Nó thường xảy ra rằng cha mẹ buộc phải giải quyết vấn đề điều chỉnh trọng lượng của con mình. Nhưng nếu một số người quan tâm đến việc giải quyết vấn đề thừa cân của con mình, những người khác, ngược lại, giải quyết vấn đề thiếu trọng lượng. Vấn đề này luôn luôn nảy sinh trong giai đoạn hình thành tình dục.
Đó là ở độ tuổi này mà những người có predilection cố gắng tìm lỗi trong sự xuất hiện của họ. Và chúng luôn được tìm thấy, ngay cả khi cơ thể có một cái nhìn hoàn hảo. Vì vậy, con số của bạn có thể dẫn đến sự hình thành phức hợp của người lớn lên. Và nhóm các phức hợp chính bao gồm nạc quá mức.
Tại sao thanh thiếu niên lại thiếu cân?
Nhảy tăng trưởng. Tốc độ tăng trưởng là kinh nghiệm của tất cả các thanh thiếu niên. Điều này đặc biệt áp dụng cho các bé trai dưới mười lăm tuổi. Trong vài tháng, tốc độ tăng trưởng của chúng thêm 10 cm có thể tăng lên. Nhưng khối lượng cơ không thể bắt kịp với những bước nhảy vọt như vậy. Có vẻ như cậu bé rất nhanh chóng giảm cân. Không có lý do để lo ngại ở đây. Chỉ có sự tăng trưởng mạnh mẽ của cơ thể là có tội. Do đó, và để bác sĩ gửi đứa trẻ vì giảm cân mạnh không nên.
Suy giảm sự thèm ăn. Điều này đúng với tất cả các thanh thiếu niên. Có vẻ như rất dễ giải quyết vấn đề. Nhưng hãy cẩn thận và lần đầu tiên nhìn kỹ vào vị thành niên. Đừng ép anh ta ăn. Có lẽ, một nguyên nhân rất nghiêm trọng làm giảm sự thèm ăn sẽ đến với ánh sáng. Ví dụ, những trải nghiệm cảm xúc mạnh mẽ của anh ấy. Trong giai đoạn tuổi thiếu niên, hầu hết trẻ em đều là những người tối đa. Nếu người lớn có vẻ bình thường và khá bình thường, thì đứa trẻ có thể trải nghiệm một bộ phim thực sự. Đừng cho anh ta một món ăn ngon, nhưng chỉ cần nói chuyện, đưa anh ta đến một cuộc trò chuyện thẳng thắn. Vì vậy, bạn sẽ có thể tìm hiểu bản chất của vấn đề của mình.
Căng thẳng và trầm cảm. Chúng luôn dẫn đến sự phân hủy trong quá trình trao đổi chất. Và sự trao đổi chất ảnh hưởng đáng kể đến trọng lượng của một người. Tất nhiên, lý do này không chỉ là thiếu niên. Tất cả mọi người đều phải chịu nó. Nhưng ý nghĩa nghiêm trọng của nó không giảm từ điều này. Ở đây, một bác sĩ có thể giúp một thiếu niên.
Phong trào. Thanh thiếu niên di chuyển rất nhiều, chơi trò chơi di động. Hoạt động vận động quá mức không cho phép bạn tăng cân cho trẻ. Nhưng để hạn chế nó trong các phong trào không nên. Nó là cần thiết để soạn một chế độ ăn uống trong ngày.
Làm thế nào để tăng nhanh cân?
Bao gồm trong chế độ ăn uống của một thực phẩm thiếu niên có chứa nhiều protein, carbohydrate và chất xơ (thịt và cá hoặc gia cầm), mì ống và các loại đậu. Nhất thiết trên bàn nên luôn luôn có rất nhiều trái cây, rau quả và quả mọng. Vâng, đó là trái cây. Họ cũng có thể tăng cân. Điều này làm cho fructose. Nó rất nhiều trong nho, dưa, đào, chuối. Đó là những loại trái cây mà những người đang cố gắng giảm cân không sử dụng.
Để cải thiện sự thèm ăn, nó là cần thiết để thêm rất nhiều gia vị và gia vị cho thực phẩm. Rất ngon miệng khi ăn tỏi, tiêu, hương thảo. Nếu bạn đang nướng, luôn luôn thêm quế.
Thức ăn trong ngày nên uống ít nhất năm lần. Thực phẩm béo và chiên nên được loại trừ. Thực phẩm như vậy được tiêu hóa trong dạ dày trong một thời gian rất dài. Điều này tạo ra một cảm giác no trong một người, đói không cảm thấy, sự thèm ăn được giảm xuống. Không ăn thức ăn nhanh, không đi đến các nhà hàng thức ăn nhanh.
Viết trẻ em trong phần thể thao theo quyết định của mình. Hãy để nó xây dựng cơ bắp. Yêu cầu huấn luyện viên có thẩm quyền tính đến các đặc điểm của sự phát triển cơ thể của trẻ và tạo nên một bộ bài tập đặc biệt. Nếu điều này không được tính đến, thì trọng lượng sẽ tăng lên. Nhưng sự gia tăng trọng lượng này sẽ không đồng đều. Chất béo sẽ xuất hiện ở những khu vực không phù hợp nhất của cơ thể thiếu niên.
Nhưng những phòng tập thể dục như vậy thường cách xa nơi cư trú của thiếu niên. Một số người tham gia vào nghiên cứu hoặc công việc bổ sung. Đối với phòng tập thể dục, hoàn toàn không còn thời gian. Dinh dưỡng thể thao sẽ giúp ích ở đây. Nó chứa nhiều axit amin và protein. Protein protein này hấp thụ tốt bất kỳ sinh vật nào. Thậm chí tốt hơn so với thức ăn hàng ngày.
Nhưng bạn không thể thay thế hoàn toàn thức ăn bằng những loại cocktail như vậy. Chúng hầu như không chứa chất xơ và nhiều vi chất dinh dưỡng. Những chất hữu ích này chỉ có thể thu được từ các sản phẩm thông thường. Vì vậy, dinh dưỡng thể thao nên được coi là một sự hỗ trợ bổ sung của cơ thể và không sử dụng nó thay vì chế độ ăn uống hàng ngày thông thường.
Bây giờ bạn biết cách giúp một thiếu niên giải quyết vấn đề thiếu cân. Đã xác định và hiểu được lý do, bạn sẽ giúp anh ta nhanh chóng đạt được trọng lượng mong muốn.