Các quy tắc chính về dinh dưỡng riêng

Có lẽ cuộc đấu tranh không thể hòa giải nhất giữa các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ và nhà khoa học là giữa những người ủng hộ thức ăn riêng biệt và những người không ủng hộ phương pháp này. Một bác sĩ người Mỹ nổi tiếng, người sáng lập phương pháp Herbert Shelton, đã thử nghiệm lý thuyết này trong phòng thí nghiệm của nhà khoa học đồng nghiệp Pavlov, IP của chúng tôi.

Sau đó, ông đã tiêm thành công vào tâm trí của những người giảm cân trong dạ dày của chúng ta, những loại thực phẩm không tương thích với nhau không được tiêu hóa, vì việc tiêu hóa protein đòi hỏi một môi trường có tính axit, và đối với carbohydrate - kiềm. Các quy tắc chính của dinh dưỡng riêng biệt được gọi là một sự kết hợp lành mạnh của các loại thực phẩm trong một bữa ăn. Đó là, nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm chứa protein (thịt, cá, trứng, vv) và carbohydrate (ngũ cốc, mì ống, bánh mì ..), không phải mọi thứ sẽ được hấp thu hoàn toàn và sẽ an toàn chiếm một chỗ trên hông hoặc bụng.

Ví dụ, nếu bạn có bữa ăn sáng với trái cây, sau đó trong 20 phút dạ dày sẽ tiêu hóa, và nếu bạn ăn với trái cây, như món tráng miệng, sau thịt, họ sẽ ở lại trong dạ dày, kích thích sâu và lên men. Dinh dưỡng riêng biệt giúp đối phó với các vấn đề như táo bón, bệnh đại tràng, vì gánh nặng phụ trên tuyến tụy được loại trừ. Các sản phẩm nhập vào các phần dưới của đường tiêu hóa được xử lý tốt - không chứa chất béo. Các quy tắc không phức tạp - sử dụng các sản phẩm không tương thích với thời gian nghỉ là 2 giờ.

Những người ủng hộ dinh dưỡng hỗn hợp, chế độ ăn uống nhấn mạnh rằng thích ăn thức ăn riêng biệt, một người, như "ăn tạp", làm cho hệ thống tiêu hóa và "không quen" làm việc đầy đủ. Mặc dù một sinh vật khỏe mạnh, theo các bác sĩ, nên sử dụng thức ăn hỗn hợp, vì các đặc điểm của các món ăn truyền thống của chúng tôi, giống như nhiều nước khác, trong các món ăn đa thành phần (bánh bao, borsch, bánh mì sandwich, bánh kếp ..). Là một triết lý về vẻ đẹp và sức khỏe. Một cách đáng tin cậy để giảm cân, hỗ trợ trong các giai điệu của da của khuôn mặt và cơ thể. Nếu bạn muốn giảm sự nhiễm độc của cơ thể, hãy tránh xa những khuôn mẫu dinh dưỡng hỗn hợp, các bảng lễ hội phong phú và "lập trình lại" bộ não của bạn để trẻ hóa - không bao giờ là quá muộn để bắt đầu.

Vì vậy, các quy tắc chính của thực phẩm riêng biệt - một bữa ăn sáng lành mạnh của trái cây dưới mọi hình thức, cho những người muốn mất quá nhiều, và cho những người chỉ muốn một chế độ ăn uống lành mạnh - bánh mì với cám được kết hợp thành công với bơ, phô mai và rau xanh. Ăn uống tốt hơn với thực phẩm protein. Các sản phẩm thịt tốt nhất là không được mang đi, sử dụng các chất thay thế protein cá hoặc thực vật (đậu nành, các loại đậu, đậu, đậu, đậu, nấm). Bữa tối là lý tưởng nếu nó chỉ kết hợp thực phẩm carbohydrate.

Bạn nhanh chóng quen với bản thân và cơ thể sẽ nhắc nhở trình đơn riêng biệt chính xác và các quy tắc chính đặt ra ở đây sẽ là một truyền thống, và cơ thể sẽ sẵn sàng cảm ơn bạn vì thiếu trọng lượng dư thừa, khó thở và cellulite. Kết hợp và chia sẻ - phương châm của phương pháp luận. Bánh mì với sữa, ví dụ, giúp đỡ nhau trong quá trình tiêu hóa, vì thiếu sữa trong carbohydrate là nhiều hơn bù đắp bằng canxi dư thừa, và trong bánh mì, ngược lại. Kết quả, theo nghĩa đen, trên mặt. Da tỏa sáng và là một dấu hiệu của dinh dưỡng tốt.

Vâng, và tất nhiên, không có "thức ăn nhanh". Thực đơn cho một sự kết hợp lý tưởng của các bữa ăn riêng biệt có thể được nêu trong bảng, cho rằng thịt, cá và trứng được kết hợp với rau xanh và bánh mì, mì ống và ngũ cốc - với nấm, rau xanh, mỡ lợn, bơ và dầu thực vật, kem, kem chua. Bàn thức ăn riêng biệt không khó tìm, in và treo, lúc đầu, trên tủ lạnh, hơn là tạo điều kiện thuận lợi cho công việc biên soạn chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chăm sóc sức khỏe của bạn và cơ thể của bạn, họ xứng đáng với nó, nó sẽ không đưa bạn nhiều thời gian, và kết quả sẽ là khổng lồ.