Salad khỏe mạnh với cà rốt Salad "Fitness" chắc chắn sẽ nằm trong ngân hàng heo con cho những ai muốn sống một lối sống lành mạnh. Nó giàu vitamin và chất xơ, rất cần thiết cho hoạt động bình thường của bất kỳ sinh vật nào. Mặc quần áo trên cơ sở dầu ô liu, tỏi và một hỗn hợp của ớt làm cho hương vị của món salad khá cay, nó biến ra không tươi và ngon. Một bổ sung tuyệt vời và nổi bật của salad là hạt hướng dương. Đun nóng trong chảo nóng, họ hoàn toàn cung cấp cho salad tất cả hương vị và mùi thơm của nó.
Thành phần:- Dưa chuột 200 g
- Cà rốt 150g
- Hạt hướng dương bóc vỏ 25 g
- Dầu ôliu 2 muỗng canh. l.
- Nước chanh 1 muỗng canh. l.
- Nước tương 1 muỗng canh. l.
- Đường 3 g
- Hạt tiêu đỏ mặt đất 0,25 g
- Bột tiêu đen 0,25 g
- Muối 1 g
- Bước 1 Chúng ta cần cà rốt, dưa chuột, tỏi, hạt hướng dương, dầu ô liu, nước tương, ớt đỏ và đen, đường, muối, nước cốt chanh để chuẩn bị món salad "Thể hình".
- Bước 2 Để làm đầy, kết hợp nước tương, dầu ô liu và nước cốt chanh.
- Bước 3 Thêm hạt tiêu đỏ và đen, đường. Nếu cần - nước muối.
- Bước 4 Vắt tỏi qua tỏi. Thêm tỏi vào băng.
- Bước 5 Hạt hướng dương để làm ấm 1-2 phút trên chảo nóng khô.
- Bước 6 Cà rốt sạch và cắt thành những dải rất mỏng bằng dao đặc biệt để làm sạch rau.
- Bước 7 Rửa dưa chuột và cắt thành dải mỏng bằng cách sử dụng cùng một con dao.
- Bước 8 Kết nối cà rốt, dưa leo và thay đồ.
- Bước 9 Rắc hạt đã chuẩn bị và phục vụ ngay lập tức.