Bạn thật quyến rũ! Bởi vì hôm nay là năm mới. Đó là thời gian cho phép thuật và những điều ngạc nhiên đáng kinh ngạc. Chẳng bao lâu tất cả chúng ta sẽ ngồi vào bàn. Chúng ta có thể quên đi dinh dưỡng lành mạnh trong đêm nay và cho chúng ta những cám dỗ ... Thịt chiên ngon, xà lách với sốt mayonnaise ... Rất nhiều rượu sâm banh ... Năm mới đầy đặn!
Tuy nhiên, ý thức về tỷ lệ không nên để lại cho bạn. Nó là cần thiết để tìm ra ý nghĩa vàng, mà sẽ giúp duy trì một trạng thái tốt của cơ thể. Bạn có thể điều trị cho mình một món ăn ngon và không đổ quá dạ dày của bạn vào miệng. Wenne mạnh mẽ muốn sau đó phải chịu đựng vào ngày 1 tháng 1. Gặp gỡ năm mới cần một số quy tắc. Hãy làm quen với họ, và sau đó chúng tôi sẽ không có vấn đề với bữa tiệc mừng năm mới.
Thèm ăn nhẹ
Nhiều cô gái mơ ước thử tất cả các món salad trên một cái bàn mới. Rốt cuộc, ngay trước kỳ nghỉ, chúng tôi nhiệt tình ngồi trên một chế độ ăn uống để trở nên xinh đẹp. Và bây giờ bạn có thể và unwrap. Nhưng không phải vì điều này chết đói cả ngày vào ngày 31 tháng 12, để sau đó leo lên nhiều hơn. Thức ăn từ bạn không nơi nào neubezhit. Nếu bạn không thử lại mọi thứ, không có gì khủng khiếp sẽ xảy ra. Bạn vẫn sẽ có ngày lễ, sau đó bạn sẽ có thời gian.
Hãy chắc chắn để có bữa ăn sáng vào buổi sáng. Thế thì bạn sẽ tràn đầy năng lượng và có thời gian để làm nhiều việc hữu ích. Đừng quên ăn trưa. Và trong 4 giờ trước khi bữa tiệc ăn bữa tối nhẹ. Bạn có thể làm salad trái cây hoặc rau. Nếu bạn ăn một món salad rau, sau đó không làm đầy nó với mayonnaise nhờn. Thêm dầu ô liu tốt hơn. Và uống sữa chua ngon với bánh mì. Taku bạn sẽ không phải là một sự thèm ăn tàn bạo. Nếu không, bạn sẽ ăn quá nhiều và sẽ không cảm thấy khỏe.
Thực đơn không chỉ ngon mà còn hữu ích
Ngay cả những sinh vật khỏe mạnh nhất cũng không thể đối phó với thức ăn béo. Chúng tôi thích ăn thịt chiên và nấm cho những ngày nghỉ ... Nhưng những thực phẩm như vậy không được tiêu hóa tốt. Và đôi khi, nói chung, "ra ngoài". Nó là tốt nhất nếu bạn có thể nướng thịt trong lò nướng hoặc multivark, bạn có thể làm cho nó trên bàn nướng. Thay thế sốt mayonnaise tự chế. Sau khi tất cả, ở nhà, bạn có thể làm món salad trộn rất ngon hoặc đổ đầy sữa chua ít chất béo. Ngon và hữu ích. Ở mức độ cao nhất, nếu không mayonnaise, mua ít calo và ít chất béo.
Bạn có thể chuẩn bị sốt mayonnaise tự làm, và nó sẽ không có bất kỳ chất phụ gia và chất bảo quản nào chỉ dành cho món salad lễ hội. Để nấu nó, chúng ta cần 1 quả trứng, 150 ml dầu hướng dương, 50 ml dầu ô liu, muối, đường, 1 muỗng cà phê mù tạt và gia vị để nếm thử. Chúng tôi cũng cần một máy trộn.
Vì vậy, chúng tôi đổ trứng vào thùng chứa và thêm đường, muối gia vị, bắt đầu đánh trứng kỹ. Từ từ đổ vào dầu hướng dương và dầu ô liu, trong khi tiếp tục đánh bại. Thêm gia vị vào vị và mù tạt, đánh một lần nữa. Tiếp tục quá trình cho đến khi bạn nhận được một sự thống nhất kem chua. Mayonnaise có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong 1 tuần. Bon ngon miệng.
Rượu
Năm mới không có rượu sâm banh là gì? Nhưng đừng dựa vào nó. Để uống là cần thiết trong chừng mực, để kỳ nghỉ trôi qua trong tâm trí tỉnh táo, và rồi ngày hôm sau bạn bè sẽ nói về hành động của bạn. Nó sẽ lúng túng hoặc chỉ là vô lý.
Không pha một vài đồ uống vào buổi tối. Vì vậy, nó rất thông minh để được say rượu, và ngày hôm sau nó sẽ rất xấu. Chúng tôi khuyên bạn nên uống một loại rượu ngon của một thương hiệu nổi tiếng. Mua đồ uống yêu thích của bạn và thưởng thức nó. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải tự uống toàn bộ chai. Uống và ăn, tận hưởng một công ty tốt.
Đừng vượt qua!
Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu ăn với rau. Chúng sẽ giúp tiêu hóa thêm. Đừng "tấn công" tất cả các goodies ngay lập tức. Chúng ta quen với thực tế rằng một bàn lễ hội phải phá vỡ từ tất cả các loại salad và những thứ thú vị khác. Mặc dù chúng tôi hiểu rằng chúng tôi không thể đối phó với quá nhiều thức ăn. Và sau đó chúng tôi rơi vào tất cả các khó khăn ... "Ăn tất cả mọi thứ trên bàn!", Đó là cách giọng nói trong đầu của chúng tôi âm thanh. Chúng tôi đang trong thời gian hôm nay và sẽ có chế độ ăn kiêng sau này. Đây là logic của chúng ta! Nhưng chúng ta nên nhắc nhở bản thân rằng chúng ta là phụ nữ. Và chúng ta nên ăn như những người nhỏ ở những phần nhỏ. Vì vậy, không ăn quá nhiều. Đổ cho mình một giá xà lách và tận hưởng quy trình. Thế thì bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời, và vào buổi sáng bạn sẽ không cảm thấy nặng nề.
Tạm dừng
Đừng ngồi xung quanh tất cả các buổi tối và ăn salad ngon. Sau khi chúng đầy, hãy bỏ đĩa ra. Ăn phần nhỏ và nhàn rỗi. Giữa các bữa ăn nên ít nhất một giờ nghỉ. Uống nước khoáng và đi ra ngoài để khiêu vũ hoặc tham gia các cuộc thi. Đi ra thường xuyên hơn với không khí trong lành, nó sẽ giúp ăn thức ăn được ăn.
Di chuyển nhiều hơn và uống nước khoáng. Đây là cam kết của một năm mới tốt. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời và có một thời gian tốt. Nếu bạn vẫn còn ăn, thì vào ngày đầu tiên bạn không nên tuyệt thực. Chúng tôi làm ngày dỡ hàng. Đối với điều này, trong ngày chúng ta uống nước khoáng, ăn trái cây và rau quả. Bạn có thể làm sinh tố. Chúng tôi khuyên bạn nên sắp xếp một chuyến đi bộ dài và tận hưởng Năm Mới.
Những gì để uống vào đêm giao thừa?
Vì vậy, nhiều rượu sâm banh mà đầu của tôi đang quay. Những bong bóng này ngay lập tức đánh vào đầu. Không uống, sau đó vào buổi sáng, hoặc thậm chí vào ban đêm, nó sẽ rất xấu. Chứa nước khoáng. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn Borjomi. Nước khoáng ướp lạnh thúc đẩy hoạt động tốt của đường tiêu hóa, và nước ấm sẽ giúp làm rõ các cơn co thắt trong dạ dày.
Cung cấp cho tất cả mọi người nước khoáng trong bữa tiệc. Không uống và đồ uống khác. Đó là Borjomi sẽ giúp đối phó với tiêu hóa với thực phẩm béo và nặng. Điều này sẽ giúp tránh ợ nóng và sẽ loại bỏ sự khó chịu trong cuộc sống. Thành phần của nó sẽ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe cho bạn và tất cả khách. Uống nước sau bữa ăn thịnh soạn và cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn. Trong bữa tiệc "Mezim", "Festal" hoặc "Pancreatin". Họ sẽ cải thiện hiệu suất của đường tiêu hóa của bạn.
Đúng buổi sáng
Buổi sáng cần phải bắt đầu ngay. Sau một bữa tiệc tốt vào buổi sáng, bạn có thể bị đau đầu vì bạn có thể ăn quá nhiều và uống. Vì vậy, một chai nước khoáng sẽ giúp bạn tiết kiệm và nhấc bổng. Chúng ta ra khỏi tủ lạnh một phép lạ, và tận hưởng cuộc sống. Vào buổi sáng, một cái gì đó để ăn. Nhưng không phải salad. Ăn sáng nên dễ dàng và chế độ ăn uống. Bạn có thể ăn bột yến mạch hoặc trứng. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bắt đầu vào ngày 1 tháng 1 với các loại trái cây (dứa, táo, cam).
Năm mới sẽ tuyệt vời nếu bạn kiểm soát lượng thức ăn và rượu. Chúng tôi chúc bạn một thời gian vui vẻ trong công ty của những người thân thiết! được hạnh phúc!