Trong những năm gần đây, tham quan sân trượt băng đã trở thành một chương trình giải trí ngày càng phổ biến. Những người muốn chinh phục băng được xếp hàng, ngoan ngoãn chờ đến lượt mình để có một đôi giày trượt ấp ủ. Chủ sở hữu của riêng mình ngay lập tức đổ xô đến phòng thay đồ. Và sau đó, với một biểu hiện hạnh phúc trên khuôn mặt của họ, cả hai đều đi đến sân băng, nơi tất cả mọi thứ sống và xung, giống như các phân tử trong chuyển động Brown. Học sinh bất cẩn và phụ nữ kinh doanh nghiêm túc, ba tuổi và cha mẹ của họ skate để đồng hồ, viết ra pas khôn lanh. Mỗi người trong số họ có động cơ riêng của mình để tham quan sân trượt băng. Các cặp vợ chồng được hẹn hò đến đây vào một ngày (lưu ý - ý tưởng rất độc đáo!).
Những người theo đuổi lối sống lành mạnh được tìm thấy ở đây là một lựa chọn thay thế cho phòng tập thể dục. Họ biết: trượt băng làm cho chân mỏng, bụng phẳng, và cũng tăng cường cơ bắp trở lại. Trong một giờ, bạn có thể đốt cháy tới 600 calo! Trẻ em giống như trò tiêu khiển này. Họ mạnh mẽ đổ xô vào băng, trong khi mẹ của họ tận hưởng cuộc trò chuyện qua một tách trà. Kết quả của chuyến thăm là không thay đổi - một biển của niềm vui và một tâm trạng tuyệt vời. Hãy chắc chắn về điều này, lợi ích của sân trượt băng trong nhà là ở hầu hết các thành phố lớn. Ở đó bạn có thể trượt băng, mặc dù điều kiện thời tiết! Con lăn hiện đại cung cấp một loạt các dịch vụ - từ cho thuê giày trượt và kết thúc với các quán cà phê ấm cúng, nơi du khách thư giãn sau khi trượt tuyết chuyên sâu. Trên lãnh thổ của sân, bạn có thể sắp xếp tiệc cocktail, tiệc công ty, sinh nhật và thậm chí cả đám cưới! Và vào buổi tối, một số sân trượt băng biến thành sàn nhảy. Tất nhiên, bạn cần phải thực hành trước khi bạn rời khỏi để nhảy trên băng. Đối với điều này bạn có thể mất một số bài học từ một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Kết quả là giá trị nó!
Bài học cho người mới bắt đầu. Bạn có đi đến sân chơi lần đầu tiên không? Sau đó, những lời khuyên này chỉ dành cho bạn. Chúng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái một cách nhanh chóng và cảm thấy tự tin trên băng. Hãy đến sân trượt ít nhất nửa giờ trước khi phiên họp. Đặc biệt là vào một ngày nghỉ. Nếu không, giày trượt có kích thước phù hợp có thể được tháo dỡ và bạn sẽ phải chờ một thời gian dài. Mang theo hộ chiếu hoặc tài liệu nhận dạng khác - trên nhiều giày trượt băng trượt được phát hành về tính bảo mật của tài liệu. Chọn giày trượt có kích thước phù hợp. Chân của bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Đặt giày trượt trên một chiếc vớ len ấm áp và cẩn thận ren chúng - giày nên sửa khớp mắt cá chân.
Trong những gì để đi cho một ổ đĩa? Tốt nhất là đi ra ngoài trên băng trong quần rộng hoặc quần yếm mà sẽ không hạn chế chuyển động. Đừng để những thứ quá ấm và cồng kềnh, nếu không bạn sẽ nóng và khó chịu. Áo len lông cừu hoặc áo khoác nhẹ tuyệt vời. Bạn có thể lấy mũ và găng tay. Một chiếc khăn là không cần thiết để đưa vào - nó có thể bị lẫn lộn khi nó rơi. Hãy chắc chắn để có một T-shirt thay thế và vớ.
Giữ số dư của bạn! Đầu tiên, đứng trên băng, giữ sang một bên. Xé một chân hoặc chân kia khỏi băng. Trung tâm cân bằng nằm trong vùng xương chậu. Vì vậy, không rơi trở lại và không nạc quá xa về phía trước.
Các osvo phiếu. Đặt chân của bạn trên chiều rộng của vai của bạn, uốn cong một chút trong lòng của bạn. Cơ thể hơi nghiêng về phía trước. Xương sườn của sườn núi bên trái, đẩy băng về phía trước và hơi sang một bên (vì vậy bạn sẽ vượt qua một chút trên chân phải của bạn) Đặt chân của bạn với nhau, điều này sẽ giúp bạn khôi phục lại sự cân bằng trong quá trình đẩy. Sau đó đẩy ra bằng chân trái của bạn.
Tìm hiểu để làm chậm. Đặt chân của bạn song song với chiều rộng của vai của bạn, hơi cong đầu gối của bạn. Mở các ngón chân của giày vào trong, tiếp tục giữ chân ở cùng khoảng cách. Bạn cũng có thể phanh, chuyển trọng lượng cơ thể sang gót chân hoặc ngón chân.