạn giặt quần áo trong máy giặt, lau chùi chảo hoặc đặt đồ trong phòng trẻ.
- Sử dụng tiến độ
Không thể bỏ lỡ chương trình truyền hình buổi tối? Đừng tức giận - chúng tôi đã hứa rằng chúng tôi sẽ không tước đoạt niềm vui của bạn. Chỉ cần ghi lại chương trình yêu thích của bạn trên máy quay video thay vì xem nó trên không - và bạn tiết kiệm ít nhất 15 phút, di chuyển qua các khoản tín dụng và đơn vị quảng cáo. Trong một tuần, bạn sẽ nhận được một giờ toàn bộ thời gian rảnh, bạn có thể tự do sử dụng theo cách riêng của mình. Tập thể dục đi bộ. Lây lan 100% Nếu bạn thường tập luyện trong 40 phút, hãy cố gắng duy trì một nửa thời gian, nhưng đồng thời, hãy tập trung toàn bộ. Nhiều người nghĩ rằng nhiều hơn là tốt hơn. Trong thực tế, tốt hơn và tốt hơn. Các lớp học ngắn nhưng chuyên sâu có hiệu quả hơn.
- Trở thành không thể truy cập
Mỗi người trong chúng ta có ít nhất một người bạn (chị, hàng xóm), người có thể được gọi là "ma cà rồng của thời đại". Bạn nhấc điện thoại lên, lên kế hoạch để nói trong 10 phút, và cô ấy gác máy trong một tiếng rưỡi. Nếu bạn không muốn mất đi một phần cuộc sống trong cuộc trò chuyện, đôi khi biến mất khỏi tầm nhìn của cô ấy: không nhận cuộc gọi, không trả lời email, từ chối gặp gỡ tại một quán cà phê, đề cập đến các vấn đề khẩn cấp. Ma cà rồng của bạn sẽ không đi bất cứ nơi nào ngày hôm nay hoặc ngày mai, ngay cả khi bạn không trả lời cô ấy ngay lập tức này.
- Làm việc và nói chuyện
Tai nghe là một công cụ tuyệt vời để tiết kiệm thời gian. Bàn tay của bạn là miễn phí và bạn được tự do nấu bữa tối, rửa bát đĩa, bỏ quần áo vào tủ quần áo và cùng lúc trò chuyện với bạn gái. Để lại một hoặc hai lớp một tuần. Hướng dẫn viên thể dục thừa nhận rằng 70% số người dành nhiều thời gian hơn trong hội trường hơn mức cần thiết. Trong sự thật, đào tạo hàng ngày không có lợi cho cơ thể. Nếu bạn đổ mồ hôi 5-7 lần một tuần, anh ta không có thời gian để phục hồi đúng cách.
- Đừng mất một phút
Nếu bạn loại bỏ các tập luyện từ nhật ký, làm cho cơ thể đổ mồ hôi một chút trong ngày: đỗ xe xa và vượt qua, ít nhất là một khối trên bàn chân. Và leo lên cầu thang, không phải thang máy hay thang cuốn. Việc thiếu thời gian phàn nàn người dân của tất cả các siêu đô thị.