Bây giờ mọi người đều muốn tránh nhiều bệnh tật, có sức khỏe tuyệt vời, tràn đầy năng lượng trong thế giới hiện đại.
Để đạt được một hình thức thể chất tuyệt vời, bạn nhất thiết phải tham gia vào thể thao hoặc rèn luyện thể chất. Ngày nay, nhiều người tham dự phòng tập thể dục, câu lạc bộ thể dục, phòng xông hơi khô và bể bơi. Nhưng hầu hết mọi người hiện đại chỉ đơn giản là không có thời gian cho việc này. Có một sự thay thế tuyệt vời cho một câu lạc bộ thể dục đắt tiền hoặc phòng tập thể dục - thể thao tại nhà. Hôm nay nó rất dễ dàng để tạo ra một phòng tập thể dục tại nhà trong nội thất của căn hộ hoặc nhà của bạn, và bạn không cần phải đánh giá cao bộ não của bạn để tìm thời gian rảnh để ghé thăm một nơi như vậy.
Một phòng tập thể dục tại nhà là một giải pháp tiện lợi cho một người hiện đại, cho những ai quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp của họ. Để đạt được kết quả đào tạo, họ phải thường xuyên, và bây giờ, khi một người bận rộn, làm việc và gia đình không có đủ ngày để thực hiện tất cả các kế hoạch, phòng tập thể dục tại nhà sẽ phục vụ như một trợ lý tuyệt vời để duy trì hình dạng tuyệt vời.
Làm thế nào tôi có thể trang bị cho phòng tập thể dục trong căn hộ bằng cách hủy hoại thiết kế của toàn bộ nội thất?
Nếu căn hộ không quá lớn đối với bạn và không có chỗ cho phòng riêng cho phòng tập thể dục, bạn nên đi một góc nhỏ đến khu vực thể thao, nơi bạn có thể thoải mái thực hiện các buổi tập của mình và không ai can thiệp vào nó.
Nơi phù hợp nhất cho phòng tập thể dục tại nhà có thể là hành lang ngoài hoặc ban công, hiên nhỏ. Một nơi như vậy có thể được trang bị tiện lợi với thiết bị thể thao, và các cửa sổ sẽ cho phép bạn thông gió cho phòng thể thao sau mỗi lần tập luyện. Nếu bạn đặt một máy chạy bộ trên ban công, sau đó trong thời tiết ảm đạm và mưa, bạn sẽ không cần phải đi cho một chạy, và hiệu quả sẽ là như nhau.
Bạn cũng có thể trang bị góc thể thao trong phòng ngủ hoặc phòng khách rộng rãi. Mô phỏng chủ yếu nằm ở cửa sổ, điều quan trọng là phải có không khí trong lành trong quá trình đào tạo. Khi chơi thể thao, điều quan trọng là phải thở đúng cách, đòi hỏi một lượng lớn oxy. Nếu bạn đi để ẩn mô phỏng để họ không dễ thấy, việc sử dụng một màn hình là phù hợp, vì vậy bạn sẽ không can thiệp với những người khác trong cùng một phòng với bạn khi kinh doanh.
Làm thế nào để làm cho phòng tập thể dục ở nhà, để nó thẩm mỹ và thiết thực kết hợp với thiết kế của căn hộ? Nếu bạn thích tập luyện với một tải trọng, chẳng hạn như barbells hoặc quả tạ, sau đó sàn nên được cách âm. Để làm điều này, sử dụng một lớp phủ nút chai, thảm cao su với lớp xen dày, cũng có thể được sử dụng thảm dày. Vì vậy, bạn sẽ tiết kiệm tình dục của bạn và không can thiệp với hàng xóm của bạn trong quá trình đào tạo nếu căn hộ nằm trong một tòa nhà nhiều tầng.
Ngưng tụ trên các bức tường trong phòng tập thể dục không nên được lắp ráp, do đó, tấm phủ tường như ngói và nhựa không phù hợp. Bảo hiểm thực tế cho một căn phòng như vậy sẽ được coi là lý tưởng - giấy dán tường, tấm nứa tự nhiên, thạch cao đơn giản.
Đối với các giải pháp màu sắc trong phòng tập thể dục tại nhà, nó có thể là không giới hạn, nhưng hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên sắc thái của màu xanh lá cây, màu be hoặc màu xanh. Đó là những màu sắc đặt tinh thần con người hoạt động và tập trung tốt vào đào tạo. Để làm cho nội thất của phòng tập thể dục vui vẻ và sáng tạo một chút, nó là đủ để trang trí nội thất với vỏ đầy màu sắc khác nhau hoặc các thuộc tính thể thao nhỏ. Một yếu tố trang trí có thể được treo trên tường áp phích của chủ đề thể thao hoặc hình ảnh của các vận động viên hoặc chỉ những người đẹp. Bây giờ rất nhiều hình ảnh đặc biệt dán với hình ảnh của cụm từ hoặc lô động cơ trên kết quả đang được bán. Nó rất thích hợp để treo một chiếc đồng hồ để kiểm soát thời gian đào tạo của bạn.
Bộ dụng cụ thể dục tại nhà có thể bao gồm giá để cất giữ thiết bị thể thao. Điều này sẽ duy trì trật tự trong hội trường, cũng rất thuận tiện và thiết thực trong một căn phòng nhỏ. Chọn một trình mô phỏng là một vấn đề nghiêm trọng. Huấn luyện viên thể thao và bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng thiết bị tim mạch, chẳng hạn như xe đạp tập thể dục hoặc máy chạy bộ, chúng sẽ cho phép bạn giữ dáng và khỏe mạnh.
Chỉ với một tạ, quả tạ và trọng lượng, bạn có thể làm một huấn luyện viên lớn và cồng kềnh. Nó rất thuận tiện để có một tấm thảm trong phòng tập thể dục tại nhà để thực hiện các bài học trên sàn nhà, một bổ sung tuyệt vời có thể là một vòng, nhảy dây, fitball.
Cho đến nay, một số lượng lớn các đĩa có sẵn để bán, cho bạn biết cách sử dụng đúng trình mô phỏng, tải là gì, điều gì là hữu ích cho điều này hoặc trình mô phỏng đó. Mua cho mình một số loại giả lập, bạn cần phải biết chính xác những gì nó là dành cho bạn và bao nhiêu nó phù hợp với bạn. Hãy nhớ rằng bằng cách mua một mô phỏng, thường chúng được sử dụng bởi tất cả các thành viên trong gia đình. Vì vậy, hãy suy nghĩ về việc liệu có nên đặt nó trong phòng của bạn hay không, biết rằng bất kỳ thành viên nào trong gia đình bạn cũng sẽ muốn sử dụng nó bất cứ lúc nào, ví dụ, tại thời điểm bạn muốn ở một mình với chính mình. Do đó, không đặt mô phỏng trong phòng ngủ và văn phòng riêng. Phòng khách là lựa chọn phù hợp nhất cho việc này. Điều tốt nhất của khóa học khi bạn có một căn hộ rộng rãi, trong đó bạn có thể cung cấp cho các phòng tập thể dục một phòng toàn bộ, hoặc một ngôi nhà với một trung tâm thể dục.
Hãy cố gắng cung cấp phòng tập thể dục tại nhà của bạn để nó thuận tiện cho các thành viên trong gia đình bạn. Để làm cho nó thoải mái, thoải mái, màu sắc dễ chịu, do đó không có kích thích trong quá trình đào tạo. Sử dụng chủ yếu là tông màu ấm, để có một mong muốn tiếp tục đào tạo mỗi ngày, bởi vì nó phụ thuộc vào mong muốn và thái độ của bạn để chơi thể thao. Hãy nhớ thành công và kết quả xuất sắc về mặt làm việc chăm chỉ và chăm chỉ.