Năng lượng cơ thể của một người phụ nữ

Ngay khi bạn mở mắt vào buổi sáng, bạn cảm thấy mệt mỏi, và vào ban ngày tại nơi làm việc, bạn chỉ nghĩ, làm thế nào để về nhà càng sớm càng tốt và quấn mình trong chăn? Mọi thứ đều rõ ràng - sức mạnh và năng lượng của bạn đang cạn kiệt. Đó là thời gian để nạp tiền vào "pin" bên trong và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể của người phụ nữ.

Bạn có bị đóng băng không? Giảm nhiệt độ cơ thể thậm chí bằng vài độ não nhận thức, khi nhóm chuẩn bị cho giấc ngủ - ở đây bạn bắt đầu ngáp trong cái nóng của ngày làm việc.

Hành động của bạn. Giải pháp hoàn hảo là tắm nước nóng. Nếu điều này là không thể, bạn có thể uống một tách trà xanh nóng, làm ấm tay về nó. Ưu tiên cho rau và hoa quả - nguồn vitamin và nguyên tố vi lượng.


Bị suy yếu ở độ cao của ngày làm việc? Bởi vì mệt mỏi, năng suất lao động giảm, bạn trở nên phân tán, chậm chạp, bạn không thể tập trung vào nhiệm vụ, tính phí cơ thể của một người phụ nữ với sô cô la. Mọi người đều biết rằng sô cô la kích thích não phản ứng với mọi thứ một cách tích cực: tâm trạng được cải thiện, người phụ nữ trở nên vui vẻ và vui vẻ, tràn đầy năng lượng.


Trong mùa lạnh, tăng cân quá mức? Than ôi, điều này không phải là hiếm. Ngay cả khi chúng ta chỉ nói về một vài cân thêm.

Hành động của bạn. Hãy cân nhắc mỗi buổi sáng. Nhận thấy rằng trọng lượng đang phát triển, từ chối đồ ăn nhẹ (nếu bạn thực sự muốn ăn, thỏa mãn cơn đói với kefir hoặc sữa chua). Đi bộ nhiều hơn, đi đến hồ bơi hoặc tập thể dục. Và đến cuối tháng, số lượng 2-3 kg xấu sẽ biến mất, và sự mệt mỏi sẽ biến mất cùng với họ!

Uống nhiều cà phê? Caffein dư thừa (hơn 3 ly mỗi ngày) ban đầu kích thích các tế bào thần kinh, và sau đó làm cạn kiệt chúng, di chuyển adenosine từ các thụ thể não, mà hệ thống thần kinh tạo ra để vui lên và bình tĩnh. Và mệt mỏi không chỉ cảm thấy bộ não, mà là toàn bộ cơ thể!


Mang màu đen để trông mỏng hơn? Đối với việc nghiện các màu tối, phụ nữ được trả tiền với sự mệt mỏi và trầm cảm gia tăng. Năng lượng cơ thể của một người phụ nữ có thể được thông qua mua sắm. Những người yêu thích Hội đồng: chọn màu sắc cho mùa đông ấm hơn, ánh sáng, phấn màu. Màu đen và xám thích hợp để đi bộ đường dài trong nhà hàng hoặc trong trường hợp cực đoan. Bạn nên theo dõi tủ quần áo của riêng bạn, để không phải là một điểm màu xám cùng với những người sáng.

Hành động của bạn. Mang lại tủ quần áo của bạn màu sắc tươi sáng! Màu cam đỏ sẽ tính bạn với sự sống động và lạc quan.


Bạn có ngủ vào cuối tuần không? Tất nhiên, việc thiếu ngủ không thêm vào sự vui vẻ của chúng ta, nhưng
quá dài một giấc mơ (hơn 8-9 giờ) là không tốt hơn. Các nhà khoa học coi nó là số yếu tố bất lực (bất lực).


Hành động của bạn . Đối với sự vui vẻ của tinh thần và sự rõ ràng của sự suy nghĩ, nó rất đơn giản để tiếp thêm sinh lực cho cơ thể của một người phụ nữ với năng lượng - bạn nên uống trà xanh. Thức uống tươi sáng và lành mạnh này kích thích hoạt động của não không quá nhiều do caffeine (hoạt động của nó làm mềm axit amin của trà), nhưng nhờ axit gamma-aminobutyric (GABA). Nó ăn não, kích thích chuyển hóa năng lượng trong tế bào và làm tăng tỷ lệ trí thông minh.

Để không bị mệt mỏi và đặt hàng để cơ thể và cơ thể sau một ngày làm việc vất vả, bạn nên tắm nước nóng với muối tự nhiên và tinh dầu biển. Ylang-ylang dầu sẽ thư giãn làn da của bạn, chuẩn bị nó cho việc sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm khác, để lại một mùi dễ chịu và hiệu ứng thư giãn. Bạn có muốn ở lại tỉnh táo ngay cả sau một ngày làm việc vất vả không? Trong trường hợp này, uống nhiều nước, uống nước trái cây và ăn phó mát. Pho mát - một sản phẩm sữa tự nhiên, giàu canxi và protein. Nước ép sẽ hữu ích cho bạn để làm săn chắc cơ thể. Hãy khỏe mạnh!