Sự dè dặt, giống như một cơn bão bất ngờ, rất khó dự đoán. Nhưng bạn sẽ không bị khó chịu nghiêm trọng vì những bất thường của thời tiết, phải không? Vì vậy, nó là ở đây: chỉ cần học cách sử dụng "ô tâm lý" vào đúng thời điểm. Bạn dường như hoàn toàn hiểu tất cả mọi thứ: và rằng bạn không thô lỗ với bạn bởi vì bạn là xấu, nhưng bởi vì người phạm tội mình là chua ở tim. Và bạn chỉ rơi vào tay nóng bỏng. Và rằng tình hình của trứng không đáng giá. Vâng, và với lòng tự trọng, bạn ổn. Vậy làm thế nào để bảo vệ bản thân khỏi sự thô lỗ, xúc phạm của một người hàng xóm, bất mãn của du khách và tâm trạng xấu của người thân?
Hãy tưởng tượng tình huống mà bạn bị sỉ nhục. Bạn đã chạy một giờ trong đầu của sự cố ngu ngốc này, bạn đưa ra câu trả lời dí dỏm mà sẽ tiêu diệt người phạm tội tại chỗ. Và bạn bị dày vò bởi thực tế rằng trong thực tế bạn cư xử khá khác nhau: bạn đang mất bình tĩnh, bật khóc, lầm bầm điều gì đó không thể hiểu được. Vâng, một "cú đánh" không mong muốn, không được trông đợi, không mong muốn, rơi nước mắt. Nhưng có thể học cách duy trì sự cân bằng nội bộ trong mọi trường hợp. Và rồi sự thô lỗ của người khác - cho dù đó là một người bạn đồng hành ngẫu nhiên, một ông chủ, một đồng nghiệp, hay thậm chí là một người thân yêu - sẽ không đánh bạn ra khỏi đường đua. Tâm trạng của bạn sẽ không phụ thuộc vào những lời lăng mạ của một người hàng xóm, sự thô lỗ hoặc bất mãn. Đồng ý, vì lợi ích của kết quả này, nó là giá trị nỗ lực và làm việc trên chính mình!
Rudeness - có ý thức, cố ý, mục tiêu thô lỗ - đây là một trong những biểu hiện của sự xâm lược tâm linh. Và nếu bạn không vung nắm đấm trong xã hội của chúng tôi, bạn có thể dễ dàng có được một cú đá cảm xúc trong xe buýt nhỏ, và trên "thảm" của đầu bếp, và thậm chí trong gia đình của bạn. Trong tâm lý học có một thuật ngữ như vậy: sự kiệt sức tình cảm. Hội chứng nguy hiểm này là một tai họa của xã hội hiện đại. Không chỉ các nhà quản lý có trách nhiệm hàng đầu bị ảnh hưởng, mà còn bất kỳ nhân viên xã hội nào. Những người đang phục vụ nhiệm vụ thường xuyên tiếp xúc với mọi người. Mệt mỏi từ cơn thịnh nộ bất tận của con người, nhu cầu liên tục "giải quyết" tình huống gây tranh cãi đang tích lũy. Và nếu một người không biết cách bắn nó một cách hiệu quả, thì anh ta có thể đi một cách đơn giản nhất: "đổ ra" sự căng thẳng của anh ta trên đầu những người khác. Như một quy luật, người không có đối số khác, ngoại trừ thô lỗ, là thô lỗ. Và sự hung hăng được thể hiện bởi một người thực sự rất sợ hãi. Mục tiêu chính của một boor - cho dù đó là một người bán hàng bất lịch sự từ một món ăn ngon "soviet" hay một quý ông đáng kính trong bộ com lê từ Prada - là một: làm nhục người khác, tăng tầm quan trọng của riêng mình.
Tại sao nó bám vào bạn?
Bàn tay vào trái tim, chúng ta phải thừa nhận: trong hầu hết các trường hợp, các cánh quạt đạt được mục tiêu của họ. Chúng tôi thực sự cảm thấy nhục nhã, sôi sục với sự oán giận - trong một từ, chúng tôi không chống lại sự khiêu khích. Tại sao? Thứ nhất, sự thô lỗ dường như làm giảm giá trị của chúng ta dưới ánh mặt trời. Chúng tôi, với tất cả các giáo dục, cách cư xử tốt, thái độ tích cực, đơn giản là càu nhàu về nhựa đường bởi một số người không hài lòng. Thứ hai, những người đam mê thích làm việc cho công chúng. Thông thường họ không thô lỗ trong tư nhân, và khi các nhân chứng - trong một hàng đợi, trong một chiếc xe buýt đông đúc, trong một căn phòng với các đồng nghiệp. Và sự sỉ nhục công chúng, như được biết, đặc biệt không thể chấp nhận được.
Theo lý thuyết của nhà tâm lý học người Mỹ Eric Berne, trong mỗi người chúng ta có ba người "sống": đứa trẻ, cha mẹ, người lớn. Và, tùy thuộc vào mức độ trưởng thành nội bộ, trong một hoặc một tình huống khác, chúng tôi chọn một trong ba loại hành vi. Vì vậy, hầu hết mọi người phản ứng với sự thô lỗ và xúc phạm của hàng xóm hoặc từ vị trí của trẻ em (vị trí của nạn nhân, rút vào chính mình, samoyedstvo và cuộn vô tận trong đầu của xảy ra) hoặc từ vị trí của phụ huynh (bảo vệ tích cực và trả đũa). Và trong trường hợp đó, và trong trường hợp khác, người thô lỗ đã kích động bạn chỉ thắng. Xét cho cùng, những lời lăng mạ của anh bắt bạn sống, bạn đã mất thăng bằng, nói cách khác, hấp thụ âm tính của người khác. Các nhà tâm lý học nói rằng vị trí thuận lợi nhất của việc bảo vệ chống lại sự thô lỗ là vị trí của Người lớn. Nếu đứa trẻ sợ hãi và cha mẹ tấn công, thì phản ứng của người lớn là khá trung lập. Khi bạn đang ở trong vị trí của một người lớn, mặt trời tỏa sáng trong tâm hồn bạn - bất kể sét và sét có thể được đúc bởi những người xung quanh bạn. Người lớn có khả năng miễn dịch tinh thần mạnh mẽ, vì vậy người khác lăng mạ anh ta như một con ngỗng với nước. Sự khêu gợi của sự thô lỗ không làm suy giảm phẩm giá của anh ta và không ảnh hưởng đến lòng tự trọng của anh ta. Do đó, một người như vậy hoặc không phản ứng với sự thô lỗ dưới bất kỳ hình thức nào, hoặc nhanh chóng đặt người xấc láo vào vị trí bằng một hoặc hai cụm từ. Đó là tất cả. Cuộc xung đột kết thúc.
Phòng thủ tốt nhất là tấn công?
Chúng tôi là tất cả giáo viên cho nhau, như các nhà tâm lý học nói. Những người ngẫu nhiên và tình huống đi qua trong cuộc sống không xảy ra. Và điều thu hút chúng ta nhất là nỗi sợ và phức tạp sâu sắc của chúng ta. Từ quan điểm này, một đồng nghiệp dai dẳng hoặc một người dẫn đầu bất lịch sự là tấm gương của trạng thái nội tại của chính chúng ta. Và thường một tấm gương như vậy phản ánh chính những gì chúng ta thực sự thiếu. Ví dụ, một cô gái thông minh nhút nhát đang cưỡi trong một chiếc xe buýt nhỏ đông đúc - một trong những người sẽ bị cảm lạnh dưới một bản nháp thay vì phải đóng cửa sổ. Cô cố gắng chiếm ít không gian nhất có thể, đứng trên một chân, miễn là không ai cản trở. Và chắc chắn sẽ có một người dì sẽ đẩy cô gái gầy gò và khàn khàn này với một bàn tay run rẩy vào góc xa, cô ấy sẽ lau hết chân, và cô ấy cũng sẽ nhét sang một bên. Và cô gái đã bị thương đau mắt và run rẩy ở nơi ẩm ướt. Nhưng trên thực tế, rất có khả năng tình huống với cô gái khắc khổ được trao cho cô gái để cô ấy học cách bảo vệ lãnh thổ của mình, phát âm rõ ràng và thuyết phục từ "không" và không cho bản thân phạm tội. Do đó, thay vì phẫn nộ vì sự bất công trong cuộc sống, điều đáng tự hỏi là: "Tình huống này dạy tôi điều gì?"
Làm thế nào để bảo vệ mình khỏi kẻ xâm lược? Bạn có thể, tất nhiên, hành động theo phương pháp của riêng mình và cố gắng "trả giá cao" sự xấc láo bằng cách nói rất nhiều điều khó chịu để đáp ứng. Nhưng những chiến thuật đó không đặc biệt hiệu quả. Bằng cách tạo ra sự hung hăng, bạn chỉ tăng lượng âm xung quanh bạn - và cuối cùng bạn rơi vào đòn của mình. Sau một trận chiến đầy kịch tính và những lời lăng mạ lẫn nhau, bạn sẽ không cảm thấy tốt hơn. Thay vào đó, ngược lại: bạn sẽ bị vắt như chanh. Và tâm trạng cho phần còn lại của ngày sẽ bị hư hỏng vô vọng.
Một số người sử dụng bùa hộ mệnh khác nhau, bùa hộ mệnh, bùa hộ mệnh như bảo vệ khỏi sự tiêu cực của người khác. Tất cả những điều này đều có hiệu quả - cũng giống như chúng ta tin vào chúng. Và nó hoạt động ở đây, đúng hơn, không quá nhiều sức mạnh chữa bệnh của bùa hộ mệnh như niềm tin của chính chúng ta trong thực tế là nó bảo vệ chúng ta. Có thể là nó có thể, cần nhớ rằng bất kỳ thuộc tính bên ngoài chỉ tạo ra một rào cản cơ học. Và chúng ta có thể trở nên thực sự bất tử, chỉ bằng cách tăng cường sự phòng thủ nội bộ của chúng ta.
Hài hước chinh phục tất cả
Một trong những chỉ số về sức mạnh cá nhân và sự trưởng thành bên trong là cách chúng ta khôi phục lại sự cân bằng tinh thần một cách nhanh chóng sau những sự cố khó chịu. Bạn có thể tập thể dục nhiều như bạn muốn trong diễn xuất, mô tả một cái nhìn đầy nhiệt huyết. Nhưng nếu bên trong bạn phồng lên sự phẫn nộ hoặc thu nhỏ từ sợ hãi, kẻ xâm lược chắc chắn sẽ cảm thấy nó. Vì vậy, nếu bạn muốn sự thô lỗ biến mất khỏi cuộc sống của bạn, hãy tăng lòng tự trọng của bản thân bạn ! Một người tự tin với một lưng thẳng và một cái nhìn mở là không dễ dàng để đánh bật. Tìm hiểu để đi bộ như thể bạn có một vương miện trên đầu của bạn. Mỗi buổi sáng sau khi thức tỉnh, tinh thần đặt nó trên đầu của bạn, lắng nghe cảm xúc của bạn và đừng quên theo dõi trạng thái bên trong của "nữ hoàng" trong ngày. Với một gánh nặng "dễ chịu" như vậy bạn cố ý hoặc vô thức duỗi thẳng vai. Và đối mặt với một sự thô lỗ bất ngờ, cố gắng tưởng tượng tình hình từ bên ngoài. Nó giống như bạn - không phải bạn, nhưng ai đó hoàn toàn xa lạ với bạn và thờ ơ. Một cái nhìn tách biệt như vậy giúp ngay lập tức làm giảm mức độ nghiêm trọng của cảm xúc và cảm nhận tình hình với nhân phẩm, để tìm ra một cách phi tiêu chuẩn. Bối rối, không được định hướng với một câu trả lời được nhắm mục tiêu tốt? Trên thực tế, bạn không phải cạnh tranh với kẻ ngược đãi trong trí thông minh. Bạn có quyền không phản ứng gì cả. Nhân tiện, trong trường hợp này, nếu bạn đơn giản bỏ qua các cuộc tấn công của mình, kẻ xâm lược sẽ nhanh chóng mất hứng thú với bạn.
Và có bao giờ bạn tự hỏi tại sao người ham có được một niềm vui có thể nhìn thấy từ những lời lăng mạ của người khác? Tất nhiên, đây là một chủ đề cho một bài viết riêng biệt, vì vậy hãy tóm tắt nó một cách ngắn gọn. Trong bí truyền có một thứ như vampirism năng lượng. Đừng sợ hãi, để Bá tước Dracula khái niệm này không có gì để làm! Thực tế là những người có năng lượng yếu (nó còn được gọi là hào quang) liên tục tìm kiếm nguồn cung cấp năng lượng từ những người khác. Một số người nhận được thông qua tình yêu và sự quan tâm. Và những người có nhân vật xấu, người mà không ai thích - thông qua sự thô lỗ và hung hăng. Các phản ứng mạnh mẽ hơn từ "nạn nhân", cho dù đó là sự xâm lược hoặc nước mắt đối ứng, hamam trở nên tốt hơn về thể chất! Và nếu phản ứng trên một phần của người bị sỉ nhục là vắng mặt (vị trí của người lớn), thì sự khao khát mất tất cả sự quan tâm. Bởi vì nó không được thúc đẩy bởi năng lượng của nó. Anh rút lui và chuyển sang một người khác.
Vũ khí tốt nhất chống lại sự hài hước là hài hước. Nếu bạn không biết phải nói gì - hãy mỉm cười. Bình tĩnh, công khai, nhân từ. Đã kiểm tra: thực sự hữu ích. Một người mỉm cười chắc chắn mạnh hơn một người có khuôn mặt bị méo mó bởi một cái nhăn mặt xúc phạm hay tức giận. Sự mỉa mai loại bỏ căng thẳng, giải giáp kẻ xâm lược, gây nhầm lẫn cho anh ta. Và sau đó, khi chúng tôi mỉm cười, tình huống khó chịu chấm dứt dường như rất quan trọng. Bạn nhìn - và vụ bê bối sẽ trở nên vô ích, thậm chí một bản nháp khó chịu sẽ không còn lại!
Tăng cường ranh giới cá nhân của bạn!
Khi bạn thô lỗ không có lý do và cố gắng xúc phạm, nhiệm vụ chính của bạn không phải là để chống lại sự khiêu khích của một sự khao khát và giữ thăng bằng tình cảm.
1. Ra khỏi khu vực xung đột. Và theo nghĩa đen: rời khỏi phòng hoặc ít nhất là bước đi một vài bước. Cố gắng không được trực tiếp trước mặt kẻ ngược đãi, tốt hơn là đứng bên cạnh. Đó là một chút tinh thần chiến đấu của anh ta.
2. Bảo vệ chính mình! Bảo vệ ranh giới của "tôi" của tôi là hoàn toàn bình thường và tự nhiên - nó không liên quan gì đến sự khéo léo. Nếu bạn ngay lập tức rõ ràng và rõ ràng để cho grubby hiểu rằng ông không có ý định ngoan ngoãn phá hủy trò hề của mình, tham vọng trong anh ta sẽ được giảm đáng kể.
3. Bạn là bất tử như nước. Thực hiện một bài tập tốt, được xây dựng trên nguyên tắc trực quan hóa. Hãy tưởng tượng rằng bạn được rửa từ đầu đến chân bởi một dòng nước sạch. Trong tất cả các nền văn hóa, nước được coi là một biểu tượng của sự tinh khiết và, cùng một lúc, sức mạnh. Và đây không phải là tai nạn, bởi vì nước là bất khả xâm phạm. Không có vấn đề làm thế nào người phạm tội cố gắng để xuyên thủng hoặc đánh cô, anh ta sẽ không thành công. Một mùa xuân tinh khiết không thể được tha hồ bằng cách ném những từ bẩn vào nó - tất cả các bụi bẩn chỉ đơn giản là rửa sạch. Hãy tưởng tượng mình được bao quanh bởi nước tinh khiết, bạn tăng cường bảo vệ năng lượng của bạn. Vì vậy, người phạm tội sẽ không thể nuôi sống lực lượng của bạn. Ngoài ra, bạn có thể tưởng tượng mình dưới vòi sen đầy nắng.
4. Rửa sạch âm tính. Bây giờ trong thực tế. Đi tắm (không phải tắm!) - trong một tình huống căng thẳng, nước chảy sẽ giúp rửa sạch căng thẳng, không cho phép "bám" âm ở mức độ cơ thể. Ngoài ra, nước chảy tự nó làm bão hòa cơ thể bằng năng lượng.
5. Tăng cường hào quang của bạn. Ngày nay có bằng chứng vật chất cho thấy mỗi người tạo ra các sóng năng lượng nhất định - thậm chí sức mạnh của chúng thậm chí có thể được đo bằng sự trợ giúp của các thiết bị đặc biệt. Trong những giáo lý phương Đông, những sóng sinh học này được gọi là hào quang. Trong thực tế, đây là không gian cá nhân của bạn, lãnh thổ hoang sơ của bạn. Nhắm mắt lại và cố tưởng tượng nó dưới dạng một màu tinh khiết đẹp đẽ lan tỏa từ bạn theo mọi hướng. Nếu bạn thực hành tốt và học cách giữ hình ảnh lãnh thổ riêng của bạn trong đầu bạn, những người xung quanh sẽ không vi phạm ranh giới cá nhân của bạn: cả về thể xác lẫn cảm xúc.
Trở thành bậc thầy của "tôi" của bạn
Những gì chúng ta chú ý nhiều đến, những gì chúng ta thường xuyên suy nghĩ và nói về, đang gia tăng. Những gì chúng ta không chú ý đến là suy yếu. Luật sống này hoạt động liên quan đến sự thô lỗ. Không muốn sự thô lỗ của người khác ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn - hãy ngừng tham gia vào những điều tiêu cực, đừng thảo luận với bạn bè về các chi tiết của vụ bê bối buổi sáng trong xe buýt nhỏ hoặc cuộc cãi vã ngày hôm qua với chồng. Hủy bỏ các cuộc đối thoại tinh thần với người phạm tội của họ. Nói cách khác, dừng lãng phí năng lượng của bạn để phục vụ tiêu cực của người khác! Chiến đấu thô lỗ với vũ khí của mình giống như chiến đấu với cối xay gió. Vâng, thế giới đã được sắp xếp đến nỗi nó chứa đựng sự thô lỗ, thô lỗ, bất công. Và sự phẫn nộ của bạn về điều này, tiêu cực sẽ không ít hơn. Đó là vấn đề khác để chịu trách nhiệm về trạng thái tâm trí của chính mình. Và lớn, cách chúng ta phản ứng với sự thô lỗ, chẩn đoán mức độ hài hòa với chính mình. Hiểu: thầy của không gian bên trong của bạn là bạn và không ai khác. Vì vậy, bạn và chỉ có bạn quyết định tâm trạng của bạn sẽ phụ thuộc vào điều gì!
Điều gì xảy ra nếu bạn từ bỏ thần kinh, nếu bạn hét lên và xáo trộn bản thân? Chúng ta đều là con người, với mọi người có thể xảy ra. Để luôn luôn khoan dung, "trắng và mịn" là không thể. Nhưng điều quan trọng là có thể thoát khỏi tình huống mà bạn không đúng. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã nói quá nhiều, đừng cố gắng bù đắp cho nó. Đừng giả vờ rằng không có gì đã xảy ra, và không làm cho một người nịnh hót. Hãy thành thật thừa nhận sai lầm của bạn và yêu cầu sự tha thứ: vâng, tôi không thể kiềm chế bản thân mình, ngày hôm đó trở nên nặng nề, mệt mỏi, perenervnichala. Tha thứ cho tôi, làm ơn! Khi một người thực sự yêu cầu sự tha thứ và giải thích động cơ cho hành vi, trong hầu hết các trường hợp, nó gây ra sự cảm thông. Sau khi bảo vệ bản thân khỏi sự thô lỗ, xúc phạm đến một người hàng xóm hoặc một người bán hàng trên thị trường - người ta không nên như họ. Hãy tử tế - và mọi người sẽ liên lạc với bạn!