Một người phụ nữ dáng đi xinh đẹp có thể thu hút sự chú ý của đàn ông. Bạn cần phải suy nghĩ về làm thế nào để phát triển một dáng đi đẹp và bất kỳ người phụ nữ nào muốn xem xét cả một trăm và chăm sóc sức khỏe của mình, nên biết làm thế nào để làm điều đó. Có dáng đi đẹp cho mọi phụ nữ, bạn chỉ cần phát triển những thói quen đơn giản và theo dõi hiệu suất hàng ngày của họ.
Duy trì tư thế thích hợp
Vai rớt xuống, cột sống gập người, đầu cong về phía trước, không thể là vệ tinh cho dáng đi đẹp. Nó dựa trên tư thế đúng. Để có được nó, bạn cần phải tập thể dục: nâng nó lên cao nhất có thể trên vai và di chuyển nó trở lại, sau đó hạ nó xuống. Do đó dạ dày hơi liên quan, cằm được nâng lên, ngực thẳng. Bàn chân bàn chân song song. Cơ bắp đùi và mông bị căng cơ. Bây giờ sửa chữa vị trí này và quan sát nó khi đi bộ.
Dừng bước
Khi di chuyển, gót chân và ngón chân phải ở trên cùng một dòng. Bạn có thể làm cho một lượt nhỏ của vớ, nhưng không vào trong, bạn không phải là một con gấu vụng về, nhưng một cô gái xinh đẹp muốn cô có dáng đi đẹp. Trong quá trình di chuyển trên mặt đất, gót chân được đặt, sau đó sự nhấn mạnh của cơ thể được thực hiện trên phần giữa của bàn chân, và sau đó trên ngón chân. Bắt đầu từ mặt đất, bạn đang thực hiện một bước mới.
Thứ tự di chuyển của cơ thể và bàn chân
Thường thì bạn có thể thấy một người đàn bà lao vào tất cả các cặp, cơ thể của cô ấy di chuyển đầu tiên, và rồi chân cô ấy. Đi bộ này không thể được gọi là thanh lịch và nếu bạn muốn thực hành làm thế nào để đi bộ đẹp, bạn cần phải làm mọi thứ ngược lại, trước tiên bạn phải "đi" để dừng lại, sau đó cơ thể phải di chuyển.
Các bước bên phải
Không đặt chân rộng hoặc tinh dịch. Đối với những người khác, đi bộ không phải là rất dễ chịu với G-8, mặc dù các mô hình di chuyển trên sàn catwalk. Chiều dài của bước bằng với chiều dài của bàn chân, không có giày. Bạn không cần phải đo bước của bạn với một cm, bạn nên tin tưởng "mắt" tự nhiên và tiến lên.
Chuyển động đúng vị trí đầu, cánh tay, cằm
Khi đi bộ, đừng vung tay, đừng giữ chúng trong túi của bạn. Tay di chuyển theo nhịp điệu của bước, kích thước của nó. Đừng lắc đầu. Cằm không bắt nạt rất cao, chỉ hướng về phía trước.
Tập luyện cho lưng
Bài tập số 1. Chúng tôi nằm trên sàn, chúng tôi dang tay sang hai bên. Chúng tôi ngẩng đầu lên, kéo căng cơ cổ, tự kéo mình. Ở vị trí này, chúng tôi giữ trong 10 giây.
Bài tập số 2. Chúng tôi ngồi xuống một chiếc ghế, chúng tôi sẽ đặt tay lên phía sau đầu, hãy uốn cong. Ở vị trí này, chúng tôi sẽ nán lại trong 10 giây.
Bài tập số 3. Chúng ta hãy ngồi trên đôi chân của chúng ta. Chúng tôi sẽ lấy tay và nắm lấy mắt cá chân với cổ tay. Chúng ta hãy làm một con dốc chậm về phía trước và chạm sàn bằng trán của bạn. Hãy chuyển trọng lượng của cơ thể lên đầu. Ở vị trí này, chúng tôi sẽ nán lại trong 20 giây.
Bài tập 4. Hãy đứng dậy, chúng tôi sẽ đặt tay ra sau lưng, chúng tôi sẽ đóng chúng lại trong "khóa". Căng cánh tay của bạn. Chúng tôi thư giãn và đặt tay lên nó một lần nữa.
Bài tập số 5. Chúng tôi quỳ xuống, chúng ta hãy đi một chiếc ghế, hãy uốn cong. Nán lại ở vị trí này trong 15 giây.
Bài tập số 6. Chúng tôi nằm trên bụng, hai tay duỗi dọc theo cơ thể, lòng bàn tay đu lên. Pognemsya, giơ tay, chân lên đầu vài inch. Ở vị trí này, chúng tôi sẽ nán lại trong 15 giây.
Bài tập số 7. Bật lưng, tăng, căng cơ lưng của bạn. Đừng uốn cong chân của bạn và không xé chúng khỏi sàn nhà, tay hỗ trợ thân cây. Hãy uốn cong ở phía sau, giữ hơi thở của chúng tôi.
Mỗi bài tập được lặp lại 10 lần, và đào tạo thường xuyên sẽ cho kết quả mong muốn, và vấn đề về dáng đi chính xác của chính nó sẽ biến mất.
Đào tạo tư thế đúng
Có nhiều cách để rèn luyện tư thế đúng và hiệu quả nhất sẽ là đi bộ với một quyển sách trên đầu bạn. Đặt cuốn sách lên đầu và cố gắng đi với nó để nó không rơi. Lúc đầu nó sẽ khó khăn, nhưng trong thời gian bạn thậm chí có thể ngồi xổm và thay phiên nhau với một cuốn sách trên đầu của bạn.
Bạn có thể làm việc ra một đi bộ đẹp, điều này có thể được thực hiện bằng cách làm theo những lời khuyên này. Bạn sẽ trở nên thanh lịch và duyên dáng và do đó bạn sẽ thu hút cho chính mình quan điểm của người khác. Đồng thời, người ta không nên quên đi một tâm trạng tốt và một nụ cười ngọt ngào, bởi vì vẻ đẹp không tương thích với một khuôn mặt thất vọng và không hề bối rối.