Khoa học chứng minh rằng mỗi khi bạn cười, cơ thể làm chậm quá trình lão hóa. Trong ngắn hạn, cười thường xuyên hơn và kéo dài tuổi trẻ. Hơn nữa, từ quan điểm của y học, bất kỳ tiếng cười là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Điều này từ lâu đã được hiểu, đặc biệt là ở Đức. Ở đó, tiếng cười và gelatologists (các chuyên gia tiếng cười) tạo ra một hiệp hội duy nhất của các bác sĩ chú hề. Đối với mục đích điều trị, "bác sĩ vô lý" thăm, ví dụ, trẻ em bị ung thư, và những đứa trẻ trong chuyến thăm đau như vậy, họ cảm thấy tốt hơn.
Tiếng cười to hơn, cơ thể hoạt động nhiều hơn tạo ra kháng thể và mạnh hơn nó chống lại các nhiễm trùng khác nhau.
Cười về và không - thuốc "tốt nhất" của một nghìn lẻ một bệnh. Tại sao? Đây chỉ là 6 lý do chính.
Trong tiếng cười, khả năng miễn dịch được tăng cường, tình trạng của hệ thống tim mạch được cải thiện và áp lực ở bệnh nhân tăng huyết áp được chuẩn hóa.
Bất kỳ tiếng cười nào gây căng thẳng và thư giãn của các cơ bụng (thể dục tốt cho báo chí), điều này bình thường hóa công việc của dạ dày và ruột, từ đó cho phép bạn nhanh chóng loại bỏ xỉ cơ thể, độc tố và cholesterol "xấu".
Mỗi smeshinka kích thích việc cung cấp máu cho tim và não, cải thiện sự thông khí của phổi, giúp thở tốt hơn da mặt. Kết quả là bạn trông thật tuyệt vời với các mẹo và bài tập hữu ích cho sức khỏe của chúng tôi.
Người cười luôn thư giãn cơ bắp căng của lưng, cổ.
Đặc biệt là niềm vui, người bị buộc phải ngồi trong một thời gian dài trước màn hình máy tính. Tiếng cười giúp quên đi nỗi buồn, làm giảm trầm cảm, cho phép bạn duy trì không chỉ một tinh thần tuyệt vời, mà còn là một hình dạng vật lý tốt.
Và, cuối cùng, những người cười nhiều, hiếm khi dễ bị dị ứng hoặc phát ban da.
Cây có một thủ thuật
Chắc chắn, hầu hết các cây trong nhà mang lại cho mọi người chỉ có lợi. Nhưng trước khi chuyển một phòng ngủ hoặc vườn ươm vào một nhà kính, hãy nghĩ xem liệu tất cả những bông hoa bạn đã chọn có an toàn cho sức khỏe hay không. Lưu ý: cây có mùi hăng có thể gây đau đầu. Oleander và spurge khá độc, vì vậy chúng không được khuyến cáo "kê toa" trong phòng của bé. Trong văn phòng tốt hơn là không để hoa nhài: hương thơm của cây này làm giảm sự tập trung của sự chú ý và làm mờ đi phản ứng. Myrtle và Pelargonium có thể gây ra các phản ứng dị ứng, bởi vì chúng không phù hợp với những người dễ bị bệnh này.
Sạc năng lượng
Thức uống năng lượng phổ biến không an toàn chút nào. Họ thực sự huy động lực lượng, đẩy lùi sự mệt mỏi và buộc cơ thể phải làm việc với một lực lượng gấp ba lần. Nhưng anh ta sẽ không thể làm việc để hao mòn trong một thời gian dài. Lạm dụng năng lượng tốt nhất sẽ dẫn đến sự suy giảm sức mạnh, sự thờ ơ và mất ngủ, tệ nhất - trầm cảm và kiệt sức. Và hệ thần kinh. Ngoài ra, "năng lượng" làm sẵn, theo quy định, có lượng calo khá cao, và cũng chứa một lượng lớn caffein (theo một số dữ liệu, 1 ngân hàng năng lượng bằng 5 tách cà phê).
Bạn muốn vui lên? Ăn một ít các loại hạt, trái cây sấy khô, một ít sô-cô-la đắng hoặc uống một ly nước ép mới vắt. Điều này sẽ cung cấp cho sức mạnh và cải thiện tâm trạng với lời khuyên hữu ích của chúng tôi và các bài tập cho sức khỏe. Nếu có thể, hãy sắp xếp một vòi sen cho tay, đặt lòng bàn tay của bạn dưới nước lạnh. Cuối cùng, để huy động lượng dự trữ của cơ thể và đẩy lùi sự mệt mỏi sẽ giúp một chấm nhỏ trên tai dê. Xoa bóp nó với chuyển động ánh sáng trong vài giây - giấc ngủ và mệt mỏi sẽ được nâng lên bằng tay và bạn sẽ cảm thấy nhanh hơn nữa!
Một vấn đề tinh tế
Thay đổi nhiệt độ mùa xuân thường dẫn đến đợt cấp của viêm bàng quang. Một phương thuốc tuyệt vời cho vấn đề này là trà bò. Nó có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn và lợi tiểu. Để chuẩn bị 1 muỗng canh lá và quả nam việt quất đổ 1 chén nước sôi, để cho nó ủ trong 30-40 phút, căng thẳng. Lấy 1/3 chén 2-3 lần một ngày. Ngoài ra, thường xuyên hơn bao gồm trong cranberries chế độ ăn uống của bạn. Các chất được chứa trong berry chữa bệnh này, không cho phép tác nhân gây bệnh bám vào tường.
Chỉ không hoảng loạn
Nếu bạn cảm thấy rằng cảm xúc áp đảo bạn, hãy thử những bài tập đơn giản này. Lấy một cây bút chì hình lục giác trong tay bạn và cuộn nó giữa lòng bàn tay của bạn qua lại, tăng dần nén, cho đến khi bạn có cảm giác ấm áp dễ chịu. Bài tập này tập trung từ những suy nghĩ ảm đạm, thư giãn, tăng cường hệ thần kinh và, về mặt y học, cho phép bạn đạt được một mức độ thư giãn nhất định. Sợ hãi và lo lắng sẽ nhanh chóng rơi vào hậu cảnh. Bắt đầu đun sôi trên trifles? Cố gắng đặt ngón tay vào nhau một cách nhất quán: thứ tư - thứ năm; thứ ba - thứ tư, vv Làm điều đó đồng thời với cả hai tay - các dây thần kinh "run rẩy" sẽ bình tĩnh lại.
Xoa bóp cổ và vai của bạn trong vài phút. Có những cơ đặc biệt, mà với một căng thẳng thần kinh cứng lại. Nếu không có công cụ được đề xuất nào đã giúp, hãy trút bỏ cảm xúc! Xé một mảnh giấy hoặc đánh gối. Nhật Bản cố ý trong văn phòng của họ tạo ra các phòng đặc biệt với "whipping dolls", mô tả ông chủ. Bất kỳ nhân viên nào sau khi khiển trách đều có thể đi vào đó và "trả thù".