Với trầm cảm ở nam giới, sự giúp đỡ sẽ hiệu quả nhất nếu bạn có thể hiểu ý nghĩa chung của cụm từ "trầm cảm của đàn ông" và xác định rõ nguyên nhân chính có thể gây ra nó. Và những nguyên nhân rõ ràng và phổ biến nhất của tình trạng chán nản ở nam giới là: thiếu tài chính, công việc không thành công mà không có điều kiện tiên quyết cho sự phát triển nghề nghiệp, thiếu tự thực hiện trong tìm kiếm "sáng tạo" để hòa hợp với chính mình, các vấn đề trong cuộc sống cá nhân và thân mật, khó khăn trong giao tiếp với người xung quanh, vấn đề vĩnh cửu giữa cha và con, không tương thích với phụ nữ, nhà ở nghèo và điều kiện xã và vân vân. Trong một từ, danh sách này có thể được tiếp tục trong một thời gian rất dài, nhưng chúng tôi quyết định dừng lại và đặt tên cho những vấn đề phổ biến nhất trong cuộc sống của đàn ông. Điều quan trọng nhất ở đây là trầm cảm ở nam giới phức tạp hơn nhiều so với phụ nữ. Tất cả điều này được kết nối với thực tế là một người đàn ông sống trên các vấn đề của mình cơ bản hơn về giới tính yếu hơn và cố gắng chống trầm cảm với sự giúp đỡ của rượu, đóng cửa trong bản thân mình, gây hấn. Chúng tôi có thể vượt qua trạng thái tiêu cực của tâm trí bằng cách ghé thăm một thẩm mỹ viện, mua sắm, thay đổi nội thất trong một căn hộ, giao tiếp với bạn bè và thậm chí có được một con vật cưng. Đây là sự giúp đỡ của bạn, điều này không hiệu quả chút nào về mặt nam.
Tiền trên đầu của bạn .
Như chúng ta đã nói, vấn đề quan trọng nhất gây ra một trạng thái chán nản trong một người đàn ông là tình hình tài chính của anh ta. Xét cho cùng, đó là tiền không bao giờ thực sự xảy ra, và thậm chí hoàn toàn ngược lại. Đó là tiền chiếm vị trí quan trọng nhất trong tiềm thức của một người đàn ông. Điều này rất có thể là do thực tế là một người đàn ông đầu tiên và quan trọng nhất là một người có thu nhập, trong đó hạnh phúc của cả gia đình phụ thuộc. Sự trầm cảm của người đàn ông apogee của anh ta đạt tới thời điểm khi một người đàn ông với cái đầu của anh ta lao vào "cuộc đua kiếm tiền" và không thể dừng lại chút nào. Trong tình huống như vậy, sự giúp đỡ tốt nhất là thay đổi thái độ của bạn thành tiền và nhận ra rằng tiền không phải là điều chính trong cuộc sống. Nếu anh chàng không thể làm điều đó ngay lập tức, hãy để anh ta cố gắng tập trung sự chú ý của mình vào những vấn đề khác dễ giải quyết. Điều này sẽ giúp anh ta để có được phân tâm từ chính "rắc rối". Bằng cách này, trong mọi trường hợp, bất kể nguyên nhân của trầm cảm, nó luôn luôn là cần thiết, trước hết để hiểu bản thân, và chỉ sau đó để đấu tranh với bệnh tâm thần này. Nó cũng đáng nhớ rằng trầm cảm là một căn bệnh phá vỡ tình trạng sức khỏe chung, vì vậy sống với nó không phải là cách tốt nhất.
Tệ hơn nhiều nếu nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm ở nam giới là một người đàn ông không thể hỗ trợ gia đình mình. Ở đây, ngoài tất cả mọi thứ, vẫn còn một phức tạp của tội lỗi trước khi vợ, con cái, cha mẹ. Nó không lạ, nhưng vì tình dục mạnh mẽ hơn thì chỉ có một lối thoát: cờ bạc, rượu, nghiện ma túy. Đây không phải là một cách hiệu quả để vượt qua lá lách của bạn. Nhưng bản thân người đàn ông mà không nhận ra nó, chỉ đơn giản là làm trầm trọng thêm tình trạng chung của mình. Trong trường hợp này, trầm cảm và giúp đỡ trong việc đàn áp nó là một người đàn ông chỉ cần chuyển hướng năng lượng của mình đến đúng hướng. Ví dụ, sửa chữa trong căn hộ, đi cùng gia đình để nghỉ ngơi, tập thể thao, đi chơi thường xuyên với bạn bè trên bóng đá và chỉ dành nhiều thời gian hơn cho gia đình. Tất cả điều này sẽ chỉ đơn giản là chuyển tâm lý nam từ vấn đề đến việc nhận ra rằng không phải mọi thứ đều xấu trong cuộc sống và có nhiều khoảnh khắc tươi sáng và dễ chịu hơn ngồi đối mặt với vấn đề của bạn. Và điều chính ở đây là sự hỗ trợ của người thân.
Đừng nhảy lên trên thanh của bạn .
Nếu một người đàn ông bị nhốt trong chính mình vì công việc của anh ta (anh ta đơn giản không hài lòng với nó, hoặc mệt mỏi vì mơ ước nuôi dưỡng), ở đây lời khuyên chính là không bao giờ đặt mình là một chiều cao không thể và những kế hoạch không thực tế. Trong trường hợp này, cần tập trung tất cả sự chú ý vào cái gọi là "chiến thắng nhỏ và thành tựu". Nhưng nó không cần thiết để làm phiền bản thân vì sự sụp đổ của ảo tưởng của bạn. Một người đàn ông phải tự đặt ranh giới rõ ràng, điều này sẽ tách biệt mong muốn khỏi khả năng. Nhân tiện, thay đổi nơi làm việc là một trong những cách tốt nhất để vượt qua lá lách của bạn và nhìn vào thế giới với đôi mắt khác nhau.
Cuộc sống cá nhân không phải là một cái cớ cho trầm cảm .
Nhân đôi trong cuộc sống cá nhân của họ hoàn toàn có thể phá vỡ người đàn ông đạo đức và tinh thần. Do đó, trầm cảm do sự hiểu lầm trong gia đình, những vấn đề với vợ, con cái là một trạng thái rất sâu và khó khăn của tâm trí mà có thể làm cho một người đàn ông hoàn toàn khóa trong chính mình. Trong trường hợp này, sự giúp đỡ của một người đàn ông thường gắn liền với sự hung hăng và rượu. Nhưng điều này một lần nữa không phải là một cách ra khỏi tình hình. Nhà tâm lý học gia đình và trò chuyện thẳng thắn với một người phụ nữ, nơi họ có thể cứu một người đàn ông tốt hơn khỏi trải nghiệm cảm xúc của họ, để loại bỏ họ khỏi những vụ bê bối liên tục và uống rượu.
Và cuối cùng, để một người đàn ông thoát khỏi trầm cảm và tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống trong mọi tình huống và lý do gây ra căn bệnh này, bạn nên tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Chỉ có một nhà trị liệu mới có thể giúp một người đàn ông tìm thấy tiềm năng "sáng tạo" của mình, vượt qua các vấn đề, tự khẳng định bản thân và tìm ra màu sắc mới của cuộc sống cho chính mình. Ngoài ra, "bác sĩ tâm thần" sẽ có thể kê toa các loại thuốc cần thiết (thuốc chống trầm cảm), nhờ đó người đàn ông có thể nhanh chóng bình thường hóa trạng thái tinh thần của mình. Vì vậy, bạn không cần phải chống lại trầm cảm một mình, bởi vì có rất nhiều cách để có được trở lại một lối sống bình thường và cảm thấy như một người chính thức. Điều chính không phải là để đóng mình trong "bốn bức tường", nhưng để tìm cách thoát khỏi bất kỳ vấn đề và sau đó bất kỳ trầm cảm sẽ chỉ là không quan trọng.