Một tình trạng không thể thiếu cho giai điệu của vú là một chiếc áo ngực được lựa chọn đúng cách. Tương tự có hại: quá chặt và quá rộng. Để tham gia vào các môn thể thao, bạn cần phải mặc một chiếc áo ngực đặc biệt, vì không có nó từ rung động và chấn động liên tục kéo dài làn da, và các tuyến vú treo.
Vào mùa hè, không tắm nắng mà không có áo ngực, vì dưới ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời, làn da trên ngực rất nhanh chóng. Có thể có các nếp nhăn, và trong khu vực bị phân hủy có thể có các đốm sắc tố. Đừng quên rằng da trên ngực mỏng hơn 2 lần so với mặt, do đó không cho thêm vào ngực.
Quan sát tư thế của bạn, bởi vì khi lưng của bạn được làm thẳng và vai của bạn thẳng - ngực của bạn trở nên căng hơn, bởi vì một phần của tải được thực hiện bởi các cơ ngực của bạn.
Theo dõi cân nặng, bởi vì nếu một người phụ nữ đang giảm cân mạnh, ngực cô ấy đang treo, làm mất lớp chất béo bên trong của nó. Tuy nhiên, một bộ trọng lượng nhanh sẽ dẫn đến các vết rạn da trên da.
Không dùng quá nhiều da, tránh xà phòng và nước quá nóng. Bạn cần phải chọn một loại gel tắm đặc biệt. Sử dụng cho vú, kem dưỡng ẩm với vitamin.
Với sự giúp đỡ của một vòi hoa sen tương phản, bạn có thể làm một massage hiệu quả. Nó có thể được thay thế bằng cách mát-xa thường xuyên, nên được thực hiện cẩn thận, chuyển động chính xác, di chuyển từ mép dưới của ngực và kết thúc bằng cằm.
Làm thế nào để thời trang một vú?
Thật tốt khi tập các bài tập trước khi ngực bị mất hình dạng. Nhưng ngay cả khi không can thiệp phẫu thuật, bạn có thể thắt chặt bộ ngực bị chảy xệ của bạn. Xù ngực là do thiếu mô cơ. Vì vậy, bạn cần phải xây dựng các cơ ngực để họ giữ nó ở đúng nơi.
Đứng trên đầu gối của bạn, chúng ta hãy đặt bàn tay của bạn trên một số điểm thấp, đó là một mét đi từ chúng tôi, nó có thể là một nền tảng đặc biệt, các cạnh của ghế sofa. Chúng tôi khoanh tay trong khuỷu tay và chạm vào bệ bằng ngực. Sau đó, với sự giúp đỡ của sức mạnh của bàn tay của chúng tôi, chúng tôi sẽ trở lại vị trí bắt đầu. Chúng tôi cố gắng giữ cho bàn tay của chúng tôi trên chiều rộng của vai và không uốn cong ở lưng dưới. Chúng tôi thực hiện bài tập này, nhiều nhất có thể, dần dần mang đến 15 lần lặp lại. Khi chúng ta làm chủ bài tập này, thì chúng ta quay sang đẩy lên từ bục giảng, và chỉ khi đó chúng ta sẽ vắt ra khỏi sàn.
Chúng tôi sẽ uốn cong tay trong khuỷu tay và chúng tôi sẽ kết nối lòng bàn tay ở mức vú. Đồng thời, chúng tôi cố gắng và mạnh mẽ đẩy lòng bàn tay vào nhau để cảm thấy cơ bắp của ngực đang căng thẳng như thế nào. Nán lại ở vị trí này trong 10 giây. Sau đó thư giãn. Hãy lặp lại bài tập này 15 hoặc 20 lần. Chúng tôi cố gắng đảm bảo rằng có sức căng cơ tối đa. Sau đó, chúng tôi nâng cánh tay của chúng tôi cong ở khuỷu tay phía trên đầu chúng tôi. Tham gia lòng bàn tay và lặp lại bài tập này 15 hoặc 20 lần.
Để thực hiện bài tập này, bạn cần băng đàn hồi hoặc giãn nở đàn hồi. Chúng tôi sẽ đứng trên một tầng hoặc chúng tôi sẽ ngồi trên một chiếc ghế, chúng tôi sẽ thẳng vai và chúng tôi sẽ thẳng lưng. Chúng tôi có một ban nhạc đàn hồi hoặc một expander và kéo nó thẳng ở mức vai ở phía trước của bạn. Chúng tôi dang tay sang hai bên, kéo căng dây đàn hồi. Chúng tôi cố gắng giữ tay càng xa càng tốt. Trì hoãn trong 10 giây tại điểm cực đoan, sau đó từ từ trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại bài tập 10 hoặc 15 lần. Chúng tôi đảm bảo rằng tay của bạn luôn trên cùng một dòng.
Chúng tôi nằm trên sàn, chúng tôi dang tay sang hai bên. Chúng tôi y tá các cơ bắp của cánh tay, nâng ngực lên khi hít phải. Sau đó, chúng tôi sẽ trở lại vị trí bắt đầu, thư giãn bàn tay của chúng tôi và thở ra. Lặp lại bài tập 15 lần.
Chúng tôi sẽ đặt chân lên chiều rộng của vai. Đặt tay trái lên hông. Tay phải mô tả trong không khí một vòng tròn lớn. Trong trường hợp này, các cơ trên ngực nên căng thẳng. Hãy mô tả 3 vòng tròn về phía trước, ba vòng tròn trở lại và thay đổi tay. Chúng tôi lặp lại bài tập này với mỗi bàn tay 8 hoặc 10 lần. Sau đó chúng tôi thực hiện bài tập bằng cả hai tay, như thể lặp lại chuyển động của người bơi. Chúng tôi biểu diễn với tốc độ nhanh. Để tăng tải, chúng tôi thực hiện một bài tập với chuông không kêu.
Chúng tôi nằm trên sàn nhà, chân uốn cong ở đầu gối và bàn chân với bàn chân chống lại sàn nhà. Chúng tôi lấy một quả tạ trong mỗi bàn tay và giơ tay lên. Hãy hít vào và từ từ dang tay ra hai bên, đừng chạm vào sàn nhà với họ. Nán lại ở vị trí này trong 10 giây.
Để hình dạng của bộ ngực được căng và đẹp, bạn cần chú ý đến nó. Với sự giúp đỡ của mặt nạ nhà, bạn có thể cải thiện hình dạng của vú.
Mặt nạ để cải thiện hình dạng và độ đàn hồi của vú
Mặt nạ mật ong
Trộn dầu hạnh nhân và mật ong trong cùng một tỷ lệ, áp dụng trong 20 phút trên ngực. Rửa mặt nạ bằng nước ấm và nhẹ nhàng ngâm ngực bằng khăn tắm. Mặt nạ làm trẻ hóa làn da, giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da.
Mặt nạ củ cải
Natur trên củ cải vắt nhỏ, thêm một ít dầu thực vật và trộn. Chúng tôi sẽ đặt hỗn hợp trên gạc và áp dụng cho ngực trong 15 phút. Sau đó, chúng tôi rửa mặt nạ bằng nước ấm, thoa một loại kem làm mềm. Mặt nạ cho da săn chắc, cải thiện lưu lượng máu.
Mặt nạ khoai tây
Lấy khoai tây nấu chín, 50 ml dầu thực vật, 1 muỗng cà phê kem, 1 muỗng cà phê mật ong. Khoai tây với một ngã ba và trộn với các thành phần khác. Chúng tôi sẽ đeo mặt nạ trong 20 phút trên ngực. Rửa sạch bằng nước ấm và thoa kem dưỡng. Mặt nạ cho độ đàn hồi của vú, làm mịn da, trẻ hóa nó.
Mặt nạ nấm men
20 gram men được hòa tan trong nước ấm, lên đến mật độ của kem chua, hỗn hợp kết quả sẽ được áp dụng cho ngực trong 15 hoặc 20 phút.Chăm nhẹ mặt nạ bằng nước mát. Nó mang lại độ đàn hồi và nuôi dưỡng làn da.
Mặt nạ từ sữa chua
Lấy 1 quả trứng, 1 thìa cà phê vitamin E trong dầu, 1 thìa sữa chua. Tất cả hỗn hợp. Chúng tôi sẽ đeo khẩu trang lên ngực, xoa bóp một chút và để yên trong 20 phút. Rửa mặt nạ bằng nước ấm. Nó siết chặt vú ướt.
Mặt nạ đất sét với mật ong
Trộn với lượng mật ong và đất sét bằng nhau, áp dụng cho vải và áp dụng trong 20 phút cho ngực. Siết chặt ngực, cho độ đàn hồi và cải thiện hình dạng.
Kem mật ong
Hòa tan trong 50 ml nước 2 muỗng canh mật ong tự nhiên, đặt trên ngực trong 10 hoặc 15 phút kem mật ong, sau đó bôi bằng nước mát. Mặt nạ cải thiện hình dạng, nuôi dưỡng và dưỡng ẩm cho da.
Mặt nạ nâng ngực
Bơ ca cao để nâng ngực
Bơ cacao giúp một số phụ nữ phóng to ngực. Ngoài ra, nó làm trẻ hóa làn da, siết chặt, nuôi dưỡng và giàu vitamin. Chúng tôi sẽ đặt dầu lên vùng nách và bên dưới, giữa ngực.
Chúng tôi sẽ cẩn thận xoa bóp những nơi này, nhưng không áp dụng dầu trên vú chính nó.
Mặt nạ của Apple
Lấy 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng canh bơ, 1 muỗng canh thịt gà tây từ bắp cải hoặc táo. Hãy trộn tất cả các thành phần. Chúng tôi sẽ làm massage để nâng ngực, sau đó chúng tôi sẽ áp dụng một mặt nạ trong 15 phút trên ngực.
Bổ để cải thiện và tăng hình dạng của vú
4 giọt tinh dầu phong lữ và 4 giọt tinh dầu chanh, 10 giọt rượu cồn, 1 muỗng canh đuôi ngựa, 1 muỗng canh nước ép lô hội. Tất cả hỗn hợp, chúng tôi đổ vào một bình thủy tinh. Áp dụng cho da của vú 2 lần một ngày. Chúng tôi lưu trữ trong tủ lạnh trong 7 ngày.
Mặt nạ làm trắng cho ngực
Mặt nạ chanh
Hãy cắt chanh thành lát mỏng. Bôi trơn da ở vùng ngực bằng một loại kem béo, sau đó nhẹ nhàng đặt phần trên cùng của kem trong 10 phút chanh. Chỉ trong 10 phút, không còn nữa. Loại bỏ chanh và rửa sạch da dưới vòi hoa sen. Bây giờ chúng tôi làm ẩm trong sữa một miếng gạc bông và chà xát ngực của chúng tôi. Mặt nạ làm trắng da, giúp loại bỏ các nốt tàn nhang và các đốm sắc tố.
Mặt nạ sữa
1 muỗng canh bột yến mạch hoặc cám hạnh nhân, 2 muỗng canh kefir. Khuấy đều và dùng trong 15 phút. Có tác dụng làm trắng.
Khi tập thể dục, chúng tôi cố gắng cảm nhận sự giãn cơ của ngực. Khi thở ra, chúng ta trở lại vị trí bắt đầu. Chúng tôi làm theo, vì vậy mà cột sống không khóa, và trong quá trình sinh sản của bàn tay nó đã được ép xuống sàn nhà.
Để có bộ ngực đàn hồi, chúng tôi sẽ thực hiện những bài tập đơn giản này để làm điều này, chúng tôi biết, và chỉ sau khi thực hiện các bài tập như vậy hàng ngày, sau 5 tuần, có thể đạt được một số kết quả nhất định. Áp dụng mặt nạ cho độ đàn hồi của ngực có thể khôi phục lại độ đàn hồi trước đây của ngực.