Người ta biết rằng phương thuốc tốt nhất chống lại bệnh tật là biện pháp phòng ngừa. Đối với một người không được sử dụng để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và các hoạt động thể thao, duy trì một lối sống lành mạnh có thể là một khó khăn đáng kinh ngạc, đòi hỏi nỗ lực đáng kể để vượt qua. Thói quen mới của việc giới thiệu cuộc sống hoàn toàn mới là cần thiết dần dần, thế thì chúng có thể trở thành cái gì đó tự nhiên hơn cho bạn.
Tránh hypodynamia
Nhiều người nghĩ rằng họ sống một lối sống tích cực, vì họ làm việc 10 giờ trong văn phòng, sau đó ngồi sau tay lái, trở về nhà và ăn tối ... Căng thẳng hoặc hưng phấn và lối sống năng động, thuận lợi cho sức khỏe, là những thứ hoàn toàn khác.
Nó là hoàn toàn không thể xảy ra rằng một tỷ lệ cao của những người tự mô tả mình là "hoạt động", trên thực tế, dẫn đầu một lối sống ít vận động. Đây là một trong những lý do chính có thể gây ra sự xuất hiện của bệnh về chân và làm trầm trọng thêm quá trình suy tĩnh mạch.
Điều trị phòng ngừa tốt nhất có thể được sử dụng trong trường hợp này là các tour đi bộ kéo dài ít nhất 30 phút mỗi ngày. Nó không phải là cần thiết để buộc mình phải chạy trên các trạm lớn. Nó sẽ là đủ mà bạn thay thế các chuyển động trên xe với đi bộ của chú chó. Vì vậy, bạn sẽ đào tạo cơ chế của tĩnh mạch duy nhất, phản ứng với xung đầu tiên của máu để trở về tim.
Bỏ thuốc lá cuối cùng của bạn
Ngoài những nguy hiểm mà thuốc lá thể hiện cho hệ thống tuần hoàn, có nhiều lý do để bỏ thuốc lá. Đối với hệ thống quan tâm, thuốc lá là một kẻ thù lớn của collagen, một yếu tố quan trọng cần thiết cho hoạt động bình thường của các bức tường của các mạch. Thuốc lá phá hủy collagen, đó là phần chính của cấu trúc thành của các mạch, và kết quả là, dẫn đến việc làm cứng chúng. Sự thiếu linh hoạt ngăn cản khả năng thích nghi tĩnh mạch với máu, và nó trở nên chậm hơn.
Hút thuốc thụ động
Trở nên ít khẳng định hơn rằng khói thuốc lá bị cáo buộc không gây hại cho sức khỏe của một người hút thuốc thụ động. Nhưng điều này không phải vậy. Do đó, hãy hỏi đối tác, thành viên gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của bạn để cho bạn hít thở không khí không chứa thuốc lá. Dưới đây là một số đối số trong trường hợp những người quen nhìn vào chư hầu hoặc không hài lòng.
- Một người hút thuốc thụ động hít khói, cái gọi là lưu lượng thứ cấp, chứa nhiều nicotin gấp 3-4 lần so với khói do chính người hút thuốc hít vào.
- Chúng ta có thể giả định rằng một người hút thuốc thụ động hút 2-3 điếu thuốc nếu anh ta tiếp xúc với khói thuốc trong một giờ.
- Xác suất xảy ra rối loạn tuần hoàn ở người hút thuốc thụ động lớn hơn khoảng 30% so với người không có tác dụng của khói thuốc độc hại.
Với cách tiếp cận trách nhiệm với lựa chọn quần áo
Thực tế là các tĩnh mạch sưng lên cho thấy sự cần thiết cho nhiều không gian hơn để tạo thuận lợi cho sự chuyển động của máu đến tim. Các tĩnh mạch được kéo dài vì áp lực nội bộ quá mức, và máu không thể lưu thông trong tacoma và với tốc độ như vậy. Vì vậy, trong mọi trường hợp, không mặc vớ quá gần, vớ hoặc giày, bởi vì đây là những yếu tố bên ngoài cản trở đáy quần. Hãy suy nghĩ về thực tế rằng những đôi giày thanh lịch đắt tiền trong tương lai có thể phục vụ như là nguyên nhân gây suy tĩnh mạch.
Hãy nghỉ ngơi đôi chân của chúng ta
Suy tĩnh mạch là hậu quả của thực tế là máu trên đường đến tim có rất nhiều trở ngại. Một cách rất đơn giản để ngăn ngừa bệnh và làm giảm bớt các triệu chứng của nó là nhấc chân lên trên bất kỳ cơ hội thuận tiện nào và giữ chúng ở vị trí này một lúc. Do đó, bạn sẽ bù đắp luật hấp dẫn. Ví dụ, trong khi bạn đang ngồi, nâng chân của bạn lên một chiếc ghế gần đó, và nằm trên giường, đặt dưới chân của các phồng để cung cấp một con dốc mạnh, di chuyển từ chân về phía tim.
Mẹo: không chải các tĩnh mạch
Giãn tĩnh mạch gây ra rất nhiều lo lắng, vì nó gây ra sự xuất hiện của cảm giác nóng bừng. Thông thường, mọi người bắt đầu, cố gắng, ít nhất là trong một thời gian, để giảm các triệu chứng này. Điều quan trọng là bạn không bao giờ chải những nơi mà các tĩnh mạch bị giãn nở được quan sát thấy, bởi vì da ở những vùng này thường rất mỏng, do đó, có khả năng nó sẽ bao gồm các vết loét và bắt đầu chảy máu.
Ảnh hưởng của nhiệt độ môi trường xung quanh lên chân
Thời tiết nóng thường làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh do suy tĩnh mạch gây ra, làm cho các tĩnh mạch trở nên yếu ớt và yếu ớt.Vì vậy, vào mùa hè, những người bị triệu chứng chân mệt mỏi phàn nàn rằng chân của họ sưng lên và đau hơn trước.
Trong những tháng khốc liệt nhất trong năm, bạn nên mặc quần áo mỏng và thoải mái từ vải tự nhiên, và cũng nhiều lần trong ngày để tắm chân lạnh.
Hội chứng chân mệt mỏi, giãn tĩnh mạch ... cellulite
Ở nhiều người bị hội chứng chân mệt mỏi và giãn tĩnh mạch, cũng có cellulite. có thể được giải thích như sau: cả hai vấn đề này có thể được gây ra bởi một và cùng một thói quen phá hoại - một lối sống ít vận động, suy dinh dưỡng, hút thuốc, v.v. Điều này được giải thích như sau: cả hai vấn đề này có thể được gây ra bởi một và cùng một thói quen tai hại - một lối sống ít vận động, suy dinh dưỡng, hút thuốc, v.v. Tuy nhiên, sự xuất hiện của nó không được kết nối với suy tĩnh mạch. Trong thực tế, cellulite là một tình trạng viêm xảy ra trong lớp mô của mô, được kích hoạt bởi sự xâm nhập của vi khuẩn. Vì vậy, nó là về một bệnh truyền nhiễm gây ra đỏ, sưng, không kể loại da đặc trưng mà sau này có thể trở thành một khiếm khuyết thẩm mỹ nghiêm trọng.
Khuyến nghị cho phụ nữ mang thai
Trong hầu hết các trường hợp, mang thai kích thích sự ra đời của rối loạn tuần hoàn, mà cho đến lúc đó vẫn không được chú ý. Như một quy luật, các triệu chứng rõ ràng của suy giảm nguyên vẹn trở nên đáng chú ý, bắt đầu với tháng thứ tư của thai kỳ, và trước hết nó là sự giãn nở nhỏ của các tĩnh mạch ở chân. Trong những tháng tiếp theo, các "ngôi sao" tăng lên, và sự khó chịu tăng lên.
Nhiều phụ nữ mang thai ngay cả trước khi xuất hiện các triệu chứng như vậy bắt đầu lo sợ rằng bệnh sẽ đi vào một dạng mãn tính. Về nguyên tắc, điều này không nên xảy ra, người ta thấy rằng lĩnh vực sinh đẻ trong 8 trường hợp trong số 10 trường hợp đều bị suy yếu, điều thường là mang thai làm trầm trọng thêm quá trình hoặc thúc đẩy sự phát triển nhanh chóng của giai đoạn đầu của suy tĩnh mạch, vẫn tồn tại sau khi sinh.
Do đó, phụ nữ mang thai nên ghi nhớ rằng người ta không nên tham gia vào tự thuốc, thậm chí để giảm bớt các triệu chứng của tĩnh mạch "đơn giản". Trong mọi trường hợp, bạn có thể liên hệ với một bác sĩ chuyên khoa để kê đơn thuốc hoặc kem thích hợp và đề xuất các bài tập để loại bỏ cảm giác khó chịu. Đơn giản nhất và hiệu quả nhất trong số họ là ngồi xuống và đặt chân của bạn, ví dụ, trên một chiếc ghế.
Hãy khỏe mạnh!