Đây không phải là quảng cáo trên một trang web hẹn hò, mà là một bức chân dung điển hình của một ứng viên trong lõi. Tại sao các bệnh tim của bạn? Tại sao trái tim của một người đàn ông dễ bị tổn thương, và làm thế nào để giữ anh ta khỏe mạnh? Xét cho cùng, những mạch máu yếu và trái tim của một người đàn ông ngày càng biểu lộ bản thân họ nhiều hơn.
Theo thống kê, thanh niên sống ở các nước thuộc Liên Xô cũ thường nắm bắt được trái tim. Và không phải từ những trải nghiệm lãng mạn, mà là vì nhiều hơn nữa - vì bệnh hypertonic hoặc thiếu máu cục bộ, suy tim, đau tim, đột quỵ, xơ vữa động mạch. Các chuyên gia, sau khi nghiên cứu nguyên nhân gây đau tim, chuẩn bị hai tin tức: xấu và tốt. Thứ nhất: vì một số lý do, được gọi là không thể sửa đổi (di truyền, giới tính, tuổi tác và những người khác), bất kể bạn cố gắng thế nào, bạn không thể ảnh hưởng. Thứ hai: cũng có những yếu tố có thể thay đổi được (cách sống) - có khả năng chống lại chúng.
Liên minh không thể phá hủy
Yếu tố đầu tiên và cơ bản "không lay chuyển" của bệnh tim là tình dục. Bạn có thể thay đổi nó về nguyên tắc ... Nhưng bây giờ nó không phải về điều đó. Cấu trúc của tim ở nam giới và phụ nữ là như nhau, nhưng nền nội tiết tố thì không. Trước khi bắt đầu mãn kinh, tim của tim được bảo vệ bởi hormone estrogen - nó ảnh hưởng đến sự điều hòa mạch máu, cải thiện giai điệu, duy trì sự cân bằng khoáng chất trong cơ thể. Kết quả là các bức tường đàn hồi của các mạch, sự vắng mặt của muối dư thừa và công việc phối hợp tốt của động cơ lửa. Trong cơ thể nam giới, ít estrogen được sản xuất, có nghĩa là bảo vệ chống lại bệnh tim là ít hơn nhiều.
Rất khó để tranh luận với di truyền. Nếu ông nội thường xuyên nắm lấy trái tim, các cháu nên chăm sóc cơ thể nhẹ nhàng và run rẩy của họ, cũng như các mạch máu yếu và trái tim của người đàn ông.
Tiếp theo - xã hội, nó ảnh hưởng đến mọi người. Thực tế là các bệnh nhân thường gặp nhất của bác sĩ tim mạch - những người có trình độ văn hóa và giáo dục cao, thu nhập xứng đáng, chiếm các vị trí nghiêm trọng, - chúng tôi sẽ giải thích. Một tình trạng tuyệt vời, như một quy luật, đi kèm với căng thẳng mãn tính, tình cảm quá mức, căng thẳng tâm lý quá mức. Sự kiên trì và nam tính được đổ vào gây hại. Một phụ nữ "đã hết cân" có thể bật khóc mà không làm hỏng hình ảnh. Người đàn ông - không, bởi vì từ khi còn nhỏ, hầu hết các chàng trai đều được dạy rằng khóc và thể hiện sự yếu đuối như một điều gì đó không giống như một người đàn ông. Điều quan trọng là phải mạnh mẽ và không phàn nàn. Không có khả năng rên rỉ, để dậm chân của mình và khóc trong một chiếc áo khoác không phải là cách tốt nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của macho. Những bất bình và căng thẳng bất thành văn tích lũy và làm suy yếu một nửa mạnh mẽ của nhân loại từ bên trong, và các mạch máu yếu và trái tim của một người đàn ông đóng một vai trò rất lớn trong việc này.
Có thể thay đổi
Bây giờ về điều tốt: đã xem xét lại thói quen và cách sống, bạn có thể làm giảm bớt số phận của động cơ bốc lửa của bạn.
Bỏ thuốc lá và đối phó với các mạch máu yếu và trái tim của một người đàn ông. Những chữ khắc nhỏ trên bao thuốc lá - không phải là một trò đùa, mà là sự thật khắc nghiệt của cuộc sống. Có, hút thuốc là một trong những nguyên nhân gây ung thư, vô sinh và thậm chí rất nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, kể cả với tim. Mỗi điếu thuốc hun khói gây co thắt mạch. Càng nhiều điếu thuốc thì càng bị nén và căng thẳng, có nghĩa là, sớm hay muộn, trục trặc trong công việc của tim là điều không thể tránh khỏi. Do đó, mong muốn có một trái tim khỏe mạnh là một lý do tuyệt vời để bỏ thuốc lá. Điều này sẽ không chỉ giúp bạn tiết kiệm từ khó thở, ho buổi sáng, vàng da và da, mùi khó chịu, đau đầu thường xuyên, và cải thiện đáng kể các mạch máu. Plus - tiết kiệm cho ví. Thay đổi xe thành xe đạp. Ngày nay, đàn ông thể chất tải cơ thể ít thường xuyên hơn là di truyền vốn có. Đó là một trò đùa: một số lượng nhất định của nhiều thế kỷ trước, để tồn tại và ăn, bạn phải chạy sau một con voi ma mút, làm theo cày và chiến đấu.
Hôm nay, quần vợt bơi lội và "trò chơi chiến tranh" ở đâu đó trong câu lạc bộ paintball là một trong những giải trí ưu tú. Sự cần thiết cho phong trào tích cực đã trở thành không có gì - nhờ xe hơi, thang máy và các kỳ quan khác của khoa học và công nghệ. Nhưng giả thuyết "phong trào là cuộc sống" đã không bị hủy bỏ. Nếu cơ bắp không hoạt động bình thường, chúng trở nên yếu, và tim cũng là cơ bắp, và nó cần tải. Thiếu tính di động là một lý do khác cho thừa kg, một đường dẫn trực tiếp để tăng áp lực động mạch, làm quá tải hệ thống tim mạch. Để đảm bảo lưu thông máu bình thường cho các mạch máu yếu và trái tim của một người đàn ông, trái tim của một người có khối lượng ấn tượng hoạt động rất mạnh mẽ. Ngoài ra, vì tất cả các đặc điểm nội tiết tố giống nhau ở nam giới, chất béo tích lũy trong bụng - một "bụng bia" phát triển. Sự lắng đọng chất béo trong loại sức khỏe này đe dọa nhiều hơn phụ nữ (trên hông và mông). Thể thao theo thời gian sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích cho các mạch máu yếu và trái tim của một người đàn ông. Nhưng thường xuyên tập thể dục (4-5 lần một tuần) và vừa phải (40-60 phút) giữ cho cơ thể và hệ thống tim mạch săn chắc, bình thường hóa áp lực, và giảm mức cholesterol trong giai đoạn đầu.
Đừng ăn . Nghiện thức ăn nhanh, tiêu thụ quá nhiều muối, thực phẩm béo và chiên, dư thừa đồ ngọt và rượu - làm tăng cholesterol, áp lực và thêm một mối đe dọa cho tim. Do đó bít tết, bít tết, khoai tây chiên, dưa chua, dưa chua - vào các ngày lễ. Mỗi ngày - hai hoặc ba phần rau và hoa quả, rau xanh, thịt nạc (thịt bò, thịt gà), các sản phẩm từ sữa ít béo, carbohydrate phức tạp (porridges, bánh mì đen, đậu). Ít muối: liều hàng ngày - một muỗng cà phê, phần còn lại là trong thực phẩm (pho mát cứng, bánh mì). Cách cho ăn như vậy là đảm bảo mạch máu sạch, áp suất bình thường và cơ thể săn chắc. Đối với đồ uống nóng, liều lượng nhỏ (50 ml đồ uống mạnh, 200 ml rượu vang, 300 ml bia) không gây ra những thay đổi tiêu cực trong cơ thể, nhưng ngăn ngừa sự phát triển xơ vữa động mạch. Đúng, chỉ khi không có áp lực tăng lên.
Khóc . Đây là một mong muốn bình thường của con người. Nhưng khóc là tốt hơn không ở phía trước của công chúng, nhưng trên vai của một nhà tâm lý học. Họ sẽ không bị đánh giá vì sự yếu đuối, nhưng họ sẽ lắng nghe, sẽ giúp hiểu vấn đề và tìm ra quyết định đúng đắn và đối xử với các mạch máu yếu và trái tim của một người đàn ông.
Đến thăm bác sĩ . Hãy nhớ rằng: các bác sĩ không chỉ đi khi rất tồi tệ, mà còn để ngăn chặn tình trạng này. Ít nhất một lần nửa năm nên tham khảo ý kiến một chuyên gia trị liệu. Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa tim mạch, khuyên bạn nên vượt qua xét nghiệm cholesterol. Nhân tiện, nghiên cứu này nên được tiến hành 5 năm một lần, bắt đầu với 20 năm. Nếu ít nhất một khi kết quả vượt quá tiêu chuẩn, thì sẽ cần phải kiểm tra thường xuyên hơn.