Liệu pháp âm nhạc có thể không chỉ làm giảm căng thẳng, mà còn truyền cảm hứng cho bạn để sáng tạo và tăng cường khả năng miễn dịch.
Một ca hát chân thành với một cây đàn guitar là một cách tuyệt vời để thoát khỏi cảm giác cô đơn. Những bài hát như thế mang phí năng lượng của nghệ sĩ. Trong đó điều chính là văn bản, chúng trí tuệ và kích thích công việc của tâm trí.
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng liệu pháp âm nhạc và cộng hưởng âm thanh ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta. Hơn nữa, họ phát hiện ra thành phần nào của các nhà soạn nhạc có lợi ảnh hưởng đến cơ thể con người, và khuyên bạn nên nghe những tác phẩm nhất định với một số bệnh hoặc sức khỏe kém.
Ví dụ, nếu bạn bị đau đầu, sau đó theo lời khuyên của bác sĩ như một "viên thuốc" bạn có thể nghe "Spring Song" của Mendelssohn. Các tác phẩm của Beethoven kích thích đáng ngạc nhiên hoạt động trí tuệ, hỗ trợ cảm hứng và do đó không chỉ giúp đỡ trong công việc khẩn cấp tiếp theo, mà còn để tránh căng thẳng - người bạn đồng hành thực sự của tất cả những người bị buộc phải làm điều gì đó trong một thời gian rắc rối. Âm nhạc của Bach mang đến cảm giác thanh bình. Cô được khuyên nên nghe sau giờ làm việc. Dưới ảnh hưởng của âm thanh kỳ diệu, các vấn đề nhỏ, bàn trang điểm và lo âu biến mất mà không có dấu vết. Ngoài ra, âm nhạc được lựa chọn đúng cách có thể bình thường hóa nhịp thở của chúng ta để giảm căng cơ. Để có sự lựa chọn đúng đắn, bạn cần lắng nghe cơ thể. Bản thân anh ấy sẽ cho biết âm nhạc để nghe.
Hát chim, âm thanh của biển, tiếng sột soạt của lá ... Âm nhạc của thiên nhiên cũng có đặc tính chữa bệnh. Khi bạn cần thư giãn, hãy bật đĩa trị liệu âm nhạc, nhắm mắt lại và tinh thần chuyển đến vùng núi, rừng hoặc bãi biển. Nhịp điệu, giai điệu gây cháy sẽ không để lại dấu vết chán nản. Và nếu âm nhạc không chỉ lắng nghe, mà còn nhảy múa dưới nó, thì trong vài phút nữa, một nụ cười sẽ xuất hiện trên mặt bạn, và tâm trạng.
Bạn có bị lòng tự trọng thấp không? Các chuyên gia trị liệu âm nhạc sẽ cho bạn một tiếng hát lớn ... khi bạn tắm hoặc tắm. Nhưng nó thật to! Nó không quan trọng nếu bạn nghĩ rằng bạn không có một giọng nói hoặc một phiên điều trần, điều chính là để chọn và thực hiện một bài hát tương ứng với tâm trạng của bạn. Nếu buồn - hãy nhớ những bài hát buồn, nếu niềm vui - hát một cái gì đó vui vẻ.
Trong liệu pháp âm nhạc cũng như trong bất kỳ điều trị nào khác, "liều lượng" là quan trọng. Nó không chắc rằng bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh nếu bạn nghe các tác phẩm kinh điển trên đài phát thanh hoặc trong nhà bếp. Điều này đòi hỏi một thái độ đặc biệt. Ví dụ, một trong đó ngự trị tại buổi hòa nhạc của dàn nhạc giao hưởng.
Cuộc sống hiện đại là một chu kỳ thực sự của các sự kiện. Trong những ngày thường ngày của một người phụ nữ thế kỷ 21, có nhiều sự kiện như cô không mơ về những người tiền nhiệm xa xôi của mình. Và của chúng tôi - không có gì, đối phó. Ngay cả lực lượng cho buổi tối pilates đủ. Nhưng đây là toàn bộ vấn đề - "buổi tối". Và trong ngày đồng bào của chúng tôi rất bận rộn với nhiệm vụ chính thức mà mọi thứ khác bay ra khỏi đầu của tôi. Trong khi đó, "mọi thứ khác" không có nghĩa là "không quan trọng". Việc ăn uống bình thường trong ngày có quan trọng không, làm nghỉ 5 phút sau mỗi giờ ở máy tính và thỉnh thoảng có thông gió không? Và từ tất cả điều này trực tiếp phụ thuộc vào chất lượng của công việc thực hiện.
Và lời khuyên cuối cùng, nhưng không phải là quan trọng nhất, là để lại đằng sau ngưỡng của văn phòng tất cả những lo lắng và vấn đề nảy sinh trong ngày làm việc. Phía trước là buổi tối, thời gian cho chính mình. Đừng lãng phí nó khi cân nhắc "nhiệm vụ tiếp theo từ danh sách". Nó sẽ là ngày mai, và hôm nay chỉ tận hưởng chính mình - từ thành phố mùa thu, từ không khí buổi tối và ngày hôm sau, chắc chắn sẽ rất tuyệt vời.