Nó không phải là whims, đó là một căn bệnh
Ngay cả trong một tình huống rất khó khăn, một người cố gắng tìm cách thoát ra bằng cách tự nhủ: "mọi thứ có thể tồi tệ hơn nhiều", "không có mỏng mà không tốt, nó vẫn sẽ tốt hơn", v.v. Trong đó, chúng tôi được giúp đỡ bởi các cơ chế bảo vệ tâm lý, vốn không được đưa vào những tình huống khó khăn. Vì cuộc sống của chúng ta thường phát triển chính xác như chúng ta dự đoán trước và dự đoán nó, không có gì ngạc nhiên rằng sau một thời gian hoàn cảnh thực sự thay đổi tốt hơn. Tuy nhiên, đôi khi một người vẫn còn trầm cảm, đầy bi quan ngay cả khi tình hình khó khăn đã giải quyết hoặc không phát sinh chút nào, và tình trạng của anh ta không thể hiểu được đối với người khác. Trong những trường hợp này, nó đã là một sự giảm tâm trạng đau đớn, được gọi là trầm cảm, không chỉ đòi hỏi sự thông cảm, mà là điều trị.
Trầm cảm là một rối loạn phổ biến ở tất cả các quốc gia, tầng lớp xã hội và văn hóa. Cô bị khoảng 5% dân số thế giới. Phụ nữ bị trầm cảm gấp đôi so với nam giới. Sự khởi đầu của rối loạn tâm trạng là thường xuyên hơn ở độ tuổi 30-40 năm, ở trẻ em nó ít phổ biến hơn nhiều, và ở người già nó là thường xuyên hơn nhiều. Khoảng 12% số người trong cuộc đời của họ trải qua ít nhất một đợt trầm cảm đến mức khi cần điều trị.
Thật không may, ngay cả ở các nước phát triển kinh tế, gần một nửa số người này không tìm kiếm sự trợ giúp y tế - một số người tin rằng những gì đang xảy ra là phản ứng tâm lý với những khó khăn của cuộc sống và do đó bác sĩ ở đây sẽ không giúp đỡ. Phần khác liên quan đến tình trạng của nó như là một căn bệnh cơ thể, ai đó hy vọng rằng "nó sẽ đi qua chính nó", ai đó chỉ đơn giản là sợ địa chỉ liên lạc với các dịch vụ tâm thần. Cách này hay cách khác, nhưng hơn 80% trường hợp rối loạn trầm cảm không được công nhận và bệnh nhân không có sự giúp đỡ. Tình trạng này trông vô lý và xúc phạm, bởi vì nếu trầm cảm được phát hiện kịp thời, hầu hết những người này có thể được cung cấp sự giúp đỡ nhanh chóng và hiệu quả.
Làm thế nào trầm cảm biểu hiện chính nó
Triệu chứng rất nhiều, nhưng rất đặc trưng. Các triệu chứng chính của trầm cảm là một tâm trạng thấp, mà một người có thể gọi nỗi buồn, trầm cảm, trầm cảm, chán nản, mất quan tâm đến cuộc sống, vv Một tình trạng như vậy xảy ra hoặc không có lý do bên ngoài nào, hoặc sau một số sự kiện khó chịu (cãi vã với người thân, xung đột tại nơi làm việc, bệnh tật của gia đình, tổn thất tiền tệ, vv), nhưng mức độ và thời gian giảm tâm trạng quan trọng hơn nhiều.
Nó cũng không bình thường khi những sự kiện khó chịu trong cuộc sống của một người vượt qua hoặc thậm chí nhường chỗ cho một cái gì đó dễ chịu, tâm trạng không cân bằng, các sự kiện dễ chịu không được tìm thấy trong linh hồn của phản ứng, không mang lại niềm vui hoặc thậm chí tăng cường nỗi buồn. Cảm giác này thường không hợp lý và không phụ thuộc vào mức độ thành công trong cuộc sống của một người. Trong tình trạng trầm cảm, ông đã được thử nghiệm, ví dụ, bởi Jack London, người đoạt giải Nobel Ernest Hemingway, nhà công nghiệp và nhà từ thiện triệu phú Nga Savva Morozov, A.S. Pushkin và LN Tolstoy, một diễn viên điện ảnh nổi tiếng người Mỹ Rod Steiger và là một trong những chính trị gia vĩ đại nhất của thế kỷ XX, Winston Churchill.
Các triệu chứng đặc trưng tiếp theo của trầm cảm là vô vị, thể hiện chính nó trong sự mất mát của lợi ích cũ và khả năng tận hưởng những điều hoặc các hoạt động mà trước đây được hưởng niềm vui như vậy. Một người sống như thể bằng quán tính hoặc bởi sự cần thiết, cảm thấy kiệt sức ("giống như một trái chanh vắt"), mất động lực để làm việc và nói chung để thực hiện bất kỳ nỗ lực. Giảm hoạt động, sức sống, chậm phát triển động cơ và tăng mệt mỏi, mà trước đây chưa được ghi nhận. Một người trở nên không hoạt động, không hoạt động, bất lực, nằm rất nhiều. Với áp thấp cạn, điều này được thể hiện bởi sự suy giảm của hoạt động chuyên môn, với những áp thấp sâu sắc, việc thực hiện ngay cả những nhiệm vụ đơn giản trong nước cũng trở thành một vấn đề. Thông thường, những người năng động và năng động dừng lại không chỉ làm kinh doanh, mà thậm chí còn xem sự xuất hiện của họ. Thật khó để ép mình ra khỏi giường, mặc quần áo, ăn uống, điện thoại, v.v.
Các triệu chứng khác
Trầm cảm cũng được biểu hiện bằng một số triệu chứng bổ sung. Thường xuyên nhất là giảm lòng tự trọng, cảm giác tội lỗi vô lý và mất tự tin. Người đàn ông liên tục cảm thấy xấu, không có khả năng, vô dụng, không biện minh cho những hy vọng đặt trên anh ta. Nó trở nên khó khăn để đưa ra quyết định - ngay cả một nhiệm vụ chuyên nghiệp hoặc gia đình đơn giản phát triển thành một vấn đề không hòa tan. Người đàn ông liên tục cảm thấy mình kiệt sức, quá tải, bị choáng ngợp bởi một đống hành động và trách nhiệm, mà anh ta không thể đương đầu được nữa.
Giảm lòng tự trọng được thể hiện rõ ràng trong lời nói và hành vi không lời nói - người nói một cách ngập ngừng, bằng giọng thấp, không biểu cảm, sợ thu hút sự chú ý của người khác, cố gắng tụ tập trong góc và dành ít không gian nhất có thể (chân podzhatye, nhìn xuống sàn nhà, tránh nhìn vào mắt khác). Trên giường, anh ta thường có tư thế phôi thai, hay "tư thế phôi thai", ở bên cạnh anh, cúi xuống, khoanh tay trước ngực, cằm xuống.
Sự xuất hiện của một người trong trạng thái trầm cảm cũng đặc trưng: mặt nhợt nhạt, đồng tử giãn nở, vẻ ngoài tuyệt chủng, da khô, vai rủ xuống, ưu thế về màu xám và đen, thiếu mỹ phẩm và đồ trang trí, sự thèm muốn và thờ ơ với vẻ ngoài của một người. Càng trầm cảm càng nặng thì những biểu hiện càng rõ rệt hơn.
Một triệu chứng đặc trưng khác của trầm cảm là chậm, suy nghĩ khó khăn, giảm năng suất trí tuệ. Sự chú ý của một người nằm rải rác, rất khó cho anh ta tập trung vào một cái gì đó, để theo dõi quá trình suy nghĩ, để nắm bắt ý nghĩa của bộ phim, câu chuyện hoặc những gì người đối thoại nói. Suy nghĩ trong đầu là rất ít, họ thường là nội dung khó chịu và peppery xoay quanh một số nhỏ trifles.
Ngay cả bản năng cơ bản trong trạng thái trầm cảm cũng suy yếu - các giác quan tình dục, sự thèm ăn, khoái lạc từ thức ăn biến mất, do đó trọng lượng của cơ thể giảm đi. Đặc trưng bởi một rối loạn giấc ngủ ở dạng thức tỉnh sớm - một người thức dậy từ 2-3 giờ trở lên sớm hơn bình thường và không thể ngủ được nữa. Những giờ sáng sớm này rất khó cho anh ta - không có giấc ngủ, thời gian kéo dài và không có cảm giác rằng anh ta nghỉ ngơi. Và thậm chí cả những giấc mơ cũng không mơ! Nó thường xảy ra rằng vào buổi chiều hoặc buổi tối tâm trạng cải thiện đôi chút - có một mong muốn làm một cái gì đó, hoạt động tăng lên, một sự thèm ăn xuất hiện, vv
Một người trầm cảm trải qua một số cảm giác khó chịu từ các cơ quan nội tạng - đau hoặc co thắt ở ngực, sờ nắn, yếu cơ, cảm giác cơ thể bị đầy hơi nặng, nhức đầu, buồn nôn, khô miệng, khó mô tả cảm giác khó chịu trong đầu, bụng hoặc chân tay. Nhiều biểu hiện cơ thể của trầm cảm có liên quan với sự gia tăng trong giai điệu của phần cảm thông của hệ thống thần kinh tự trị. Đôi khi có rất nhiều biểu hiện trầm cảm của cơ thể khiến họ trở thành nội dung chính của các khiếu nại của bệnh nhân và anh ta tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia tim mạch, bác sĩ tâm thần, chuyên gia tiêu hóa và các chuyên gia khác không tìm thấy bệnh tật. Cuối cùng, một trong những biểu hiện đặc trưng của trầm cảm được nghĩ về sự không muốn sống - chỉ từ sự thất vọng và mệt mỏi từ cuộc sống đến những kế hoạch tự sát khác biệt.
Tại sao trầm cảm lại xảy ra?
Nguyên nhân của rối loạn này đang được nghiên cứu chuyên sâu bởi các chuyên gia của nhiều lĩnh vực trong nhiều thập kỷ. Chúng rất đa dạng và ở dạng tổng quát nhất có thể chia thành hai nhóm - nguyên nhân của sinh học (sinh hóa, di truyền, vv) và nguyên nhân tâm lý (chấn thương tâm thần, tính cách, tư duy và hành vi của một người, mối quan hệ với người khác, vv) .
Trong kế hoạch sinh học (sinh hóa), nguyên nhân của các trạng thái trầm cảm là sự vi phạm của sự trao đổi chất trong não của các chất - các chất dẫn truyền xung thần kinh, đặc biệt là serotonin và norepinephrine. Với trầm cảm, hàm lượng của các chất này giảm ở ngã ba của các tế bào thần kinh - khớp thần kinh. Nếu có triệu chứng tương ứng, các phương pháp điều trị trầm cảm có thể khác nhau - từ thuốc đến hướng tâm thần (thôi miên).
Cũng như nhiều bệnh khác, tính nhạy cảm của bệnh trầm cảm thay đổi đáng kể ở người - một số thậm chí chịu đựng những thương tích đe dọa đến tính mạng nghiêm trọng, trong khi ở những người khác, trầm cảm phát triển trong một tình huống không đáng kể hoặc nói chung là hạnh phúc. Điều này có lẽ là do sự khác biệt của sự trao đổi chất - dẫn truyền thần kinh và nội tiết tố - trong não, cũng như với các tính năng hiến pháp di truyền. Dữ liệu từ các nghiên cứu di truyền cho thấy rằng nhiều người thân máu của những người đã bị trầm cảm, và gần gũi hơn mức độ quan hệ họ hàng, xác suất cao hơn cho một người để phát triển chứng rối loạn này trong cuộc sống. Tuy nhiên, khuynh hướng di truyền là xa tử vong.
Nguyên nhân của trầm cảm trong một số trường hợp là yếu tố tâm lý - hoàn cảnh sống nghiêm trọng và sự trì hoãn: bệnh tật và cái chết của người thân, mất địa vị xã hội cũ, khó khăn về tài chính, xung đột nghiêm trọng giữa các cá nhân, thất bại trong việc đạt được mục tiêu cuộc sống, v.v. Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả các sự kiện cuộc sống khó chịu đều dẫn đến trầm cảm, nhưng chỉ những sự kiện có ảnh hưởng quan trọng nhất, cần thiết trong hệ thống giá trị cuộc sống của một người cụ thể. Vì vậy, một và cùng một sự kiện (ví dụ, mất việc làm hoặc nghỉ hưu) có thể gây ra đau khổ và trầm cảm cho một, và cho người khác - không phải là một chấn thương ở tất cả.
Những suy nghĩ đen tối rất nguy hiểm!
Đã có một mối quan hệ chặt chẽ đã được chứng minh giữa cảm xúc và suy nghĩ của chúng tôi. Vì vậy, khi tâm trạng của một người giảm, trong tâm trí của mình, những suy nghĩ tiêu cực và sai lầm không hợp lý và bản án về bản thân và môi trường (ý nghĩ tự động tiêu cực) phát sinh bởi chính họ. Để suy nghĩ của một người trong trạng thái trầm cảm, có một số đặc điểm:
• một thái độ tiêu cực đối với chính mình - một người coi mình là xấu, không xứng đáng, không có khả năng, bất lực, không thể chữa được, vv, không chỉ vào thời điểm này, mà còn trong cuộc sống như một tổng thể;
• một cách giải thích tiêu cực về cuộc sống của anh ta tại thời điểm hiện tại và kinh nghiệm sống hiện tại của anh ta - dường như người mà thế giới xung quanh anh ta và mọi người xung quanh anh ta là không công bằng, yêu cầu cắt cổ, chỉ tham gia vào việc tạo ra những trở ngại không thể vượt qua cho anh ấy, trong bất kỳ hành động nào của anh ấy, ngay cả và thành công chỉ thất bại và mất mát;
• thái độ tiêu cực đối với tương lai của chính mình - một người nhìn thấy anh ta trong một ánh sáng ảm đạm, như một loạt những khó khăn vô tận, thất bại và thiếu thốn.
Tất cả các triệu chứng trầm cảm khác, theo lý thuyết này, được giải thích là hậu quả của những bất thường được mô tả ở trên. Với loại trầm cảm này, có thể có nhiều phương pháp điều trị. Ý nghĩ xấu thay đổi hành vi của một người và mối quan hệ của anh ta với những người khác (ví dụ, tự coi mình là kẻ bị ruồng bỏ, một người thực sự tránh tiếp xúc với mọi người và bị cô đơn). Điều này, đến lượt nó, dẫn đến giảm thêm tâm trạng, điều này làm cho những suy nghĩ thậm chí còn buồn rầu hơn - xoắn ốc của trầm cảm ngày càng phát triển.
Người ta tin rằng sự phát triển của trầm cảm predisposes một số đặc điểm nhân cách của một người - tăng đúng giờ, exacting cho chính mình và không hài lòng liên tục với chính mình, phấn đấu cho sự hoàn hảo trong tất cả mọi thứ, bao gồm cả chi tiết nhỏ. Ngoài ra, điều này dẫn đến hoạt động đơn điệu, một xu hướng nhìn thấy trong tất cả mọi thứ chỉ những thiếu sót và mặt tiêu cực, không có khả năng tận hưởng cuộc sống hàng ngày và thiết lập mối quan hệ ấm áp và đáng tin cậy với người khác. Tất nhiên, trầm cảm cũng có thể xảy ra ở những người của một nhà kho khác, nhưng sự hiện diện của các tính năng này trong tính cách của các tính năng này làm tăng tính nhạy cảm với chứng rối loạn này.