Làm thế nào để giảm cân trong tháng tư? Có một cách tuyệt vời để giữ cân nặng của bạn trong kiểm tra và thoát khỏi cân thêm. Nhờ âm lịch, bạn có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ có thể giữ cho hình và sức khỏe ở trạng thái bình thường và rất sớm trở nên mỏng và hấp dẫn.
Vậy làm thế nào để ăn trong tháng tư? Chúng ta hãy xem xét chặt chẽ về lịch chế độ ăn uống âm lịch cho tháng Tư. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó. Không nên sắp xếp các cuộc đình công và cắt giảm chế độ ăn uống của bạn vào những ngày như vậy: từ 1 đến 4, từ 6 đến 8 và từ 29 đến 30 tháng Tư. Chúng tôi khuyên bạn nên dành 9, 11 và 20 tháng 4 vào những ngày ăn chay.
1 tháng 4. Ngày nay, các ngôi sao đề nghị ăn gia vị và gia vị sắc nhọn. Họ sẽ cải thiện sự trao đổi chất của bạn. Nếu bạn không thể ăn, không có nguy cơ sức khỏe. Những người bị ợ nóng nên ở lại trong chế độ ăn uống. Và đơn giản là nếu bạn không thích thức ăn như vậy, thì hãy làm cho mình không cần thiết. Nhưng nó vẫn chính xác là "sắc bén" ngày hôm nay sẽ giúp bạn loại bỏ thêm kilogram. Thức ăn nên mang lại niềm vui. Bao gồm trong chế độ ăn uống thịt của bạn, đặc biệt tốt cho cơ thể của thịt cừu và thịt gà.
2 tháng 4. Ăn nhiều rau và trái cây. Bạn thậm chí có thể thay thế một bữa ăn bằng rau. Nó sẽ có ích cho dạ dày của bạn, cố gắng ăn sáng với trái cây và kem chua, và cho bữa ăn tối nấu rau nướng trong lò. Chọn rau mà bạn thực sự thích. Hôm nay, không đáng ăn thịt, đây là một món ăn nặng cho cơ thể.
3-5 tháng 4. Tất cả những gì bạn ăn, nó sẽ tiêu hóa nhanh hơn, và lượng calo sẽ cháy như vậy. Vì vậy, bây giờ bạn có thể cho phép vượt quá sebenem. Đừng lo lắng, lượng calo dư thừa không giải quyết được ở các khu vực có vấn đề. Nhưng đáng để biết. Không nên ăn thịt và thức ăn thô, có thể làm chậm quá trình trao đổi chất (đồ ngọt, bột mì, chất béo, vv). Không đáng uống rượu, nó có thể làm cho sức khỏe của bạn xấu đi. Chúng tôi khuyên bạn nên chạy bộ hoặc đi đến phòng tập thể dục. Nếu bạn đã đi đào tạo, sau đó bạn có thể tăng tải.
6-7 tháng 4. Bây giờ nó không phải là giá trị nó cho cả hai má. Sự trao đổi chất của bạn chậm lại một chút. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên giảm lượng calo. Cố gắng ăn một vài bữa ăn. Tốt nhất là tập trung vào các loại trái cây và rau quả. Họ đang ở thời điểm này rất hữu ích cho cơ thể và sẽ có thể giữ cho bạn trên đường dây. Rau và hoa quả sẽ không làm bạn đói và sẽ không tăng cân.
8-10 tháng 4. Tại thời điểm này, nó không phải là thực phẩm chính nó là quan trọng, nhưng với người mà bạn sử dụng nó. Không ăn nếu bạn buồn hoặc buồn. Nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. Nhưng bữa ăn trong một công ty dễ chịu là một lợi ích sức khỏe phụ. Cố gắng để được tích cực và không nhận được thất vọng với các cô gái. Ăn quá nhiều có thể gây đau bụng và sức khỏe kém. Vì vậy, nó là cần thiết để ăn ở mức vừa phải. Bây giờ nó đáng để luyện tập. Tải vật lý sẽ được hưởng lợi. Chúng tôi không loại trừ việc đi bộ ngoài trời.
Ngày 11-12 tháng 4. Bạn chỉ nên ăn những món ăn mới, để uống trong thời gian này bạn chỉ cần thực phẩm mới chế biến. Ngay cả khi các đầu bếp đã được nấu chín ngày hôm qua, và cô ấy đang đứng trong tủ lạnh, cô ấy không nên ăn. Sinh vật có thể cảm nhận tiêu cực nó. Và nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe.
13-14 tháng 4. Nó là giá trị bao gồm trong ngũ cốc chế độ ăn uống của bạn.Họ sẽ hoàn toàn làm giàu cơ thể với vitamin và vi lượng. Vào buổi sáng cho bữa sáng, chuẩn bị một bột yến mạch thơm với mật ong và trái cây. Và cho bữa trưa hoặc thậm chí cho bữa tối, bạn có thể ăn cơm. Đừng đổ đầy cháo bằng dầu. Uống trà chua lớn. Cà phê hai ngày này không nên uống chút nào.
15-17 tháng 4. Bạn có thể nuông chiều bản thân với chủ nghĩa kỳ lạ. Hãy thử các món ăn mà trước đây không được quyết định ăn, đã đến lúc thử nghiệm. Ngay cả khi cơ thể không quen với chủ nghĩa kỳ lạ, thì khoảnh khắc này sẽ chấp nhận nó với lòng trung thành và với lòng biết ơn. Hãy thử các món ăn truyền thống của các quốc gia khác nhau, điều trị cho mình một cái gì đó thú vị. Chỉ có chúng tôi cảnh báo bạn rằng mọi thứ nên ở mức vừa phải. Bạn không phải ăn 5 món ăn khác nhau cùng một lúc, và sau đó nó có thể kết thúc tất cả. Và đừng lạm dụng rượu, điều này là không cần thiết, bạn có thể uống một ly rượu vang đỏ.
18-19 tháng 4. Nó là giá trị ăn đã quen thuộc với bạn sản phẩm. Bây giờ đừng thử cái gì mới. Sinh vật có thể cảm nhận điều này một cách tiêu cực. Bạn chỉ có thể ăn thức ăn tươi. Trong thời gian này, bạn có thể bị thương khi nấu ăn. Vì vậy, hãy hết sức cẩn thận để không làm tổn thương chính mình. Nếu bạn đi tập, bây giờ nó rất nguy hiểm. Tốt hơn là tập thiền hoặc thở.
20-21 tháng 4. Bạn có thể ăn với số lượng rau không giới hạn, có thể tươi, hầm, chiên, luộc hoặc nướng. Chuẩn bị các món ăn yêu thích của bạn từ rau. Điều này bây giờ cực kỳ hữu ích cho cơ thể. Đối với các bữa ăn nhẹ, có tin tốt - bạn có thể nuông chiều bản thân với ngon. Chúng tôi không khuyên bạn nên ăn bánh và bánh. Nó là tốt hơn để ăn một ít sô cô la đen, càng có nhiều nó là tốt cho cơ thể. Nếu bạn muốn ăn thứ gì đó tokaloric, thì tốt hơn là nên làm vào buổi sáng.
22-23 tháng 4. Thức ăn nên hữu ích và đa dạng tại một thời điểm nhất định. Đừng cắt giảm lượng calo quá nhiều, ngay cả khi bạn muốn giảm cân. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn và có thể dẫn đến sự cố. Bật chế độ ăn uống của bạn sữa, kefir và pho mát. Bạn có thể đi đào tạo chuyên sâu. Nó sẽ mang lại cho bạn một sự vội vã của vivacity. Nó sẽ là massage hữu ích. Vì vậy, đi đến narelaksterstapiyu.
24-25 tháng 4. Uống nhiều nước. Và tốt nhất là làm sạch nước. Sử dụng ít cà phê hơn. Thay thế thức uống cà phê bằng một loại trà thảo dược hay bạn tình. Bạn càng uống nhiều chất lỏng thì càng tốt cho cơ thể.
26-27 tháng 3. Nó là giá trị ăn nhiều rau xanh. làm salad với húng quế, rau mùi tây, thì là, vv Bây giờ chúng rất hữu ích cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều rau và trái cây hơn, nhưng chỉ ở mức vừa phải. Đừng lạm dụng nó, nếu không nó có thể gây dị ứng. Hãy thử một môn thể thao mới, thực hiện một điều chỉnh cho việc đào tạo của bạn.
28-30 tháng 4. Bạn không nên thử các món ăn mới vào cuối tháng. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể và đường tiêu hóa. Đừng mạo hiểm sức khỏe của bạn nếu bạn không muốn gây ra sự thất vọng về bản chất khác. Lắng nghe cẩn thận cơ thể của bạn, và bạn sẽ hiểu những gì bây giờ cần thiết cho bạn. Ngay cả khi bạn muốn một cái gì đó không hữu ích, bạn có thể nuông chiều bản thân. Nếu không, chế độ ăn uống sẽ dẫn đến sự cố.