Trong thời gian này cơ thể của bạn được biến đổi, và bạn mất các hình thức ban đầu. Phải chăm sóc trong khi mang thai để giữ cho hông và hông hình thành vô dụng, nhưng điều bạn cần chú ý đặc biệt là vú của bạn. Vì thiếu các biện pháp bảo vệ dẫn đến biến dạng của vú, việc phục hồi chỉ có thể thông qua can thiệp phẫu thuật. Vì vậy, hãy chăm sóc vú của bạn trước, nó sẽ tiết kiệm sức khỏe và ngân sách của bạn, vì vậy chúng ta hãy nói về làm thế nào để giữ cho vú trong khi mang thai.
Để rời khỏi vú ở dạng ban đầu nhất, nó là cần thiết để chăm sóc tình trạng của nó từ những ngày đầu tiên của thai kỳ. Đầu tiên, đặc biệt chú ý đến đồ lót của bạn, cụ thể là cái yếm. Từ những ngày đầu tiên của thai kỳ, vú của bạn sẽ tăng dần về khối lượng, trong thời gian đó, nó sẽ phát triển nhiều hơn. Tải trọng trên các cơ ngực và tuyến vú được tăng lên rất nhiều, do đó nó là cần thiết để hỗ trợ vú với sự giúp đỡ của một chiếc áo ngực. Nếu chiếc áo ngực cũ nhỏ và bạn muốn thay đổi áo ngực, thì nó không phải là rất lớn cho tương lai, chú ý đến khối lượng, chất liệu và dây đai của nó. Không sử dụng các loại vải căng tốt, chỉ chọn các vật liệu dày đặc để bảo quản và duy trì hình dạng của vú. Áo ngực phải vừa khít với ngực, không để rơi. Các dây đai được mong muốn là rộng, điều này sẽ phân phối trọng lượng của ngực để trở lại, và họ sẽ không gây áp lực lên da của vai. Ngoài ra, không cho lên một chiếc áo ngực chặt chẽ trong khi cho ăn. Có tin đồn rằng một chiếc áo ngực hẹp nén các tuyến vú, và bạn sẽ không có đủ sữa. Đó là tất cả tưởng tượng, lượng sữa chỉ phụ thuộc vào đặc điểm cơ thể của bạn. Do đó, chỉ sử dụng áo ngực dày đặc của vật liệu tự nhiên.
Thứ hai, mỗi ngày, làm một massage nhẹ của vú bằng cách sử dụng một loại kem giữ ẩm và làm săn chắc da, điều này sẽ sửa chữa làn da của vú và ngăn ngừa khô. Massage ngực phải theo chiều kim đồng hồ, rất nhẹ nhàng không ép và không gây cảm giác đau đớn. Loại massage thứ hai: nghiền ngực trong tay. Hãy gọn gàng với một tay vú từ bên dưới, và thứ hai từ trên cao. Di chuyển tay theo các hướng khác nhau, như thể nhăn ngực, thay đổi bàn tay ở những nơi và lặp lại các động tác massage. Massage luân phiên mỗi lần 2-3 phút. Đừng quên sử dụng một loại kem dưỡng ẩm có chứa vitamin A và E. Bạn cũng có thể áp dụng một loại kem đặc biệt từ các vết rạn da.
Đừng quên núm vú. Trong thời gian mang thai, chúng tăng đường kính, đôi khi gần như gấp đôi. Núm vú cũng cần một massage đặc biệt. Đây là một massage xoa bóp: véo và kéo núm vú. Mát xa núm vú thật nhẹ nhàng, kéo chúng gọn gàng bằng hai ngón tay. Vì vậy, bạn sẽ chuẩn bị vú cho ăn, và em bé của bạn sẽ được thoải mái. Vú chuẩn bị ít căng và bị thương trong quá trình cho ăn và thể hiện sữa. Bạn cũng có thể xoa bóp vú bằng khăn tắm, cọ xát da sau khi tắm hoặc tắm.
Nếu bạn không biết làm thế nào để giữ cho ngực của bạn trong khi mang thai, sau đó làm một số bài tập thể chất một ngày để tăng cường vú của bạn. Hãy nhớ rằng bạn không thể đào tạo vú, chúng tôi tăng cường các cơ ngực và humerus.
Tập thể dục một: đứng thẳng, chiều rộng vai bàn chân ngoài, bóp lòng bàn tay ở mức ngực, đẩy mạnh và thư giãn bàn tay của bạn. Lặp lại ít nhất mười lăm lần. Tập thể dục hai: đứng thẳng đứng, chiều rộng vai chân cách nhau, từ từ giơ tay lên, sau đó trải ra, rồi - tay tiến lên và một lần nữa nhấc lên. Làm bông. Hãy nhớ rằng tập thể dục nên được thực hiện rất chậm. Lặp lại bài tập 15-20 lần.
Tập thể dục ba: đứng thẳng, chân rộng xa nhau, thư giãn. Hãy giơ tay phải của bạn lên và từ từ hạ thấp phía sau đầu ở giữa lưng, hạ thấp tay xuống càng thấp càng tốt. Lặp lại với tay trái của bạn, quá. Đôi khi - giơ tay của bạn lên, cho hai hoặc ba hoặc bốn - đặt bàn tay của bạn phía sau đầu của bạn, tại năm - vị trí bắt đầu của bạn. Lặp lại mỗi bàn tay ít nhất mười lần. Đừng quên lặp lại những bài tập này mỗi ngày. Nó sẽ không mất nhiều thời gian, nhưng nó sẽ cho phép duy trì cơ bắp của ngực trong một giai điệu.
Không sử dụng nước rất nóng khi tắm, làm cho sự rung động tương phản đối với vú nhiều lần, từ nước lạnh đến nước nóng.
Bạn cũng có thể sử dụng chất kích thích vú, đây là những miếng đệm vú đặc biệt thực hiện massage vú với sự giúp đỡ của hành động cơ học, điện sinh học và quy định máy tính. Kết quả của việc sử dụng thiết bị này, sự trao đổi chất trong tuyến vú cải thiện, lưu thông máu bình thường hóa, công việc cải thiện và các bức tường của tuyến vú tăng cường.
Chú ý đến thức ăn. Đương nhiên, bạn cần phải cẩn thận rằng chế độ ăn uống của bạn giàu sắt (thịt, củ cải, lựu, gan), florua (cá, trứng, ngũ cốc), kali (cà chua, chuối), cũng như các vitamin A và E Nếu bạn có các thành phần này trong chế độ ăn uống của bạn, da sẽ nhận được tất cả các vitamin cần thiết và sẽ đàn hồi hơn và có khả năng chống biến dạng. Nó là rất quan trọng để tránh các vết rạn da khác nhau trên ngực.
Bảo vệ ngực khỏi bản thảo và hạ thân nhiệt, đường viền cổ sâu trong giai đoạn này không phải là phiên bản quần áo của bạn. Trong khi mang thai, vú trở nên rất dễ bị thay đổi nhiệt độ. Làm dịu vú dẫn đến hậu quả tiêu cực hơn và sự phát triển của bệnh.
Với tất cả các khuyến nghị, bạn có thể bảo vệ ngực của bạn càng nhiều càng tốt và giữ cho nó trong hình dạng.