Cảm giác lo lắng là quen thuộc với mỗi người chúng ta, không phải bởi tin đồn. Nhưng đâu là ranh giới run rẩy giữa một phản ứng bình thường với nguy hiểm tiềm ẩn gây ra bởi bản năng tự bảo tồn, và sự đau khổ của chính mình và những người khác xung quanh những dịp hư cấu? Sự phấn khích, lo lắng, sợ hãi và ám ảnh là chủ đề của cuộc trò chuyện ngày hôm nay.
Thường thì lo âu là một phản ứng cảm xúc với một tình huống khó khăn. Trong trường hợp này, nó là khá tự nhiên và bình thường. Thực tế là một cảm giác sợ hãi, cũng như biểu hiện của bất kỳ cảm xúc nào, là một thành phần không thể thiếu của sự sống còn. Đó là bản chất tự nhiên, nó đã được hoàn thiện bởi sự tiến hóa. Xét cho cùng, nếu không có sự lo lắng và sợ hãi, thì cơ thể không thể nhanh chóng chuẩn bị và phản ứng với mối đe dọa phát sinh đột ngột. Trong trường hợp chúng ta không có thời gian để cân nhắc mọi thứ và suy ngẫm, khi không có thời gian để lập luận và phân tích dài, công việc của bản năng tự bảo tồn được bao gồm. Nó giúp cơ thể của chúng ta hoạt động trên một thuật toán rõ ràng, được điều chỉnh hàng nghìn năm, nơi mọi thứ được viết ra cho cơ thể, cách và phải làm gì, và chương trình này hoạt động theo phản xạ ("nếu bạn có thể thắng, hoặc chạy, nếu đối thủ mạnh hơn").
Lo ngại rằng chúng ta tu luyện chính mình
Tuy nhiên, điều đó xảy ra, sự lo lắng của chúng tôi vượt xa tình hình, liên quan đến nó phát sinh. Sau đó, tình trạng này có thể cản trở đáng kể chúng ta và làm xấu đi đáng kể chất lượng cuộc sống của chúng ta. Trong trường hợp này, chúng tôi đã nói không phải lo lắng, nhưng về sự sợ hãi. Sợ hãi là một cảm xúc cụ thể và khách quan hơn là lo lắng, đó là một bản chất chung. Lo lắng có thể được so sánh với một đội cảnh báo sơ bộ, dẫn cơ thể vào trạng thái huy động. Việc huy động như vậy sẽ đi kèm với sự gia tăng về cơ bắp, tăng cường công việc của các cơ quan nội tạng và hệ thống chịu trách nhiệm cho việc ủy quyền tích cực bảo vệ cơ thể (tim, mạch máu, phổi, não, vv). Sợ hãi, mặt khác, có thể được so sánh với tín hiệu "Chú ý! Chúng tôi bị tấn công! Hãy tự cứu mình, ai có thể ... ". Đôi khi nỗi sợ hãi có tác dụng làm tê liệt cơ thể, tâm trí và ý chí của con người. Điều đáng buồn nhất là trong những trường hợp như vậy, bản thân chúng ta đều là "boas" và run rẩy với những "con thỏ" khủng bố.
Trong khi đó, sợ hãi, không hoàn toàn với hoàn cảnh bên ngoài, là, trên thực tế, một thói quen xấu, được kích hoạt và hỗ trợ bởi một chương trình suy nghĩ so sánh với các chương trình đang chạy trên máy tính. Thay vào đó, nó là một loại "vi-rút máy tính", bị ném vào đầu bởi "những người có thiện chí", hoặc "gieo" ở đó bởi sự giám sát của chính nó. Con người được sinh ra mà không sợ hãi. Một đứa trẻ nhỏ không sợ chạm vào lửa hoặc rắn, vấp ngã, ngã, v.v. Nỗi sợ tương tự xuất hiện sau đó, với kinh nghiệm đã đạt được. Vì vậy, chúng ta nhìn, thay vì sống, tận hưởng cuộc sống, "nơi để đặt ống hút" và "làm thế nào bạn có thể không đi." Từ những người quen mới, chúng tôi chờ đợi một thủ đoạn bẩn thỉu, từ bạn bè - sự phản bội, từ những người thân yêu - phản quốc, từ chính - khiển trách và sa thải, trong băng - một mùa thu không thể tránh khỏi. Điều này, bằng cách này, có thể kích động một mùa thu thực sự, như các cơ bị tê liệt bởi sợ hãi đang bị ảnh hưởng và kém tuân theo, và não là bắt buộc phải phấn đấu để thực hiện một chương trình tiêu cực. Nếu bạn đặt ra để tìm một cái gì đó hoặc một số loại lỗ hổng, do đó bạn cần một cái gì đó hoặc ai đó để sợ hãi, hãy chắc chắn: bạn sẽ tìm thấy con ruồi này trong thuốc mỡ trong thuốc mỡ.
Một triệu thủ thuật
Khi hoảng sợ, lo lắng và sợ hãi trở nên quá mạnh và thường xuyên, chúng được gọi là ám ảnh. Phobia (từ tiếng Hy Lạp ám ảnh - sợ hãi) là một nỗi sợ hãi dai dẳng và không hợp lý của các vật thể, hành động hoặc tình huống cá nhân. Những người bị ám ảnh có xu hướng lo sợ ngay cả từ một ý nghĩ về một tình huống hay điều khiến họ sợ hãi. Thông thường họ cảm thấy khá thoải mái trong một tình huống mà họ quản lý để tránh yếu tố này và suy nghĩ về nó. Tuy nhiên, hầu hết những người này đều nhận thức được rằng nỗi sợ hãi của họ là vô lý và quá mức.
Đừng nghĩ rằng nỗi sợ hãi chỉ chịu "tâm lý". Mỗi người trong chúng ta có một số khu vực, tình huống hoặc đồ vật gây ra sự hồi hộp và hứng thú đặc biệt. Điều này là bình thường, khi một số điều làm chúng tôi khó chịu hơn những người khác, thậm chí có thể là các yếu tố đáng sợ khác nhau sẽ phát sinh trong các giai đoạn khác nhau trong cuộc sống của chúng ta. Hơn nỗi sợ hãi thường xuyên như vậy khác với ám ảnh? Điều gì, ví dụ, là sự khác biệt giữa sự sợ hãi tự nhiên của loài rắn từ ám ảnh? Phân loại quốc tế của bệnh cho thấy rằng ám ảnh mạnh hơn và dai dẳng, và mong muốn tránh một vật thể hoặc tình huống với nó là lớn hơn. Cá nhân bị ám ảnh được tiếp xúc với sự căng thẳng như vậy mà họ không thể chống lại nó - hoảng sợ, lo lắng, sợ hãi nắm bắt chúng. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống xã hội hoặc nghề nghiệp cá nhân của những người này. Ví dụ, nỗi sợ bay trên máy bay hoặc di chuyển trong tàu điện ngầm có thể khiến cuộc sống trở nên khó khăn hơn nhiều. Ngoài ra, việc nhận ra rằng bạn đang ở một cách nào đó "thiếu sót", "không giống như mọi người khác", cũng không có hiệu quả tốt nhất về triển vọng của một người bị ám ảnh, làm gia tăng những đau khổ của mình.
Trong tâm lý trị liệu, toàn bộ nhóm gọi là rối loạn lo âu-phobic được chỉ ra - khi lo lắng gây ra độc quyền hoặc chủ yếu bởi những tình huống hoặc vật thể nào đó không nguy hiểm vào thời điểm đó. Kết quả là, những tình huống này thường được tránh hoặc mang theo một cảm giác sợ hãi có thể thay đổi về cường độ từ sự khó chịu nhẹ đến kinh dị. Lo lắng của con người có thể tập trung vào cảm giác cá nhân, thể hiện trong nhịp tim hoặc cảm giác ngất xỉu, và thường được kết hợp với nỗi sợ hãi của cái chết, khả năng mất tự kiểm soát hoặc phát điên. Và sự lo lắng không giảm từ sự hiểu biết rằng những người khác tình huống này dường như không nguy hiểm hay đe dọa. Chỉ có một ý tưởng về tình trạng phobic thường gây ra sự lo lắng trong dự đoán.
Trong khi ám ảnh làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống, chúng vẫn phổ biến rộng rãi trong xã hội chúng ta. Theo các nghiên cứu gần đây, hơn mười phần trăm dân số của hầu hết các quốc gia trên thế giới bị ám ảnh tại thời điểm này và lên đến một phần tư dân số đã bị rối loạn phobic nhiều hơn hoặc ít hơn trong cuộc sống của họ. Thống kê cho thấy phụ nữ có nhiều hơn hai lần nhiều ám ảnh như nam giới.
Nỗi sợ yêu thích
Trong phân loại quốc tế hiện đại của bệnh đó là phong tục để chia nhỏ ám ảnh thành một số loại: agoraphobia, ám ảnh xã hội, ám ảnh cụ thể, rối loạn hoảng loạn, rối loạn lo âu tổng quát, vv
Agoraphobia - nếu được dịch từ nguyên văn tiếng Hy Lạp, có nghĩa là "sợ hãi của quảng trường thị trường." Những vấn đề như vậy đã thực sự gặp phải và được mô tả trong Hy Lạp cổ đại và Ai Cập cổ đại. Ngày nay thuật ngữ "agoraphobia" được sử dụng rộng rãi hơn: bây giờ nó bao gồm nỗi sợ không chỉ mở không gian, mà còn cả những tình huống gần họ, chẳng hạn như đi vào đám đông và không thể trở về một nơi an toàn (thường là nhà). Vì vậy, bây giờ thuật ngữ bao gồm một tập hợp toàn bộ các ám ảnh liên quan: sợ rời khỏi nhà, đi vào các cửa hàng, đông đúc, ở nơi công cộng hoặc đi du lịch trong xe lửa, xe buýt hoặc máy bay.
Tại sao những người cảm thấy phấn khích liên tục, lo lắng, sợ hãi và sợ hãi, sợ rời khỏi nhà của họ mà không đi cùng người, sử dụng phương tiện giao thông công cộng và xuất hiện ở những nơi công cộng đông đúc? Thông thường họ sợ sự xuất hiện trong tình trạng của một số triệu chứng đáng lo ngại (mà ở những người như vậy có liên quan đến mối đe dọa đến sức khỏe hoặc cuộc sống), chẳng hạn như chóng mặt và cảm giác trạng thái bấp bênh, nhịp tim nhanh, khó thở, cảm giác run rẩy bên trong. Nỗi sợ hãi được khuếch đại bởi những suy nghĩ rằng họ sẽ không thể đối phó với những cảm xúc như vậy và trạng thái mới nổi hoặc sẽ không thể có được sự giúp đỡ chuyên nghiệp đúng lúc.
Trong một hiện tượng đặc biệt nghiêm trọng của sự phấn khích, lo lắng, sợ hãi và ám ảnh, con người thực sự trở thành con tin của sự sợ hãi trong nhà riêng của họ. Họ không thể ở tại nơi làm việc, họ mất bạn bè và người thân. Bệnh nhân bị chứng sợ vận động thường cảm thấy trầm cảm, phát triển do những hạn chế khó khăn và đau đớn do những lo ngại về sự tồn tại của chúng.
Một cuộc tấn công hoảng sợ là gì?
Nhiều người bị chứng sợ thắt lưng, cũng như những ám ảnh khác, trải qua những đợt bùng phát mạnh mẽ và đột ngột của nỗi sợ hãi, hay khá kinh dị, được gọi là các cuộc tấn công hoảng sợ. Theo quy định, các cuộc tấn công hoảng sợ được quan sát 1-2 lần một tuần, mặc dù các trường hợp xảy ra nhiều lần trong ngày hoặc ngược lại, chỉ một lần mỗi năm không phải là hiếm. Những người đã từng trải qua tình trạng cực kỳ khó khăn này thường tìm kiếm sự trợ giúp y tế, tin rằng họ đã bị đau tim hoặc đột quỵ. Trong trường hợp này, sau khi đảm bảo rằng bệnh nhân không có bệnh lý soma, bác sĩ sẽ gửi anh về nhà, chỉ đề nghị nghỉ ngơi, ngủ, thuốc an thần, nhưng điều này là không đủ để thoát khỏi sợ hãi. Hơn nữa, có khả năng cao là một cuộc tấn công hoảng loạn sẽ sớm xảy ra.
Sau khi trải qua một khi sự căng thẳng liên quan đến một cuộc tấn công hoảng loạn, một người trong tương lai thường cố gắng tránh nó, và sự sợ hãi của mình sẽ chỉ tăng lên. Sự hấp thụ để đột nhiên "không chết" hoặc "không hổ thẹn" dẫn đến thực tế là tâm trí và hành vi hoàn toàn bị bệnh này. Một người đi sâu hơn vào tình trạng lo âu và ám ảnh thậm chí bắt đầu dictate một cách sống, ví dụ, buộc một người ngồi ở nhà vì sợ một cuộc tấn công mới.
Mong muốn tránh những tình huống mà hoảng sợ có thể vượt qua có thể buộc một người phải sống một cuộc sống như vậy, như thể những cuộc tấn công này xảy ra mỗi ngày và mỗi giờ. Nỗi ám ảnh sợ hãi của một cơn động kinh được gọi là sợ chờ đợi. Vượt qua nỗi sợ hãi này là một trong những khoảnh khắc quan trọng của sự hồi phục từ chứng loạn thần kinh hoảng loạn và chứng sợ vận động. Để loại bỏ các cuộc tấn công hoảng sợ, bất kể họ đáng sợ như thế nào, nhận thức về thực tế rằng họ không có dấu hiệu của một chứng rối loạn sức khỏe đe dọa tính mạng, cũng không phải là một dấu hiệu của bệnh tâm thần, rất hữu ích. Một cuộc tấn công hoảng sợ, với tất cả nhịp tim và những thứ khác của anh ta, chỉ là một phản ứng gia tăng đối với tình trạng quá tải về tinh thần hoặc thể chất, và không ai được miễn dịch khỏi điều này. Và mặc dù trong một cuộc tấn công hoảng sợ, tình trạng nổi lên là cực kỳ khó chịu và chủ quan khó khăn cho một người, bản thân anh ta không có bất kỳ nguy hiểm thực sự nào đối với sức khỏe. Tấn công hoảng loạn tấn công, kèm theo sự phấn khích, lo lắng, sợ hãi và ám ảnh, không dẫn đến biến chứng, mất kiểm soát bản thân hoặc điên rồ.