Phần 2. Giải trí trong khi mang thai: những gì có thể và không thể được thực hiện?

Chúng tôi tiếp tục xem xét các lựa chọn khi người mẹ tương lai muốn dành niềm vui giải trí của mình và thú vị, nhưng đồng thời ở lại những nơi nghỉ ngơi không gây hại cho sức khỏe của người phụ nữ mang thai và tình trạng em bé tương lai của cô. Có thể tham dự các tổ chức như rạp chiếu phim, buổi hòa nhạc, công viên nước và câu lạc bộ bowling trong khi mang thai không? Và bạn cần phải tuân theo những quy tắc nào?
Sự kiện ngoạn mục
Trong thời gian mang thai, rất tốt để nhận được những cảm xúc tích cực và ấn tượng khi xem phim hoặc biểu diễn sân khấu dễ chịu, tham dự các buổi hòa nhạc. Trong trường hợp này, cơ thể tạo ra các kích thích tố - endorphin, góp phần cải thiện tâm trạng và hạnh phúc tổng thể của một người phụ nữ mang thai và những mảnh vụn của cô. Từ xem phim kinh dị, các chiến binh tràn ngập những cảnh bạo lực, màn trình diễn và những bộ phim có cốt truyện tâm lý nghiêm trọng trong khi mang thai, tốt hơn là nên kiêng. Căng thẳng kinh nghiệm của một người khi xem phim và biểu diễn như vậy, phát sinh theo phản xạ, ngay cả với sự yên tâm bên ngoài. Hormone của stress dẫn đến co thắt mạch máu, tăng huyết áp, tăng nhịp tim, tăng độ nhớt máu, làm tăng lưu lượng máu tử cung-nhau thai. Mang thai là thời điểm tuyệt vời để xem phim yêu thích của bạn, đọc sách yêu thích của bạn. Bây giờ có rất nhiều đĩa nhạc với giai điệu để thư giãn, với âm thanh của thiên nhiên, dành cho việc lắng nghe các bà mẹ tương lai.

Các cuộc họp hàng loạt, đám đông người hâm mộ bóng đá, người hâm mộ nhạc pop và nhạc rock nên tránh trong khi mang thai, vì điều này có thể rất nguy hiểm: đám đông có thể đè bẹp, sợ hãi, xác suất bị thương cao. Vì vậy, tham quan các trận đấu bóng đá, các buổi hòa nhạc, nơi có rất nhiều thanh niên quá tích cực là tốt hơn để trì hoãn.

Hoạt động dưới nước
Tham quan công viên nước là một trong những khu giải trí hiện đại. Các thành phố lớn tạo ra các khu phức hợp lớn của nhiều điểm tham quan nước, hồ bơi, phòng xông hơi khô và nhà tắm.

Trong trường hợp không có chống chỉ định và biến chứng, bạn có thể bắt đầu tập luyện trong hồ bơi bất cứ lúc nào khi mang thai. Sơ bộ là cần thiết để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, dẫn đầu mang thai của bạn. Phụ nữ nghi ngờ đặc biệt sợ đến thăm công viên nước và bể bơi vì sợ bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, trong khi quan sát các quy tắc vệ sinh cá nhân (dép cao su, mũ bơi, thăm vòi sen trước và sau khi bơi trong hồ bơi), ở trong các hồ của công viên nước là hoàn toàn an toàn. Bơi lội là loại tập thể dục tối ưu cho phụ nữ mang thai và được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Điều này là do thực tế là trong quá trình mang thai của trẻ, tải trọng trên bộ máy cơ xương của cơ thể tăng lên, đặc biệt là trên cơ và khớp của chân và lưng. Với sự gia tăng trong thời gian mang thai, trung tâm thói quen của lực hấp dẫn của sự thay đổi cơ thể, sự phối hợp của các chuyển động của người phụ nữ mang thai thay đổi. Nước dập tắt các chuyển động sắc nét, làm giảm đáng kể các khớp của cột sống, chân, giảm căng thẳng từ cơ, làm tăng trọng lượng cơ thể trong điều kiện bình thường, cho phép bạn thư giãn, giảm mệt mỏi, lo lắng, giúp bình thường hóa giấc ngủ. Tập thể dục trong các bài tập thể dục dưới nước (bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước) góp phần tăng cường cơ bắp lưng, bụng, chân, cải thiện sự trao đổi chất, tình trạng tim mạch, hô hấp, hệ thần kinh trung ương. Đây là một sự huấn luyện và chuẩn bị tốt cho sinh vật của người mẹ tương lai cho sự ra đời của chính nó. Trong nước, tải trên thiết bị chân tĩnh mạch giảm, ngăn cản sự phát triển hoặc giảm biểu hiện giãn tĩnh mạch.

Tuy nhiên, nó không phải là không phù hợp mà mẹ tương lai của một loạt các biện pháp phòng ngừa. Mang thai không được khuyến khích để lăn ra các slide nước: lắc của cơ thể, tác động có thể chống lại các bức tường, sợ hãi và căng thẳng, có thể gây co thắt tử cung, hoàn toàn không cần bạn và em bé tương lai của bạn. Vì lý do tương tự, tốt hơn là nên ghé thăm công viên nước trong vài giờ trong ngày. Tiếng ồn, tiếng la hét và những va chạm có thể xảy ra tại các chuyến đi trên nước hoặc trên các con đường của hồ bơi có thể không an toàn cho các bà mẹ tương lai. Khi bơi lội bị cấm di chuyển sắc nét, ruồi, độ võng lưng mạnh, đặc trưng cho phong cách bò, bướm, nhảy xuống nước từ các bàn đạp và tháp, đầy những cú đánh và chấn thương. Nó được phép mát xa vùng lưng, vùng cổ và vai với áp lực nước vừa phải, nhưng bạn phải đảm bảo rằng tia nước không chạm vào dạ dày.

Đối với khả năng đến thăm phòng tắm của phụ nữ mang thai hoặc phòng xông hơi trong công viên nước, hầu hết các chuyên gia rất phân loại về vấn đề này: trong khi mang thai, không nên đến phòng xông hơi ướt. Do đó, câu hỏi liệu có nên để cơ thể tiếp xúc với tải trọng bổ sung trong phòng xông hơi khô hay phòng xông hơi khô hay không, cần thảo luận với bác sĩ, dẫn đầu thai kỳ của bạn. Quá nóng là rất nguy hiểm cho sinh vật của trẻ đang phát triển và quá trình mang thai bình thường. An toàn nhất để ghé thăm phòng xông hơi khô và phòng xông hơi khô là 2 tháng mang thai, nhiệt độ trong phòng xông hơi khô phải lên đến 80 độ. Trong tam cá nguyệt thứ 1 và thứ 3, khi đến phòng tắm hoặc phòng xông hơi khô, xác suất chấm dứt thai kỳ cao. Do đó, quy tắc quan trọng nhất là kiểm duyệt và dần dần trong mọi thứ.

Bóng và chân
Trò chơi bowling đang ngày càng phổ biến. Ưu điểm của bowling ở chỗ nó không đòi hỏi đào tạo đặc biệt, kéo dài và đào tạo đặc biệt, cho phép bạn thay thế tải với phần còn lại, tránh sự kiệt sức của người chơi.

Trong trường hợp không có biến chứng của thai kỳ, bowling không được chống chỉ định cho các bà mẹ tương lai. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trọng lượng của quả bóng không được vượt quá 2-2,5 kg, cũng cần tránh các chuyển động rất sắc nét, pháo sáng biên độ lớn. Do hormon hoocmon tạo ra trong quá trình mang thai, bộ khớp của dây chằng trở nên dễ mở rộng hơn - việc chuẩn bị các khớp xương chậu cho đến khi sinh khiến cho các khớp khác (khuỷu tay, đầu gối) dễ bị tổn thương hơn, làm tăng khả năng chấn thương khi gắng sức. Điều này cũng phải được ghi nhớ trong khi ném bóng.

Do đó, thời gian chờ đợi của em bé có thể biến thành những tháng hấp dẫn, cho phép sống trọn vẹn trong thời gian chuẩn bị không lâu để thực hiện phép màu chính trong cuộc sống - sự ra đời của một đứa trẻ khỏe mạnh được chờ đợi từ lâu.