Nếu bạn nhận thấy rằng bạn có nếp nhăn ở khóe môi, trên trán, nếp nhăn trên cổ, chân chim vùng mắt hoặc cằm thứ hai xuất hiện, và da bị mất màu và trở nên nhão, thì bạn cần trẻ hóa khuôn mặt. Cách thuận tiện nhất và dễ dàng để duy trì sự trẻ trung của khuôn mặt là trẻ hóa thể dục dụng cụ cho khuôn mặt.
Trẻ hóa khuôn mặt trẻ hóa
Thể dục cho khuôn mặt sẽ cải thiện dinh dưỡng và lưu thông máu, tăng cường giai điệu, giúp chống lại các nếp nhăn. Điều này sẽ giúp các phức hợp các bài tập, được thiết kế đặc biệt cho việc này. Khu phức hợp rất đơn giản và không yêu cầu bất kỳ chi phí vật liệu nào. Để đạt được kết quả tích cực, điều này sẽ giúp thực hiện thường xuyên và tận tâm các bài tập phức tạp. Điểm cộng của môn thể dục dụng cụ này là các bài tập có thể được thực hiện tại nhà hoặc tại nơi làm việc. Đừng quên rằng trước và sau khi thực hiện tất cả các bài tập bạn cần phải tự massage mặt, điều này cho phép bạn làm phong phú thêm các tế bào có chất dinh dưỡng và oxy để cải thiện tuần hoàn máu.
Phức hợp các bài tập cho cổ
- Hãy bắt đầu với một khởi động - chúng tôi sẽ khoanh tay để có một lòng bàn tay phải trên má trái, và lòng bàn tay trái nằm trên má phải. Với ánh sáng vỗ tay, chúng tôi sẽ chạm vào mặt, sau đó chúng tôi sẽ đi qua cổ và từ dưới lên chúng tôi sẽ tát một phút.
- Đẩy hàm dưới lên, và nâng cằm lên một chút. Chúng tôi tăng căng thẳng, chúng tôi căng mạnh các cơ của cằm và cổ. Sau năm giây, hãy thư giãn cơ bắp. Lặp lại 15 lần, tăng dần sức mạnh của điện áp.
- Một chút nâng đầu, mở miệng và căng cơ cổ, càng tốt. Ở vị trí này, chúng tôi ở lại trong năm giây. Với mỗi khóa đào tạo, chúng tôi mang đến 15 lần quy trình này.
- Trong một bài tập khác, hãy thè lưỡi ra và chạm vào các khóe miệng bằng ngón tay. Chúng tôi tăng căng cơ cổ lên mức giới hạn trong vòng năm giây và thư giãn. Trong ngày chúng ta sẽ thực hiện bài tập này 10 lần.
- Ở tư thế ngồi, không di chuyển vai, quay đầu sang trái. Trong vòng năm giây, chúng tôi căng thẳng cơ bắp. Trong mỗi hướng chúng ta sẽ thực hiện 6 lượt.
Bài tập phức tạp cho cằm
- Hạ môi dưới, giữ các góc môi để chúng không rơi. Trong năm giây, chúng tôi căng cơ cằm. Lặp lại 12 lần một ngày.
- Đặt các ngón tay của bạn vào khóe miệng và kéo môi dưới cằm. Chúng tôi căng thẳng cơ bắp trong vòng năm giây, chúng tôi làm suy yếu và lặp lại 10 lần.
- Ngón tay của bàn tay phải chúng ta sẽ ấn cằm và chúng ta sẽ cố gắng mở miệng. Căng cơ bắp của cằm, càng tốt trong 5 giây và cố gắng mở miệng. Căng cơ bắp của cằm, càng tốt trong năm giây và thư giãn. Chỉ ngón tay với sự trợ giúp của chuyển động tròn di chuyển và di chuyển chúng đến các góc của miệng. Massage này rất thích hợp cho môi và cằm.
Phức hợp các bài tập cho đôi môi
- Với nỗ lực tuyệt vời tròn môi, cố gắng phát âm âm thanh của "o". Trong năm giây, chúng tôi tăng sự căng thẳng của các cơ của môi và thư giãn chúng. Lặp lại bài tập 10 lần.
- Nhấn môi của bạn để răng của bạn, căng cơ bắp của bạn trong năm giây. Thư giãn cơ bắp và lặp lại 8 lần liên tiếp.
- Kéo môi của bạn, như thể với một nụ hôn. Chúng tôi sẽ tăng cường sự căng thẳng của các cơ của môi, vì nó sẽ có thể, trong năm giây và thư giãn chúng. Lặp lại 8 lần.
- Với nỗ lực, hãy nói âm "y". Tăng sự căng thẳng của các cơ của môi trong năm giây, và thư giãn chúng. Lặp lại 8 lần.
Thực hiện mỗi ngày các bài tập đơn giản này có thể cải thiện dinh dưỡng da và lưu thông máu, cải thiện cơ bắp. Những người xung quanh sẽ cung cấp cho bạn một lời khen, rằng bạn sẽ trông trẻ.