Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn bỏ hút thuốc?
Phản ứng đầu tiên của cơ thể với sự vắng mặt của lượng nicotin "tươi" là giảm lượng carbon monoxide trong máu, phục hồi niêm mạc đường tiêu hóa, cải thiện phổi và các cơ quan của hệ tim mạch. Cùng với những thay đổi tích cực này, một người có thể bị buồn nôn, chóng mặt, da khô, phát ban da.
Sau tuần thứ hai của một lối sống lành mạnh, phế quản cuối cùng được giải phóng khỏi độc tố và độc tố tích tụ trong thời gian hút thuốc. Trong trường hợp này, thực tế biến mất ho - người bạn đời đời của những người hút thuốc "có kinh nghiệm". Ngoài ra, có một sự cải thiện trong sự trao đổi chất và đổi mới của các tế bào da, trong đó có một tác dụng có lợi trên màu sắc của khuôn mặt.
Bỏ thuốc lá - hậu quả
Tuy nhiên, cùng với những thay đổi tích cực, trọng lượng cơ thể có thể tăng lên, điểm yếu chung và đau đầu xuất hiện định kỳ. Nhiều người bỏ hút thuốc nhận thấy sự cải thiện trong sự thèm ăn - phản ứng này của cơ thể là do sự hiện diện của các chất trong thuốc lá "đánh bại" sự thèm ăn thức ăn.
Sau một tháng từ bỏ thuốc lá, phổi trở lại thể tích ban đầu của họ, và sau sáu tháng bạn có thể mãi mãi nói lời tạm biệt với ho ho của người hút thuốc. Ngoài ra, một lần nữa, bạn cảm thấy sự sung mãn của nhận thức về mùi vị và mùi vị - bạn lại có thể thưởng thức các món ăn yêu thích và hương thơm của hoa.
Khả năng bị đau tim, đột quỵ và các bệnh ung thư khác giảm đi 2 lần sau một năm cai thuốc lá. Đó là giai đoạn này được coi là "tham khảo" điểm của cuộc sống mới của bạn mà không phụ thuộc tâm lý vào thuốc lá. Tuy nhiên, toàn bộ cơ thể được phục hồi sau khi hút thuốc chỉ sau 10 năm, và yếu tố này phụ thuộc nhiều hơn vào "kinh nghiệm" của người hút thuốc.
Các lập luận khác ủng hộ việc bỏ hút thuốc là gì? Ngoài những thay đổi sinh lý tích cực, có nhiều lý do cho tính chất tâm lý - xã hội.
- Tăng khả năng làm việc, chống stress và cải thiện tâm trạng
- Loại bỏ một mùi thuốc lá khó chịu từ quần áo, tóc và da - điều này chắc chắn sẽ nhận thấy xung quanh
- Tăng tốc độ suy nghĩ và cải thiện hiệu suất tinh thần
- Tiết kiệm thời gian, trước đó đã bị "giết" bởi khói
- Tiết kiệm ngân sách đáng kể - với số tiền này bạn có thể tự làm hài lòng với các giao dịch mua hữu ích
- Cảm giác nhẹ nhàng và tự do - tôi đã làm được!
Làm thế nào để bỏ thuốc lá mãi mãi: cách để chiến đấu
Có động lực là một nửa thành công của bất kỳ doanh nghiệp nào. Nhận thức về lý do từ bỏ thuốc lá sẽ là khởi đầu cho cuộc đấu tranh chống lại thói quen có hại này. Nó không quan trọng những gì thúc đẩy bạn quyết định ngừng hút thuốc, bởi vì điều chính là mong muốn thực hiện bước đầu tiên cho một cuộc sống mới.
Làm thế nào để bỏ thuốc lá? Đầu tiên, chọn một ngày cụ thể mà từ đó bạn sẽ bắt đầu hút thuốc. Nếu bạn có kế hoạch kinh doanh quan trọng trong thời gian này, tốt hơn là trì hoãn cuộc chiến chống nghiện nicotin cho đến khi thời gian yên tĩnh hơn. Sau khi tất cả, những thay đổi như vậy là một sự căng thẳng thêm cho cơ thể. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét những cách phổ biến nhất để chống lại một thói quen xấu - hút thuốc.
Các bản vá nicotine
Tuy nhiên, thời điểm tiêu cực của việc sử dụng miếng dán nicotine là nicotin vẫn đi vào cơ thể, khiến hệ thống tim mạch bị ảnh hưởng. Đúng, nốt, chất độc và khí độc ít nhất không đi vào phổi.
Kẹo cao su nicotin
Ống hít có nội dung nicotin
Thuốc chống nghiện nicotin
Thôi miên như một cách để chống hút thuốc lá
Hiệu quả điều trị nghiện nicotine với thôi miên là khoảng 10 - 15%. Một phương pháp độc đáo như vậy liên quan đến sự giới thiệu của bệnh nhân vào trạng thái thôi miên và tác động lên tiềm thức của mình. Hôm nay thôi miên là một cách khá phổ biến của chiến đấu với hút thuốc lá. Làm thế nào để bỏ thuốc lá mãi mãi? Video này trình bày một phiên thôi miên điều trị, giúp loại bỏ các thói quen xấu.
Châm cứu
Điều trị nghiện nicotine bằng phương pháp châm cứu có rễ đông. Nhiều chuyên gia cho rằng kỹ thuật này không hiệu quả - nó là một phương pháp giảm thiểu các biểu hiện của hội chứng cai nghiện, cũng như sự phục hồi chung của cơ thể. Kỹ thuật châm cứu hoạt động như thế nào trong cuộc chiến chống hút thuốc? Xem video về các nguyên tắc cơ bản của châm cứu.
Phương tiện truyền thống chống hút thuốc
Nước dùng từ wort St. John
Brew các loại thảo dược của wort St. John (40 g.) Cho 200 ml nước, và sau đó sử dụng nó 3 lần một ngày như một loại trà thường xuyên. Do hàm lượng hypericin cao, nước dùng này hoàn toàn làm dịu hệ thống thần kinh trong quá trình cai thuốc lá, và nguyên tắc tác dụng của nó tương tự như của thuốc chống trầm cảm.
Nước dùng yến mạch
Đối với điều này, bạn cần hạt giống yến mạch (20 gram) và nước (200 ml). Nấu nước dùng trong một giờ, lọc và uống mỗi ngày một ly. Việc sử dụng hạt yến mạch không chỉ góp phần làm giảm sự nghiện nicotin mà còn giúp thanh lọc cơ thể độc tố và độc tố và kim loại nặng.
Truyền bạch đàn
Nếu bạn quyết định bỏ thuốc lá, bạn có thể dùng lá bạch đàn. Để làm điều này, đổ lá bạch đàn (1 muỗng canh) với nước sôi (400 ml) và nhấn mạnh trong một giờ. Sau đó, trong truyền, chúng tôi thêm glycerin và mật ong (1 muỗng canh). Lấy một phần tư kính 7 lần một ngày trong 1 tháng.
Thực phẩm soda
Thèm cho thuốc lá là hoàn toàn "đánh bại" một giải pháp của baking soda (20 g cho mỗi 200 ml nước). Bạn muốn hút thuốc? Rửa miệng bằng dung dịch soda. Kết quả là, ác cảm với nicotin.
Sản phẩm "nicotine"
Được biết, một số sản phẩm bao gồm axit nicotinic. Chúng bao gồm: bánh mì, đậu Hà Lan, đậu, đậu phộng, đậu. Sử dụng hàng ngày các sản phẩm như vậy sẽ giúp cơ thể đối phó với nghiện nicotin.
Quyết định bỏ hút thuốc lá được thực hiện bởi tất cả mọi người. Điều quan trọng là tránh những tình huống căng thẳng thêm, điều này có thể gây ra một lần nữa để tiếp cận với một điếu thuốc lá. Và thậm chí tốt hơn - để có được những người cùng chí hướng và hỗ trợ dưới hình thức người thân và bạn bè. Một cuộc chiến thành công chống hút thuốc!