Những điệu múa đến với chúng tôi từ thời cổ đại. Bí mật của chúng được ẩn đi lặp đi lặp lại, khi được gọi là đào tạo tròn, không được cung cấp để nghỉ ngơi, đi ra: trong quá trình bạn luân phiên vận hành các nhóm cơ khác nhau và cuối cùng, chỉ trong 40-50 phút thú vị, bạn đốt cháy nhiều calo hơn, ví dụ, thời gian trong phòng tập thể dục. Bằng cách này, một thực tế tò mò là bất kỳ điệu nhảy nào nên được chọn theo hình dạng của nó, và nó sẽ tự mang tải đến "vùng rủi ro" của bạn. Vì vậy, tập trung vào loại hình của bạn, chọn một điệu nhảy và khiêu vũ trong niềm vui của bạn!
Yabloko
Bạn có đôi chân mảnh mai, và thân mình trông khá chặt chẽ, nhưng bạn đang rất khó chịu bởi nếp nhăn nguy hiểm hình thành trên dạ dày của bạn. Hướng dẫn viên thể dục được gọi là loại "đầy đủ" phao cứu sinh này. Nhân tiện, sẽ rất tò mò khi biết rằng tên của một vấn đề như vậy đã gây ra cho những ngôi sao nổi tiếng thế giới như Scarlett Johansson và Charlize Theron.
Điệu nhảy của bạn là tango.
Cần lưu ý rằng tất cả các sườn dốc và lượt rẽ, kết hợp với những nỗ lực để duy trì sự cân bằng của chúng, chịu tải trọng khổng lồ trên các cơ của máy nén bụng. Tại thời điểm xoắn, bạn đang làm việc trên Kosym của bụng, và khi nghiêng - trên báo chí trên và dưới. Một hiệu ứng to lớn cũng tạo ra một chân tiến và một cú đánh với một đòn tấn công. Người hướng dẫn chuyển động này gọi là "snag". Thẳng chân trong không khí, bạn nên giữ nó ở vị trí như vậy song song với sàn do sự căng thẳng của các cơ bụng. Trong vòng một tháng, kết quả sẽ có thể làm hài lòng bạn.
"Pear"
Bạn có thân trên rất mỏng, nhưng bạn cũng có hông lớn, giống như Jennifer Lopez. Đối với tiền gửi béo thừa, tuy nhiên nó nghe buồn, họ mất thời trang về cơ bản để được gỡ lỗi trong khu vực của dâm bụt.
Vũ điệu của bạn là flamenco.
Một số lượng lớn các lượt và khối lượng được thực hiện trong điệu nhảy này, có hiệu quả có thể tăng cường vai tráng, cũng như cơ bắp trở lại thẳng. Nhờ tất cả điều này, con số của bạn sẽ được cân bằng, và nó sẽ tốt hơn nhiều. Phức tạp pas và đánh bại các nhịp điệu với bàn chân sẽ có một tác động tích cực về tình trạng và hình dạng của hông của bạn và mông "vấn đề". Thêm vào đó, rất khó để nhảy flamenco, và thậm chí còn hơn thế nữa ngay từ đầu. Vì lý do này, trong lớp học, bạn sẽ phải cung cấp cho tất cả các tốt nhất. Vì vậy, bạn nên quên đi phần còn lại! Dựa trên điều này, nó có nghĩa là đối với tải trọng vật lý, lượng chất béo lắng đọng giảm đáng kể, lượng calo dư thừa sẽ bị đốt cháy. Nhân tiện, nếu bạn bị sưng, flamenco sẽ trở thành một sự cứu rỗi thực sự! Vấn đề là sự biến đổi liên tục dường như "siết chặt" tất cả chất lỏng dư thừa ra khỏi các mô, và thêm một vài kilogram nói lời tạm biệt với bạn trong hai tuần đầu làm việc.
Cà rốt
Bạn có vai phát triển tốt, một tế bào vú được đặt rộng rãi. Đó chỉ là cái đùi rất mỏng của bạn, giống như của Grey Jones, như một cái gì đó không tỉ lệ với phần trên của thân cây.
Khiêu vũ của bạn là Latino.
Khiêu vũ với cái tên này không thực sự tồn tại. Dưới cái tên "latino" là những điệu nhảy ẩn như mamba, salsa, rumba, samba và ít nổi tiếng hơn. Nonezirzaya cho tất cả điều này, từ này không phải là xấu để làm quen với, bởi vì trong hầu hết các câu lạc bộ khiêu vũ, tất cả các loại vũ đạo được dạy song song. Vosnovno tất cả các điệu nhảy của người Mỹ gốc Latinh đều dựa trên chuyển động của hông, squats và phổi. Khi cân bằng, bạn căng cơ bắp của đùi và mông, dẫn đến sự gia tăng trực tiếp trong tổng khối lượng cơ bắp. Kết quả là, bạn có thể dễ dàng đưa khối lượng này đến kích thước tối ưu, tỷ lệ thuận với số liệu của bạn. Bằng cách này, nó sẽ không được thừa để nói rằng Latino cho cô gái đặc biệt tình dục và quyến rũ.
"Pod"
Bạn có một hình dáng mảnh mai, giống như một cây sậy. Khối lượng của bạn của underpractically hoàn toàn trùng với thắt lưng, và khối lượng cơ với mức tối thiểu này. Bạn trông thanh lịch, nhưng, không may, không phải nữ tính. Một ví dụ về điều này có thể phục vụ như là con số của mô hình nổi tiếng Erin O'Connor.
Vũ điệu của bạn là một vũ công múa bụng.
Ở đây bạn nên đặc biệt chú ý đến thực tế là rất thường xuyên bạn có thể thấy những người biểu diễn múa bụng mỏng. Họ có xu hướng có một bụng phẳng và đùi phát triển tốt. Đây là loại hình mà bạn chụp. Đừng sợ tiền gửi chất béo: bạn chỉ có thể trở nên tốt hơn nếu bạn bắt đầu ăn mỗi bữa ăn với những món bánh ngọt ngon miệng. Bằng cách này, tại các chi phí tự massage của cơ quan nội tạng, múa bụng giúp chống lại các vấn đề rối loạn chuyển hóa hiệu quả. Bạn nên làm theo hướng dẫn của bạn để được tư vấn, và anh ta sẽ chọn chế độ đào tạo và dinh dưỡng tối ưu cho bạn.
"Cà tím"
Bạn là chủ sở hữu của một con số "thậm chí" không có một cơ rõ rệt giữa ngực, eo và hông. Bằng cách này, nó là ở đây mà tất cả mọi thứ không phải là ở tất cả trong trọng lượng vượt quá, nhưng chỉ đơn giản là trong phân phối không chính xác của nó.
Vũ điệu của bạn là hip-hop.
Bạn cần một sức mạnh to lớn để làm điều gì đó trong phong cách nhảy múa. Hầu hết các nhào lộn không thể được thực hiện ở tất cả mà không trải qua nhiều tháng chuẩn bị. Về phần mình, tất cả các lớp đều đòi hỏi tác động lớn nhất. Bạn sẽ không thành công chỉ trong việc phát triển hiệu quả sự linh hoạt của cơ thể bạn và tính di động của các khớp xương, mà còn để loại bỏ các kg thừa. Nghe có vẻ ấn tượng, nhưng bạn phải đổ mồ hôi rất nhiều. Từ các hướng khác, hip-hop cũng khác nhau ở chỗ nó không chỉ bắt tay và hông để làm việc, mà còn quay lại, và thậm chí cả cơ bắp của báo chí. Hầu như tất cả các nhóm cơ tham gia ở đây, mà luôn luôn là loại bỏ các lớp chất béo ở khắp mọi nơi. Hầu hết tất cả, kết quả là đáng chú ý trong khu vực eo. xoắn, chệch hướng và các cuộc tấn công có một tải khổng lồ chỉ ở phần giữa của cơ thể. Ngoài tất cả các ưu điểm khác, bạn sẽ có thể phát triển sự phối hợp tuyệt vời của phong trào và tăng cường cột sống của bạn. Bạn chắc chắn sẽ trở nên rất thanh lịch và linh hoạt cùng một lúc!
Và cuối cùng tôi muốn thêm rằng các điệu múa không có bất kỳ giới hạn độ tuổi nào. Ngoài các lợi ích sức khỏe và con số của bạn, chúng giúp giảm bớt căng thẳng, cải thiện tâm trạng và phục vụ như một điểm khởi đầu tuyệt vời cho một cái gì đó mới mẻ và thú vị. Hãy nhớ rằng bất kỳ điệu nhảy nào cũng có thể truyền cảm hứng! Vì vậy, luôn luôn được hướng dẫn bởi tâm trạng và khiêu vũ của bạn với việc sử dụng không chỉ cho cơ thể, nhưng đối với linh hồn!