Nhiều người, và nhiều hơn một lần, hỏi cô ấy cùng một câu hỏi: làm thế nào cô ấy có thể trông rất hoàn hảo. Không có gì bí mật khi một người phụ nữ trẻ dễ bị mất thêm một kg hơn một người phụ nữ đã ra ngoài ngay cả từ tuổi của Balzac.
Một khi các nữ diễn viên ballet nổi tiếng nói rằng vấn đề lớn nhất của một người đàn ông bị trọng lượng dư thừa là thèm ăn không thể nén được của mình ngon và rất nhiều để ăn. M. Plisetskaya luôn đơn giản, và sau đó cô ấy cũng áp dụng “ăn” thích hợp hơn. Nhưng trên thực tế nó là, vì vậy nó được. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân này là không thể chấp nhận được đối với nhiều người yêu thích thực phẩm, bởi vì nó khá cấp tiến: không phải ai cũng sẵn sàng từ bỏ thói quen xấu này. Đối với những người muốn giảm cân, chúng tôi sẽ trích dẫn một hệ thống giảm béo, được khuyến nghị bởi một nữ diễn viên ballet. Các chế độ ăn uống Plisetskaya sẽ cung cấp cho các cơ hội để lại chỉ trong 15 ngày với 10 (hoặc về điều đó) kg.
Đừng sợ chế độ ăn uống này chỉ vì nó là bắt buộc đối với tất cả những người giao dịch với ballet. Plisetskaya hơi sửa đổi hệ thống này để đảm bảo rằng chế độ ăn uống không chỉ phù hợp với tất cả mọi người, mà còn giúp đỡ, và không quá nặng nề. Thực đơn ăn kiêng, thoạt nhìn, có vẻ quá hạn chế. Nhưng, tuy nhiên, trong chế độ ăn uống này có đủ sản phẩm có thể lấp đầy các lực lượng không chỉ cho người đàn ông thường trên đường phố, mà còn cho ngôi sao của ballet thế giới. Và đây là một cái gì đó, có nghĩa là nó.
Điều đáng chú ý là một điểm nữa. Tôn trọng chế độ ăn uống, Maya Plisetskaya đã không ngồi trong một ngày, khoanh tay lại. Mỗi ngày cô ấy thực hiện một số bài tập đặc biệt, đó là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống khi kết quả mong muốn đạt được. Do đó, tôn trọng các hệ thống thực phẩm được cung cấp bởi các nữ diễn viên ballet nổi tiếng, và bạn không bỏ bê các bài tập, họ nhất thiết sẽ cung cấp cho một hiệu ứng tuyệt vời. Tất nhiên, không ai hy vọng bạn chuẩn bị một vận động viên chuyên nghiệp, bạn sẽ có đủ các bài tập thể dục đơn giản.
Vâng, bây giờ đi trực tiếp đến chế độ ăn uống Plisetskaya Maya, mà cô đề nghị để giúp bạn thoát khỏi một số 15 ngày từ 10 kg!
Chế độ ăn uống của Maya Plisetskaya: khuyến nghị.
Đừng cho mình niềm đam mê, đạt được sức mạnh của ý chí và tiến hành. Trong toàn bộ chế độ ăn uống, không ăn thịt và các sản phẩm từ sữa. Không ăn cà chua. Có hại khi ăn khoai tây. Tránh sôcôla và gia vị. Đối với tất cả 15 ngày của chế độ ăn uống quên về cà phê. Tất cả các sản phẩm này hiện bị nghiêm cấm đối với bạn.
Đôi khi bạn có thể nuông chiều bản thân với một lượng nhỏ cá. Đương nhiên, nó phải hoàn toàn nạc. Sẽ rất tuyệt vời nếu bạn đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình, ví dụ như bông cải xanh, đậu lăng, rau quả không đường, trái cây. Nó rất hữu ích để ăn yến mạch và lúa mạch. Chỉ có các loại rau và ngũ cốc hữu ích, không chứa tinh bột, và nếu chúng chứa, thì một chút.
Thực đơn ăn kiêng Maya Plisetskaya.
Thực đơn cho chế độ ăn uống này như sau. Tất nhiên, đây không phải là những quy tắc nghiêm ngặt, một cái gì đó có thể được thay đổi, nhưng những đề tài cơ bản không nên thay đổi.
Vào buổi sáng, khi ăn sáng, chúng tôi ăn cháo (bột yến mạch), nó được nấu chín độc quyền trên mặt nước.
Vào giờ ăn trưa, chúng tôi ăn salad với rau tươi và nước dùng, nấu chín cũng trên rau.
Khi ăn tối, chúng tôi chuẩn bị gạo cho chính mình. Đương nhiên, chúng ta đun sôi nó. Ngoài ra làm salad với rau (tươi) và nuông chiều bản thân với một miếng cá nhỏ (nhớ rằng nó không nên có dầu mỡ!).
Giữa bữa trưa, bữa tối và bữa sáng, bạn có thể ăn rau và trái cây, một lần nữa, nhớ rằng chúng nên chứa ít đường. Để khắc phục kết quả thu được ở cuối chế độ ăn uống, cần lặp lại một hệ thống điện như vậy trong vòng hai tháng.