Kể từ buổi tối.
Để thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy vui vẻ, bạn cần phải đi ngủ sớm, đây chắc chắn là lời khuyên phổ biến nhất, và do đó khó thực hiện. Để quen với thân thể, bạn phải đi ngủ sớm mỗi ngày, bằng không bạn sẽ không thể ngủ được. Trước khi đi ngủ, bạn không cần phải xem TV, đặc biệt là tin tức. Từ lâu người ta đã biết rằng TV có thể "tải" bộ não với các vấn đề, nhưng rất khó để chuyển sang một thứ gì đó yên bình và thú vị.
Chúng ta ngủ trong bóng tối, bởi vì chúng ta có mí mắt rất mỏng, và não và mắt ngủ bị phân tâm bởi các chữ số của đồng hồ báo thức điện tử, ánh sáng của TV, ánh sáng bên ngoài cửa sổ. Im lặng là rất quan trọng cho giấc ngủ ngon. Nó rơi rất nhiều dưới một TV làm việc, dưới những vụ bê bối của hàng xóm, dưới một máy tính droning, điều này được kiểm tra cho chính mình. Vì vậy, hãy giữ cho mình yên tĩnh.
Phong Thủy đề nghị ngủ trên bộ khăn trải giường màu đen, được cho là tốt hơn là ngủ trên đó, bạn có thể kiểm tra nó. Liệu pháp hương liệu khuyên bạn nên thắp sáng một loại đèn thơm bằng dầu nhẹ nhàng. Có sẵn cho chúng tôi là hoa oải hương, bạn có thể mua một chiếc gối nhồi với tất cả các loại thảo mộc "buồn ngủ". Đừng nghĩ trước khi đi ngủ về công việc, hãy nghĩ về điều gì đó dễ chịu, để vui vẻ thức dậy.
Chúng tôi điều chỉnh tâm lý .
Đặt mình lên cho thời gian bạn cần thức dậy. Trong một số trường hợp, lặp lại với chính mình rằng bạn cần thức dậy vào một thời điểm nhất định, thời gian này sẽ sửa chữa bộ não của bạn, và sau đó vào thời gian được chỉ định, bạn sẽ dễ thức dậy hơn. Kế hoạch một cái gì đó tốt đẹp cho buổi sáng, mà bạn cần phải mua một bun ngon cho trà. Và trước khi bạn đi vào giấc ngủ, hãy nghĩ về nó, sau khi bạn thức dậy, hãy nghĩ về nó. Và yên tâm rằng khi bạn thức dậy, bạn sẽ muốn hát.
Vào buổi sáng.
Không chạm vào báo thức và để nó một mình. Đừng dịch nó về phía trước trong vài phút nữa, bạn sẽ không ngủ, và bạn sẽ vô thức đợi tín hiệu của nó.
Các nhà tâm lý khuyên bạn nên thức dậy trong một căn phòng sáng sủa. Vâng, nếu trong lúc mặt trời mọc, mặt trời của bạn sẽ nhìn vào phòng ngủ của bạn. Sự thật là lời khuyên này sẽ khó khăn, bởi vì vào buổi tối bạn tối tăm căn phòng khi bạn đi ngủ. Điều này có thể được thực hiện, với điều kiện ai đó đánh thức bạn dậy và lây lan những tấm màn đêm nặng nề.
Âm nhạc thúc đẩy sự thức tỉnh .
Như một giai điệu của đồng hồ báo thức, hãy đặt một cái gì đó vui vẻ và vui vẻ cho chính mình, điều này sẽ vui lên. Đương nhiên, giai điệu nên giống bạn rất nhiều.
Hãy suy nghĩ về điều gì đó tốt có thể xảy ra với bạn vào ban ngày, hoặc có thể là ước mơ của bạn. Một người bạn mơ ước vào buổi sáng và trình bày chiếc xe tương lai của mình trước mặt anh ta, rồi ngày trôi qua cho anh ta một cách hoàn hảo.
Phong Thủy cho buổi sáng.
Bạn đến nhà bếp của bạn và nhìn thấy mùi vui vẻ và màu sắc tươi sáng. Mua các món ăn sáng trong nhà bếp, treo rèm cửa màu vàng-đỏ-cam trong nhà bếp, ăn cam quýt vào buổi sáng. Trong bữa ăn sáng, mở cửa sổ, khi không khí buổi sáng tươi mát tiếp thêm sinh lực.
Thủ tục nước buổi sáng .
Tắm vòi sen, và nó là mong muốn rằng nó là tương phản, và nếu không, ít nhất là rửa mặt bằng nước lạnh.
Tinh dầu được sử dụng tại nơi làm việc.
Tâm trạng làm việc bị ảnh hưởng và được điều chỉnh bởi các loại tinh dầu được chọn. Nếu bạn là một người đam mê hương liệu, dầu cam quýt như quýt, chanh, cam và những người khác sẽ giúp, cũng như bạch đàn, cây trà, dầu bạc hà. Tinh dầu tiếp thêm sinh lực và tăng khả năng miễn dịch, nhờ vào phytoncides của chúng. Làm thế nào chúng có thể được áp dụng tại nơi làm việc? Bạn có thể tạo ra một hòn đá thơm từ đất sét xốp, và nó đủ để thả 3 giọt dầu yêu thích vào nó, sau đó mùi này sẽ tồn tại trong một thời gian dài. Trước màn hình máy tính, đặt một viên đá thơm, và bạn sẽ cảm thấy mùi này. Bạn có thể đeo một mặt dây chuyền thơm đặc biệt, bạn có thể cho vào dầu thơm, nhưng nó không phải lúc nào cũng thuận tiện và thẩm mỹ.
Vì tinh thần tốt.
Không nên có bất cứ điều gì ở nơi làm việc của người đó sẽ làm cho bạn buồn ngủ. Loại bỏ các mặt hàng màu xanh lá cây, xanh dương, xanh dương, để lại cho bạn một số màu sắc bão hòa sáng - cam, vàng, đỏ. Bạn có thể đặt trên bàn một con số vui vẻ hoặc một hình ảnh trong cùng một màu sắc tươi sáng, sau đó bạn sẽ có vui vẻ và vui lên.
Công việc yêu thích.
Các phương tiện tốt nhất cho vui vẻ là khi bạn làm những gì bạn thích.
Di chuyển trên .
Nếu chúng ta làm điều gì đó đơn điệu, thì bộ não sẽ mệt mỏi. Di chuyển một chút, tập nhiều bài tập ở nơi làm việc, hoa nước, căng. Và, cuối cùng, chỉ cần thẳng lên.
Bây giờ bạn đã học được cách thức dậy sớm vào buổi sáng. Nhờ những lời khuyên này, bạn có thể vẫn vui vẻ suốt cả ngày.