Nó là cần thiết để thoát khỏi cảm giác tội lỗi thần kinh, vì đây là một cảm giác phá hoại, có hại, trong đó không có năng lượng để cải thiện cuộc sống. Một người như vậy tin rằng anh ta bị xứng đáng, do đó anh ta không tìm cách thoát khỏi tình trạng hiện tại - không có gì thay đổi trong thực tế. So sánh, ví dụ, hai trường hợp. Đầu tiên: bạn tắm với cuốn sách của người khác, vô tình chết đuối cô ấy. Guilty, lo lắng. Bạn sẽ làm gì? Có lẽ, bạn sẽ xin lỗi và đổi lại bạn sẽ mua chính xác như nhau. Vụ việc kết thúc. Đó là một cảm giác tội lỗi lành mạnh. Cảm giác tội lỗi là gì và cách vượt qua nó, tìm hiểu trong bài viết về "Kỹ thuật loại bỏ cảm giác tội lỗi".
Cảm giác tội lỗi là cái giá chúng ta phải trả để sống trong một thế giới tương đối an toàn và có thể đoán trước được. Nếu một người nguyên thủy, không do dự, thỏa mãn mọi ham muốn của mình, thì người hiện đại buộc phải phủ nhận bản thân mình một số thú vui. Chúng tôi biết rằng bạn không thể lấy đi của người khác với khả năng miễn dịch hoặc ngủ với tất cả mọi người. Đó là cảm giác tội lỗi, theo Sigmund Freud, làm cho hành vi của chúng ta được xã hội chấp nhận. Khó chịu nội bộ cảnh báo về sự không thể chấp nhận của một hành động trước, các dấu hiệu cho thấy một sai lầm đã được thực hiện và nó sẽ là tốt để sửa chữa nó (yêu cầu sự tha thứ, ví dụ). Một lựa chọn khác: bạn nghĩ rằng vì bạn, mẹ tôi đã tặng một sự nghiệp (cô ấy đã nói với bạn điều này). Và toàn bộ cuộc sống của bạn đã trở thành một sự chuộc tội cho "tội lỗi": bây giờ bạn phải cung cấp cho mẹ của bạn một tuổi già thoải mái, đền bù cho sự hy sinh của mình. Nhưng dù có khó khăn thế nào đi chăng nữa, dù là phần nào của tiền lương, hay đưa nó cho bố mẹ tôi, thì cảm giác tội lỗi cũng không biến mất. Bởi vì không có lý do khách quan để trải nghiệm nó. Bạn đã yêu cầu mẹ bỏ học viện? Trong thực tế, bạn không chịu trách nhiệm về quyết định của nó. Đứa trẻ có thể cảm thấy tội lỗi sau ba năm. Anh ta sử dụng cảm giác này như một sự bảo vệ tâm lý. Nếu cha mẹ không suy đoán về cảm giác tội lỗi của đứa trẻ, thì đứa trẻ bình tĩnh chấp nhận thực tế rằng nó không phải là tất cả-mạnh mẽ. Và nếu người lớn nói điều gì đó như "bạn cư xử tồi tệ, vì vậy mẹ bạn đã bỏ đi" hoặc "không ăn cháo, người cha buồn bã", thì tội lỗi có thể trở nên mãn tính, biến thành khái niệm cuộc sống. Một người như vậy sẽ cảm thấy tội lỗi trong những tình huống kỳ lạ nhất, giống như người anh hùng trong câu chuyện của Chekhov rằng ông đã chết vì ông hắt hơi tại chỗ hói chính thức.
Người thao túng
Tội lỗi thường trở thành một công cụ rất mạnh mẽ để kiểm soát mọi người. Chẳng hạn, một cô gái không có đủ sự chú ý của một người đàn ông trẻ? Tất nhiên, cô ấy không thông báo cho anh ta về nhu cầu của cô ấy một cách trực tiếp (điều này không hiệu quả, nó được kiểm tra hàng trăm lần). Nhiều hơn thanh lịch và hiệu quả sẽ khóc hoặc bí ẩn đóng cửa, cho thấy hành vi phạm tội. Một người đàn ông không có khả năng để có thể bỏ qua "yêu cầu" rõ ràng cho sự chú ý. Một cảm giác tội lỗi ("những gì một dickhead ngu ngốc tôi") sẽ dẫn anh ta đến một lều hoa hoặc một cửa hàng đồ trang sức. Tất nhiên, cuộc trò chuyện yên tĩnh thông thường "về cảm xúc của chúng tôi" sẽ không gây ra phản ứng như vậy. Mọi người sử dụng tội lỗi như một quốc phòng tâm lý không chỉ là một đứa trẻ, mà còn là người lớn. Ví dụ, trong một tình huống cực kỳ không thể chấp nhận được như cái chết của một người thân yêu. Chúng tôi đổ lỗi cho bản thân vì những gì không được cứu, không được cứu (mặc dù khách quan là không thể), bởi vì chấp nhận sự thật bất lực của nó là vô cùng khó khăn và đáng sợ. Làm thế nào để tiếp tục tồn tại trong một thế giới mà bạn không thể ảnh hưởng đến những thứ quan trọng như cuộc sống của những người thân yêu? Thông thường sau một thời gian, mọi người lấy đi sự bất lực của họ và chuyển sang giai đoạn tiếp theo của trải nghiệm đau buồn - tang. Nhưng một số mang tội lỗi không nói ra này cho cuộc sống. Và thuận lợi hơn là thời thơ ấu của một người (có nghĩa là, nếu rượu không có thời gian để biến thành một khái niệm cuộc sống), ít có khả năng nó sẽ bị mắc kẹt trong tình trạng tự đánh cắp. Quản lý một người khác với tội lỗi có thể không phải là một ý tưởng tồi (nếu bạn bỏ qua khía cạnh đạo đức). Nhưng chỉ có kẻ thao túng trở thành con tin của chiến lược của anh ta và gần như 100% thời gian anh ta cảm thấy tội lỗi, xem người kia đang đau khổ như thế nào.
Làm thế nào để hiểu - là để đổ lỗi hay không?
Điều quan trọng nhất là thiết lập các giới hạn trách nhiệm. Ví dụ, bạn cảm thấy tội lỗi rằng mẹ tôi không có một cuộc sống cá nhân (cô ấy nói: "Và ai sẽ đưa tôi đi cùng một đứa trẻ?"). Hoặc rằng bạn trai bị thương trong một tai nạn xe hơi: sau khi bạn cãi nhau, anh ta uống và ngồi sau tay lái. Anastasia Fokina giải thích rằng để loại bỏ tội lỗi, bạn nên cố ý giảm diện tích trách nhiệm của mình. Hãy tự hỏi mình một câu hỏi đơn giản - có thể hoặc tôi có thể chịu trách nhiệm về điều này không? Trẻ sơ sinh có thể tìm mẹ của người cầu hôn không? Và bạn đã đặt một người đàn ông say rượu người lớn phía sau bánh xe? Tất nhiên là không. Nếu trong quá trình suy nghĩ về tình hình và nhận ra tội lỗi, có năng lượng để sửa lỗi, thì lỗi là khách quan. Và bạn có thể loại bỏ nó bằng cách thực hiện một vài bước đơn giản: xin lỗi, đền bù thiệt hại, trợ giúp. Nhưng nếu bạn không thể giải thích rõ ràng những gì đã sai (chỉ có một cảm giác rất nặng bên trong), thì, rất có thể, không có cảm giác tội lỗi thực sự. Vì vậy, bạn không thể tha thứ cho nó. Bởi vì không có gì để tắm.
Công ty trách nhiệm hữu hạn
Một người tâm lý khỏe mạnh thực tế không cảm thấy tội lỗi. Hành vi của một người như vậy được điều chỉnh bởi tinh thần trách nhiệm trưởng thành hơn nhiều. Đây là những nghĩa vụ mà một người tự gánh lấy. Không giống như cảm giác tội lỗi, trách nhiệm là cụ thể - bạn có thể nói chính xác rằng một hoàn cảnh có thể ảnh hưởng, và những người khác - không. Ví dụ, bạn không thể đổ lỗi cho thực tế là cuộc sống của cha mẹ đã không làm việc, bởi vì người lớn chịu trách nhiệm cho trẻ nhỏ, và không phải ngược lại. Cách tinh vi nhất để gây cảm giác tội lỗi mạnh mẽ là bệnh tật. Ông đáng ngưỡng mộ kiểm soát hành vi của một người khác. Ai sẽ từ bỏ những điều không may? Chỉ có một scoundrel. Và không ai muốn được coi như vậy. Và khá thường xuyên người thao túng ngã bệnh không đặc biệt, nhưng vô thức. Cơ thể của anh ta chịu trách nhiệm về mối quan hệ của hai người từ tuyệt vọng - điều này có nghĩa là tất cả những cách khác để buộc một người vào chính họ đã không giúp đỡ. Một số đã sẵn sàng để bị bệnh rất dài và rất nghiêm túc, nếu chỉ để duy trì mức độ cảm giác tội lỗi cần thiết trong một đối tác hoặc trẻ em. Bệnh của đứa trẻ có thể là thứ duy nhất kết hợp cặp vợ chồng và tránh ly hôn. Các nhà tâm lý học gọi hiện tượng này là "lợi nhuận của bệnh". Một số bà mẹ chỉ đơn giản là không cần một đứa trẻ để ngăn chặn bị bệnh - bởi vì sau đó không có gì sẽ giữ chồng trong gia đình. Một cảm giác tội lỗi kinh niên không phải là dấu hiệu của tâm linh, mà là dấu hiệu của sự non nớt, Elena Lopukhina nói. Loại bỏ anh ta trong trạng thái người lớn không phải là dễ dàng, nhưng thậm chí còn khó khăn hơn là cố gắng tiến lên phía trước, cảm thấy bản thân tất cả và luôn luôn do.
Cảm thấy tội lỗi, trách mắng bản thân, chúng tôi không thể nghĩ, phân tích, lý trí một cách tỉnh táo. Tất cả thời gian chúng tôi quay trở lại ("Và nếu tôi hành động khác nhau?") Và gặp khó khăn trong quá khứ. Trách nhiệm, ngược lại, truyền cảm hứng cho hành động, nó nhằm vào tương lai và cho phép chúng ta sửa lỗi, thay vì hối hận chúng một cách vô ích. Một người phụ trách, đã làm điều gì đó sai trái, nghĩ rằng anh ta đã làm điều tồi tệ, và người bị chỉ dẫn bởi tội lỗi sẽ chỉ cảm thấy xấu. Và việc đầu tiên sẽ dễ dàng hơn sau khi anh sửa lỗi và thứ hai sẽ tiếp tục chịu đựng. Một đứa trẻ có cha mẹ được dạy cảm thấy tội lỗi, nhưng không dạy tự do và chịu trách nhiệm về hành động của mình, trở thành người lớn, sẽ không thể nhận ra, nhận ra và sửa chữa những gì mình đã làm sai. Dường như anh ta thể hiện tội lỗi của mình là đủ để được tha thứ. Bây giờ chúng ta biết phương pháp loại bỏ tội lỗi là gì.